小密語錄：練習瑜伽，秀出身材秀出氣場
袁冰妍這次的機場私服照可謂是非常圈粉了，不管是穿的衣服還是表情，都是很符合男友力爆棚的表現，當然，這樣的狀態也離不開她自身身材氣質的提升，小密今天分享給大家的瑜伽體式，能從各方面幫我們提升自己，希望大家會喜歡哦！
身材好站着都像一幅畫，身穿卡其色西裝外套的袁冰妍，下身用破洞淺藍牛仔褲來配，靜靜的站着都非常有氣場，簡直就是男友力爆棚。
行走中的袁冰妍也是氣場全開，解開的西裝紐扣露出裏面黑色緊身內搭，將她的好身材展現的淋漓盡致，行走間一舉一動都充滿自信和冷靜。
即使是這樣隨意的低頭查看東西的樣子，配上這身卡其色西裝外套，也會給人帶來冷靜自持的感覺，會讓人覺得安全感滿滿。
袁冰妍這樣簡直是男友力炸裂呀，這樣的風格，除了要選對衣服，還需要有良好的身材和氣質，現在，我們就一起來練習瑜伽擁有男友力吧！
Look1:腹部增肌
通過瑜伽練習着重鍛煉腹部，幫你消除腹部贅肉，拉緊腹部線條，堅持練習，就可以擁有迷人馬甲線，距離帥氣男友風更進一步。
頭手倒立簡化練習，依靠支撐物練習，選擇適當距離做倒立動作，手臂伸直向下，手掌撐地，身體向上豎直，隨後腰臀部位連同腿部向後突出，讓下半身貼住支撐物，雙腳交疊。
藉助欄杆練習，在適當距離站定，彎腰向下，手臂向下伸直手掌撐地做倒立動作，雙腿向下壓低，小腿搭在欄杆上面，左腿彎曲腳掌貼住欄杆。
鳥王式，身體站直，右腿抬起來彎曲纏在左腿上面，雙腿彎曲呈半蹲姿態，左腳掌貼地，上半身前傾脊背挺直，雙臂在身前交纏在一起向上彎曲，雙手手掌相貼。
Look2:腿部鍛煉
筆直雙腿也是很重要的，通過瑜伽體式鍛鍊出線條緊實有彈性的雙腿，增加酷女孩感覺，展現不一樣的強大自信。
單腿背部伸展的變式練習，坐在地上雙腿向前伸展貼地，右腿動作不變，左腿向後伸展，直到和右腿呈一百八十度，上半身向下壓低和右腿相貼，雙臂向前伸展彎曲，小臂貼地雙手抓住右腳。
貼住牆壁完成練習，距牆壁半米距離站直，彎腰做倒立動作，雙臂伸直向下，手掌撐地，上半身保持向上豎直，左腿向後傾斜腳尖貼住牆壁，右腿向下壓低，和左腿呈直角狀，腳掌貼住牆壁。
舞蹈式練習，身體站直在地面上，上半身前傾並向下壓低一些，同時右腿從後向上抬起來，小腿向上彎曲，右臂向後上方伸直，手指握住右腳，左臂向前伸展。
Look3：增強氣質
練習瑜伽能讓我們變得平靜，由內而外的強大起來，完成這些瑜伽體式，你也能像袁冰妍一樣男友力滿滿。
舞王式，同樣先站直身體，右腿向後上方抬起來，同時上半身前傾一些，右小腿傾斜，雙臂從肩膀向後彎曲，雙手握住右腳，讓它貼住頭頂。
衍伸的輪式練習，放鬆並站直身體，膝蓋彎曲向後下方彎曲上半身，雙臂伸直向下，手掌撐地，雙腿伸直，雙腳搭在一起，左腳貼地，上半身動作保持不變。
頭手倒立加強版，雙臂伸直向下，手掌撐地完成倒立動作，隨後右臂離地向上，完全和身體右側貼地，手掌貼在右側臀部，腰部用力雙腿向前傾斜，右腿保持挺直，左腿彎曲。
現在有沒有非常喜歡袁冰妍小姐姐呢？練習瑜伽，你也可以和她一樣，帥氣又迷人。最重要的是，身材可以變得非常勻稱苗條呦。
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