疫苗接種後進行運動居然能增加抗體，我們到底該動還是靜呢？

導讀：運動會促進我們的血液和淋巴的流動速度加快，在一定程度上能夠提高免疫細胞的循環速率，加大了免疫細胞遇見疫苗注射進入人體的外來者的概率和頻率，從而提高了免疫細胞活性，起到了增加人體抗體的作用------童醫生

一直以來，我們在注射疫苗後給予被注射者的建議都是多休息，但是最近愛荷華州立大學的一項研究卻發現在注射了流感或者COVID-19疫苗後進行長達90分鐘的輕度或者中度的運動是可以增加人體的額外免疫力的，這項發現恐怕會顛覆人類過往對於疫苗注射後的注意事項的認知。

其實人們很久以前就通過在疫苗中加一些「佐劑」來增強疫苗的效力，不過這種通過添加佐劑來增強效力的辦法往往有一些不好的副反應，而這種類似於運動的「行為佐劑」卻可以很好的規避掉不必要的副作用。

新研究發表在《Brain,Behavior,and Immunity》上。

該項研究統計的疫苗包括甲型H1N1流感、季節性流感、和COVID-19三種，而這三種疫苗在注射後通過長達90分鐘的中輕度運動都有着相似的增強疫苗效力的作用。

不過，比較讓人感到奇特的是，似乎這種增強效力的運動時間是有設定的，超過90分鐘才有作用，而只持續運動45分鐘卻並沒有任何增強效力的效果。

研究人員表示，下一步會進行60分鐘輕中強度的運動對於疫苗效力影響的統計實驗，希望可以找到確切的可以增強效力的運動時間。

對於為什麼在注射疫苗後通過長時間的、輕度到中度強度的運動可以提高身體的免疫反應這個問題，該研究團隊的Kohut教授是這樣解釋的，「鍛煉會使淋巴細胞等免疫細胞更活躍，並且通過小鼠實驗表明，運動時產生的一種蛋白質（干擾素α），這種蛋白質是有助於產生病毒特異性抗體和T細胞。」

疫苗注射

最後，童醫生想說的是，雖然說醫學的發展是永無止境的，即使過去被認為是正確的，也許在某一個時刻被糾正，但是對於目前疫苗尤其是新冠病毒疫苗注射後到底應該如何做，是保持安靜還是進行適當的運動，童醫生建議大家要嚴格遵守注射醫生的意見，切不可自作主張，尤其是身體欠佳者，還是小心為上比較好。