徐州心理衛生服務站：精神分裂症是一種非常常見的精神疾病。這種疾病發病後，患者一定要積極配合治療，冷靜接受自己患病的現實，善於利用自己可利用的家庭和社會資源幫助自己擺脫精神分裂症，也就是說學會自我調節。那麼，精神分裂症患者如何自我調節，比如細膩，情緒自我調節？
精神分裂症的自我調節：
1.精神分裂症患者朋友要積極配合治療，冷靜接受自己患病的現實，做好長期治療的思想準備，定期檢查。在生活和工作中，也要注意有意改變自己的不良性格，減少自身的危險因素。
2.精神分裂症的朋友要充分調動自己的潛能，積極與人同行，培養良好的性格和心理承受能力。我們還應該參加生產和社會實踐活動，以增強我們的責任感和主動性。
3.精神分裂症患者的朋友在自我調節時要注意避免吸煙和飲酒，因為吸煙和飲酒都含有刺激性物質，會導致患者朋友的病情加重。
4.患有精神分裂症的朋友，要善於利用自己可以利用的家庭和社會資源，幫助自己擺脫精神分裂症。他們必須調整心態，平穩度過難關。如果有必要，他們可以諮詢心理醫生。
5.精神分裂症患者的朋友要學會調節自己的情緒，情緒往往會影響疾病的治療效果，甚至導致疾病的複發。因此，在患病期間，患者要注意自己的情緒，不要過度焦慮、緊張、悲觀、抑鬱。學會和家人或朋友傾訴，做自己感興趣的事情，通過積極的行為改變自己的負面情緒。
6.精神分裂症患者在飲食上也要做一些改善和調整。比如患者不要多吃辛辣刺激的東西，禁止抽煙喝酒。不要暴飲暴食，飲食清淡，多吃水果。
7.精神分裂症自我調節，避免觀看驚險、兇殺、悲劇小說、畫報、漫畫、電視、電影等。，以免增加對患者的刺激，加重病情。
