你知道什麼是抑鬱症嗎？您或您認識的任何人是否經歷過抑鬱症？
抑鬱症是世界上最常見的精神障礙。根據世界衛生組織的數據，世界平均因抑鬱症而損失多達 7600 萬小時的人力，
一些最常見的抑鬱癥狀包括經常疲勞、難以集中注意力、社交孤立和情緒退縮。
但有時無法專註於自己的任務的人會感到精力不足，大部分時間都呆在家裡，很容易將其誤認為是停工或懶惰。那麼，如何區分懶惰和抑鬱呢？
這裡有 7 個經過心理驗證的跡象，可以幫助你弄清楚你所經歷的是否真的是懶惰，或者可能是更嚴重的事情：
1.你對生活中的一切都失去了興趣。
如果你對一切都失去了興趣，甚至對你最喜歡的東西和你如此熱衷的東西都失去了興趣，那可能不是懶惰。
2. 你曾經高度自我激勵。
首先，區分懶惰和抑鬱最簡單的方法是了解一個人現在的行為，並將其與以前的行為進行比較。而且由於懶惰是一種相對穩定的性格特徵，很明顯，一個單純的懶惰的人可能一直都是這樣的；而一個曾經很有動力並取得很高成績的人，但突然停止了，可能實際上是在與抑鬱症作鬥爭，而不是懶惰。
3. 你覺得你無能為力。
除了失去所有通常的動力、興趣和成功願望之外，您通常會覺得自己無能為力。你覺得你的「懶惰」正在失控，因為它干擾了你的工作、學校和/或人際關係。
4. 你不知道為什麼會有這種感覺。
另一個明顯的跡象表明，你的「懶惰」可能比大多數人想像的要多，那就是它帶來了很多你無法理解的負面情緒。它可能是孤獨、悲傷、絕望，甚至是憤怒。最重要的是，您不僅會感到懶惰，而且總體上感覺很糟糕，甚至不知道為什麼。你的感受沒有明顯的罪魁禍首，這讓它們更加不愉快。
5. 您正在與其他無法解釋的癥狀作鬥爭。
除了所謂的「懶惰」似乎強加給你的情緒問題外，你還注意到了一些其他無法解釋的生理癥狀。例如，您可能難以入睡或保持睡眠，或者您可能睡得太多 。也許你已經失去了胃口或無緣無故地開始暴飲暴食。其他常見體征包括：心率突然加快、呼吸急促、胸痛和慢性疲勞，即使您沒有做任何事情。
6.你不知道你為什麼突然變得「懶惰」了。
在大多數情況下，人們在感到不知所措時會變得懶惰，或者他們過於「追逐」某些結果。他們也可能由於缺乏他人的認可，或由於缺乏自尊、自律和自制力而拖延。但是，如果這些事情似乎都不能描述你，而你只是覺得自己突然變得「懶惰」，沒有明顯的原因，這可能是抑鬱症的徵兆。
7.你盡量不要「懶惰」。
最後但並非最不重要的一點，如果你已經盡了一切努力試圖「打破自己的懶惰」，但你沒有成功，那可能是因為你真正經歷的不是懶惰，而是抑鬱。你看，不像抑鬱症，懶惰是很容易治療的；您可以應用許多生產力技巧來擺脫抑鬱症。但抑鬱症是一個完全不同的故事。如果沒有得到診斷，它會隨着時間的推移而惡化，並導致藥物濫用、酒精依賴、焦慮和自殺念頭。
幸運的是，超過 80% 的人認識到抑鬱症並與之抗爭，實際上會好轉。
祝您和心理健康快樂！
