任何人從出生就自帶情緒基因，只不過每個人駕馭情緒的能力不同，社會上甚至是大多數人被情緒駕馭的，如果說你能超越他人，站在二元對立的層面看待情緒問題的話。會發現所謂的「負面情緒」還有個非常重要的能力——就是能令人們「深刻」的感受到是在和另一個自我產生深度鏈接。
當你沉浸在負面情緒中時，你總能一遍又一遍的重複回想和感受那些不愉悅的感受，那是因為你能夠感受到更深層次的自我。為什麼你能感受到和自己深度鏈接呢？因為從小到大人們都積累着，各種無數的內在創傷讓人們難以忘懷，更多時候是無處發泄只能偷偷的隱藏起了。
人們會不斷持續的在負面情緒當中，同時還因沉浸在負面情緒下人們就有了逃避一切並看似合理的借口，一切都可以用「我心情不好，沒有辦法去做某件事」作為人人都認為合理的理由。
同時人們在放縱自我的時候也能找到看似合理的借口「我心情很差需要去購物、夜店、調節下自己」開始的時候受負面情緒的影響確實是沒有動力，當這件事情多次的發生在自己身上時，人們就會沉浸在負面情緒帶來的「好處中」以逃避不願意麵對的現實。
這並不意味着人本身品格的問題，開始的時候單純的以逃避和放縱為借口，這是由於人趨利避害的本性所致，人們本能的去尋找最輕鬆、成本最小的能夠維持心理平衡的途徑，結果看似成本最小的途徑往往意味着只是代償、短期的維持並不解決根本性問題。
事實上往往只有強者在做任何事情的時候都不需要加塞任何理由和借口，弱者在做任何事的時候都需要有個自認為合理的理由，來強有力的支撐自己做某件事的推動力，當你給自我原本充分且自由的權利時，你是可以完成很多自認為不能完成的事。
憑空給自己增添額外的條件來作為背書，等同於給自己上了一道枷鎖，在枷鎖的加持下你總是有暫時逃避的各種各樣的借口，你此時不是少了一個問題而是多了一個問題。更大程度上的牽制自己。
比如：看着孩子在哭我想幫他，由孩子在釋放情緒，迅速轉變成你看着他沉浸在負面情緒中使你變得煩躁不安。這種心理過程飛速的轉嫁到你身上，此時你是感知不到的。原本是要處理孩子的問題，現在變成要處理自己情緒的問題。
本來是一個問題現在因你造成了另一個問題，你會發現原本和自己並沒有任何關係的事情突然點燃自己，這時候你是被情緒所左右的，此時情緒代替了你，做出了非理性的決策是暴力性的，嘴裏喊着：給我閉嘴，不是打就是罵，造成雙方情緒更加激動，當情緒的餘熱退卻後又後悔當初的非理性行為。人們總是這樣反覆無常。
