一下雨就犯困？原來不是因為懶……

小夥伴們

你們有沒有這樣的體驗

一到下雨天就無精打采

聽着淅瀝瀝的雨聲

就開始犯困

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為什麼雨天容易讓人犯困呢？今天我們就來一起研究一下~

下雨天就容易犯困？

1、雨聲是一種白噪音

白噪音是一種相對有規律、平緩的聲音，在各個頻段上的功率是一樣的，它的神奇能力就是能讓我們感到「平靜」，伴隨着白噪音的聲音波段，大腦皮層受到抑制，人會條件反射無意識的放鬆下來。

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除了雨聲外，常見的白噪音還有電風扇、空調、冰箱發出的聲音，以及，老師的講課聲。

2、雨天氣壓低

下雨時，空氣中水蒸氣增加，平均分子量減少，氣壓降低，導致空氣中含氧量也隨之減少，這種低氣壓的環境會使人的交感神經興奮性下降，就特容易犯困。

3、褪黑素分泌增加

褪黑素是由人體大腦內松果體分泌的一種睡眠調節激素，具有晝夜節律性，調節着人們的睡眠覺醒周期。

一般情況下，下雨天天色昏暗，光照不足，人體感受到光線變暗後，褪黑素便開始分泌，待褪黑素達到峰值時，人體就會發困，從而進入睡眠狀態。

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白噪音的助眠原理

白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍內都是均勻的。

由於白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，因此這種信號具有的平坦功率譜的性質被稱作「白色」。

白噪聲功率譜 圖源福建科普

我們的聽覺系統像一個戒備森嚴的「警報系統」，處於隨時「待機狀態」，若在睡眠狀態下接收到外界突然出現或持續出現的噪音，會十分煩躁，人們容易被驚醒導致失眠。而白噪音是相對均勻且音量在人體適應範圍內的聲音，能起到安撫作用，給人安全舒適的感覺。

除此之外，當兩個一強一弱的聲音同時存在時，由於人耳的遮蔽效應，則會出現較弱的聲音(被掩蔽音)的聽覺感受被另一個較強的聲音(掩蔽音)影響的現象。例如下雨時我們會專註的享受淅淅瀝瀝的雨聲，對外界除雨聲以外的一些聲音都相對不那麼敏感。

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即便是在相對嘈雜的環境中，聽白噪音也不會更加嘈雜。因為白噪音固有的「屏蔽其他聲音」的能力會將一些噪音弱化。

因此，白噪音的助眠原理在於改善了人們睡眠時的睡眠環境，給對聲音要求較高的人群帶來了心理撫慰。

白噪音的多重功效

1、減緩失眠癥狀

隨着生活節奏的加快，越來越多的人們因為與日俱增的壓力而出現失眠多夢等癥狀，這種情況下，可以藉助一些音樂軟件播放一些白噪音，以此來幫助我們進入睡眠狀態，緩解負面情緒。

2、集中注意力

白噪音對經常受到環境噪音污染和注意力不集中的人群有很大幫助，辦公職員可以利用白噪音提升個人注意力、恢復工作效率。

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3、有助於停止嬰兒哭泣

很多新生兒感到不安時，會嚎啕大哭，當他們聽到白噪音時可能會安靜下來。這是因為嬰兒剛來到一個陌生的環境，生活環境中一些陌生的聲音有時會令他們感到不安和煩躁。

而白噪音與他們熟悉的子宮裡的嘈雜聲相似，在一定程度上會有助於緩解嬰兒的不安和煩躁，從而停止哭泣。

來源：陝西科普