告別焦慮的三個秘訣，總有一個適合你

在知乎看到有網友提問，怎麼告別焦慮？

我覺得我還是有一定發言權的。

曾經的我，也很焦慮，現在基本不焦慮了。來看看我是怎麼做的吧！

告別焦慮，首先要想清楚，你為什麼會焦慮？

現在大環境不好，確實很容易讓人產生焦慮的情緒，但是我們要知道的是，大環境不好，對所有人都有影響，而不只是對你一個人呀！

那麼，怎麼應對焦慮呢？

答案:做好自己。

我們可以做好自己該做的事，學習的人認真學習，工作的人努力工作，帶娃的人積極帶娃，相信一切都會好起來的。

可以通過這幾件事來改善自己焦慮的情緒:

1.多讀書。

養成終身學習的習慣是非常有必要的。

很多人畢業後就不再看書學習，其實對自己的成長是不利的。

現在社會高速發展，很多人都會把自己的經驗寫在書里，我們可以通過看書，來了解他人的經驗，學習別人處理問題的方法，比自己一個人摸索要快得多！

特別是名人傳記，比如:《霍金傳》《曾國藩傳》（不賣書，謝謝），都講了名人的生平，他們也曾在生活中遇到很多困苦，也曾經歷過很多人生至暗的時刻，但他們都熬過來了。

和他們一對比，我們遇到的一些小問題，就不再是問題了。

（現在看書聽書平台很多，可以不用買實體書的）

圖片來源於網絡，侵刪。

多運動

還記得上海疫情的時候嗎？

劉畊宏和老婆火遍全網，靠帶着大家運動直播，漲了幾千萬粉。

無數人通過跟着他們運動，緩解了自己焦慮的情緒。

美國《個性與個體差異》期刊發表過一篇文章，裏面寫到鍛煉或許能幫助治療拖延症與焦慮。

我們如果有條件，可以外出跑跑步，堅持一個星期，你會發現精神狀態與以往大不一樣。

如果不喜歡跑步，也可以在家試試瑜伽。

跟着老師，一步一步放鬆、舒展自己的身體，最後來一個冥想，整個人也會更加輕鬆。

所以，運動真的是非常好的緩解焦慮的方法。

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提升專業技能。

很多人在疫情來臨時，消極應對。

每天焦慮未來的日子該怎麼過，但是他們卻忽略了眼前的事。

要知道，焦慮是起不到任何作用的。

千萬不要覺得大環境不好，或者工資有所下降，就對工作消極應對。

只有當潮水褪去，才知道是誰在裸泳。

我們真正要做的是，趁現在環境不好的時候，多提升自己的專業技能，等到後面環境好了，你想要的自然會來。

當你足夠專業與優秀，就算這個單位不加薪，也有足夠的底氣辭職，因為你會相信以自己的能力，完全可以找到更好的工作。

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最後，當你把注意力放在這幾個方面，堅持做好自己。過一段時間，你會發現，焦慮已經在不知不覺中被治好了，現在的你，已經渾身充滿能量！

#頭條創作挑戰賽#