各自功課，各自未來。每個人，都獨一無二。怎麼練拳，才能提高？四個字，發現自己。比如說，你喜歡擰，你就精研擰勁，擰出個門道來。他喜歡掤，網兜擴張，八方輕掙，三維做拳，那是他的優勢。發現興趣勁，挖掘興趣點，東西就來了。
獨角龍，方頭虎。大家都練同一套路，但行家一看，千差萬別。風格，首先源自興趣。譬如，你愛練起式，緩提慢沉，暗波涌動，一派天然，練着舒服，渾身通透，體內生機勃勃，這是好事，說明起式里，某種東西，特別適合你，你要多揣摩。
別過西風，面朝大海。有人愛雲手，x型互擰，胯法∞勁。牽到最小的筋，刺到最深的膜，有駕馭重心的快感，雲手就是你的切入點，你的母式。喜歡金剛搗碓，不震腳，也喜歡沉一下，抱整沉落，使人心中踏實，你的風格，就藏在這一式中。
拳不離法，法不離拳。這個拳好，那個就不好，別這樣想事。沒不好的拳，只有缺東西的拳。高手練哪個拳，都能出東西，為何？他有一套法。套路可以換，拳法始終在，這叫理唯一貫。得了法，一套拳，練一輩子。不得法，縱使一百套，也成不得。
雲鎖紅亭，鶴舞樓頭。松不是軟，松是為了開。撐就是開。松撐，放鬆撐開。開是什麼？不是伸伸胳膊，邁邁腿，而是竅內打開。有些人，練得挺熱鬧，其實竅內沒筋勁，都是外部運動。有人架子不好看，但他會調動內勁。
動態對路，方現真身。放鬆情緒，打開心竅，靜了，才能兼顧。腦內輕安，神聚泥丸，人會輕靈敏銳。胛縫抻開，胛片下拽，肘底沉勁就來了。腹股溝深，此處筋能鬆緊，大轉子如上發條。肘窩內部，也可撐開，擴背勁更強。鎖窩內部，同樣撐開，勁打得更透。
源頭枯竭，大江斷流。動作不停，就叫連綿不斷？不是。所謂連綿，說得是勁沒斷。什麼勁沒斷？以腰帶手，這個勁沒斷。手上劃弧，沒腰勁主宰，這就沒了。別的先不管，一定體認出，以腰勁帶手法。腰不動，手不動。手一動，腰先動。腰腹力道，連續指揮手動，這叫連綿不斷。否則就是斷勁。
腰還沒動，手先走了，這也是斷勁，即使動作沒停，也成了無用功。還有一種病，手和腰，動不到一個節奏上，各行其是，這屬於亂動，合不上拍，勁就散了。散亂的動，看似動作不停，其實沒核心。腰腹內腔勁，主導的連續動態，叫連綿不斷。
有胯法，善用胯法，這是好事兒，但沒腰勁主宰，胯也容易跑空。初練拳的人，必須學會動腰，帶得胯動。為何腰是中樞？裏面是內壓。內壓是源動力，內壓連綿運動，這是根本。不善用內壓，或內壓與結構脫節，這都是斷勁。內腔不斷鼓盪，牽動筋骨，由內而外，引出一連串動態，這是柔勁精髓。