不能秋凍的4個部位

「春捂秋凍，不生雜病」是我國民間傳統養生諺語，來源於先秦時期的四時養生思想。《春季攝生消息》記載:「天氣寒暄不一， 不可頓去棉衣」，就是說乍暖還寒時節天氣冷暖變化不定，陽氣始生尚不旺盛，不可突然減掉衣物。《冬季攝生消息》記載：「寒極方加棉衣」，是說在氣候比較寒冷時逐漸添加衣物，「不得一頓便多」，切忌沒有過渡突然更換厚重的冬裝，如果一下子穿得過多，不利於陽氣收斂，容易導致疾病侵襲。秋天不要太快加衣服，因為秋天降溫是個循序漸進的過程。如果說過早、或者過快地增加衣物，一旦氣溫回升，出汗着風，極易受涼。一般當室外最低溫度降低於10℃，就不適宜再「秋凍」了。除此之外，「秋凍」也應避開4個易受寒的部位。

脖子秋凍易感冒

我們後腦部位分佈着豐富的神經和毛細血管，這個部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。因此在秋涼多風的時節，可以有意識地把領子豎起來一點，起到保護作用，平時也該注意頸部保暖。

雙腳秋凍寒入身

中醫認為腳部彙集了全身的經脈，如果不注意保護腳部溫暖，寒邪就可以經腳部侵入人體，進而損傷人體重要的臟器，如肝、腎、脾。腳部受涼可能會引起肌肉骨骼關節的病變，如風濕性關節炎、頭痛等；嚴重的會造成泌尿和生殖系統的病變，如尿頻、水腫、性功能減退等，過度受寒會造成女性經期腹痛和血塊，甚至導致不孕等。因此，秋季適合在睡前用熱水泡腳，容易使足部氣血順暢，預防寒氣侵襲。

肚臍秋凍易腹瀉

秋季溫差大，早晚涼，白天暖，雖然有時白天不覺得什麼，但是到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部，首先被刺激的就是腸部，容易引發寒性腹瀉。很多人雖然晚上也注意蓋被子，但是有喜歡蹬被子的壞習慣，所以建議最好穿着睡衣入睡更保險。

膝部秋凍易炎症

秋季是關節炎的始發期，很多人的關節在這時開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。一些女性在陰冷、潮濕的天氣着裙裝，暴露在裙裝外面的下肢，就會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關節處，因皮下脂肪組織少，缺乏保護，更容易受到寒冷的侵襲，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。

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