從強迫症到焦慮抑鬱的自我救贖（6）

接着寫。醫生開了3種葯，葯我還是開回了家。回家後就在網上查詢，不查不知道，一查嚇一跳，都是焦慮抑鬱的葯哇，因為我的處方單寫的是神經症。開始也接受不了，我這怎麼就抑鬱了呢？然後在網上各種查，貼吧，今日頭條，喜馬拉雅，百度，等等，有的說吃藥沒有用，還有很多副作用和藥物依賴。本身我就不覺得我已經焦慮抑鬱，心理非常排斥，我覺得我就是失眠嚴重，然後造成的頭痛，心慌，甚至驚恐，就是神經衰弱。雖然不想吃藥，但睡眠一定要改善呀，這個時候就在喜馬拉雅聽了一堆的音頻。特別是關於失眠焦慮抑鬱方面的，對我後面走出了幫助非常大。

葯就不吃了。班還得堅持上，但每天的睡眠非常差，頭痛，心慌，走路都喘，聽到聲音煩躁，怎麼辦？每天堅持走路上班，我離上班有8000多步，4～5公里，開始就慢慢走，要2個多小時，每天很早就起床，無論颳風下雨，風雨無阻，上班和打的怕吵就戴耳機，有時什麼都沒有放，當痛苦來臨時，我就不停的告訴自己，都是心理原因。

我又每天堅持打坐，看了一些冥想的書籍，雖然睡眠和軀體癥狀有一點改善，但總的收效甚微，特別是睡眠狀態還是非常差。怎麼辦？還是吃藥嗎？……

未完待續（後面準備用視頻的方式更新）。

去年的朋友圈。