兒童接種新冠疫苗後 這些方面的生活家長要安排好

2022年10月14日14:40:17 熱門 1957

近期,我市已啟動3—11歲兒童新冠疫苗免費接種工作。市疾控中心專家昨天提醒,兒童接種新冠疫苗後,家長應該在飲食、運動等生活方式上做好安排。

首先,飲食方面,建議盡量不要給孩子吃刺激性食物、魚蝦等海產品,盡量口味清淡。每天保證食物多樣,適量瘦肉、1—2個雞蛋、至少300毫升牛奶、豆製品,補充優質蛋白,多吃新鮮的蔬菜水果。減少油炸、燒烤、腌制食品及各種高油高鹽高糖的加工食品。

其次,運動方面,如無特殊情況不要取消孩子的日常運動,每天堅持1小時校內外體育運動,尤其多做戶外活動。避免久坐,減少視屏時間,每天看手機、電腦、電視等電子產品不超過2小時。

此外,還要注意每天按時作息,3—11歲兒童每天應盡量保證10小時睡眠時間,尤其在接種當天,避免熬夜及過度勞累。

市疾控中心專家提醒家長,任何疫苗的有效性都不能達到100%,所以即便接種了新冠疫苗,家長和孩子仍需要遵守各項防控措施,堅持做好個人防護,自覺戴口罩、勤洗手、常通風、少聚集。保持環境衛生,不亂丟廢棄口罩。

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來源: 天津教育

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