來源|拜託了媽媽（ID: baituoleweibao）
網上有一則消息：一位9歲的男孩，因為平時愛吃肉不愛喝水不吃蔬菜，腎裏面長出56顆結石！
無獨有偶，在韓國有一名29歲男子，從9歲開始就沒喝過一口水，只靠飲料和酒類度日。
儘管友人相勸「這樣你很快就死了」也不聽。
在節目上，他終於喝下20年來第一口水。
現在的孩子真的令父母發愁。
飲料、零食充斥周圍，一不小心還會掉進垃圾食品的深坑，然而這些飲食習慣的養成，並非一日兩日，很多不健康的飲食習慣從孩子很小的時候，就埋下了禍根。
想要保護好孩子、讓孩子發育健康，不止是遠離垃圾食品、碳酸飲料，更需要在餵養上避免一些誤區。
比如下面這5個錯誤餵養習慣，一定要避免。
1 1歲以後就給孩子吃大人飯
養成高鹽高糖重口味
雖然1歲以上的寶寶，飲食已經漸漸接近成人，但還並不適合吃大人飯！
過早給寶寶吃大人飯，可能還會對TA造成不少危害！
很多人都覺得寶寶大了，可以逐漸吃和大人同樣味道的飯菜了，但成人飯里難免會放一些鹽、糖等調味品，即便你少放了也會對寶寶有影響。
2歲以內的寶寶都不建議吃重口味的食物，還是盡量少放或不放調味品！
在寶寶的味覺發育時期，味覺比成人敏感很多倍，攝入過重口味的食物，容易影響寶寶正常飲食的偏好，養成只愛吃一種味道，嗜甜或嗜咸、偏食或挑食的不良飲食習慣。
等寶寶長大點，想讓TA再吃清淡一點就難了。
而且寶寶吃鹽過多，還會加重腎臟、心臟的負擔，增加寶寶成年後患水腫、高血壓等疾病的概率。
如果你家做菜屬於比較「口味重」的，那寶寶過早吃大人飯的傷害就更大了！
建議：
做飯的時候，可以給寶寶的菜先盛出一些少油少鹽的，至少在孩子3歲以前，都不建議給孩子吃重油重鹽的飯菜。
2 習慣性不吃早餐
引發膽結石
現在的父母都愛睡懶覺，工作日早晨起來急匆匆就走了，休息日一覺睡到中午，早餐就免了，孩子也跟着父母，不吃早餐。
但這個習慣非常容易引發膽結石。
有個報道：吉林長春的李女士腹痛不止，去醫院做手術從體內竟然取出了400顆膽結石！
醫生懷疑和她長期不吃早餐有關係！
那麼，膽結石和吃不吃早餐有什麼關係呢？
這是因為食物可刺激膽囊排出膽汁，膽囊受到食物刺激後，在15分鐘內會排出一半的膽汁。
人在睡眠時，肝臟仍然會分泌膽汁，而清晨醒了之後，若沒有早餐的刺激，貯存在膽囊里的膽汁，便不能及時排出，因此誘髮結石。
建議：
要給孩子從小養成吃早餐的習慣，盡量保證早餐食物健康營養，早餐對孩子的生長發育尤其重要。
3 用果汁、甜味水代替白開水
引發肥胖、高尿酸症
近年來，高尿酸、肥胖症頻頻找上幼小的娃們。
12歲娃，5年間親果汁，遠白水，突發通風......
這和孩子長期喝果汁、甜味水有關。
在小區里，經常碰到一些老人為了讓孩子多喝水，就在白開水裡加入各種調味劑，看着胖胖的娃娃，充滿擔憂。
為什麼不要給孩子喝果汁和甜味水，我們說過很多次：
1.水果榨成汁，幾乎沒什麼營養啦
實驗數據顯示，水果榨成汁後每100克橙子中的維生素C含量，減少了約32.76%。
除維C外，大多存在於果渣里不易溶於水的纖維、鈣、果膠等營養成分，也無法免於被丟棄的「命運」。
2.水果榨成汁，含糖量翻倍
不同果汁的含糖量大有不同，橙汁的含糖量約7%、蘋果和梨汁約10%、甘蔗汁的含糖量甚至高達18%。
但身體對糖的消化速度有限，用不完的糖只能變成脂肪囤積起來，也就開始了娃晉陞成「小胖娃」的悲慘之旅。
而娃攝入過多的糖，不僅會加重外貌上的肥胖，還會產生齲齒、加速尿酸形成，甚至出現前文提到的痛風病症！
建議：
從小要給孩子養成喝白開水的習慣，不要在裏面加任何的調味劑，不然他習慣了甜味，就不喜歡喝白開水了。
4 長期吃湯泡飯
油多、鹽多、不消化
易導致寶寶營養不良
有些家長誤以為湯泡飯好消化，有利於寶寶的身體發育。但其實，這又是給寶寶吃飯的一大誤區：
1.湯泡飯，不利於寶寶口腔和面部的正常發育
湯泡飯，因為湯水比較順滑好咽，寶寶吃飯的咀嚼運動減少。
而咀嚼運動可以促進牙、頷、面的正常發育，促進局部血液循環及淋巴迴流，增強代謝。
長期減少咀嚼，寶寶口腔和面部的相關肌肉得不到鍛煉，發育就會受到影響。
2.湯泡飯，反而不利於食物的消化
吃飯的時候，在咀嚼的過程中，口腔會分泌出一些唾液，而唾液中主要的成分就是澱粉酶和溶菌酶，其主要作用就是幫助寶寶進行消化和殺菌。
如果咀嚼減少，分泌的唾液也會減少，沒有了澱粉酶和溶菌酶的輔助消化作用，直接把消化工作交給胃腸，不僅食物的消化吸收會收到影響，還會加重胃腸負擔。
3.水佔了胃容量，長久會營養不良
寶寶的胃容量小，湯泡飯會減少孩子的食量。
飯用湯泡過後體積會膨脹，再加上有很多湯，孩子吃的當時很容易飽，每餐的攝入量相應減少，長此以往，孩子的能量、營養攝入不足會影響生長發育。
4.湯中油多、鹽多，不利於孩子的生長發育
還有一種湯泡飯是用菜湯拌飯，這樣做更對孩子的身體有傷害。
不僅容易養成孩子重口味的飲食習慣，還會減少孩子蔬菜和肉蛋的攝入，菜湯中的調料、油分、鹽分都是最多的，長期攝入高油脂、高鹽分的飲食，不利於孩子的生長發育。
建議：
該吃飯的時候吃飯，該喝湯的時候喝湯，盡量別吃湯泡飯，注意寶寶的飲食營養均衡、清淡，才是最有利於寶寶成長發育的。
5 追着喂、「多吃一口」
容易吃撐、肥胖
消化不良
「寶寶多吃一點」
「寶寶再吃一口」……
這些話是不是再熟悉不過了，甚至見過端着飯碗，追着孩子到小花園喂飯的老人，生怕孩子少吃一口都會餓着。
但其實，「吃飯」是一種本能，孩子餓了自然會吃，也會在吃飽了以後拒絕再吃，如果追着喂可能就會讓孩子對吃飯這件事產生反感。
還容易養成事事依賴的性格，和不良的就餐習慣。
更可怕的是，追着喂、多吃一口，不僅會造成孩子的胃腸負擔過重，還容易養出個小胖子，肥胖、超重對孩子的健康危害很大，甚至造成性早熟。
一直追着喂孩子吃飯的家長要儘快改改了。
建議：
1.孩子有能力自己吃飯後，鼓勵他自己吃，不要怕孩子弄髒衣服或者桌子。
當孩子吃完，家長要有鼓勵和表揚，逐漸讓他養成獨立吃飯的好習慣。
2.如果孩子還是要追着喂飯，那麼家長可以減少這頓飯，告訴他如果不自己吃，那就不要吃了。
當孩子過後餓了要吃飯時，就告訴他沒有飯，必須等到下一頓再吃，這期間也要避免孩子吃零食。
這樣孩子記住自己挨餓的難受滋味，就會在下一頓好好吃了。
點個「在看」，讓更多的爸爸媽媽避免這5個錯誤餵養習慣~
來源：山東衛視拜託了媽媽（ID: baituoleweibao）的育兒節目公眾號，跟專業的育兒專家學知識，寶寶的吃喝拉撒、生長發育，各個階段的原創育兒乾貨都在這裡。
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編輯：琬璘
審核：英姿
監製：凱淇
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