經常運動的人，離「橫紋肌溶解」有多遠？出現這些癥狀，請當心

這些看似八杆子打不着的原因

卻讓不少人同病相憐

患上這種病輕則住院

重則喪命——

橫紋肌溶解症

我們先來看看

啥是橫紋肌？

人的肌肉分三類

其中，心肌和骨骼肌

有着明暗相間的橫向條紋

所以也被稱為橫紋肌

不了解的人大概會這麼想

但實際上

橫紋肌溶解症是指

肌細胞因某些原因破裂

在肌肉疼痛和肌無力的同時

肌紅蛋白會跑到血液循環中

最終要靠腎臟來收拾爛攤子

如果

腎臟過濾能力＜肌紅蛋白滲入速度

越來越多肌紅蛋白會沉積在腎臟

會使尿液變成茶色

腎臟也容易因負擔過大而損傷

嚴重時會出現急性腎衰竭，甚至死亡

造成這種疾病的原因有不少

我們先來看幾種最常見的

1.運動導致

提倡「運動需量力而行」

真不是給偷懶找借口

健身愛好者瘋狂舉鐵

或是踩着動感單車環繞地球一周後

出現橫紋肌溶解症的狀況時有發生

特別是平時不愛運動的人

突然大負荷運動

橫紋肌溶解症的發生幾率會更高

這些長時間沒運動的人

肌細胞代謝能力弱

加上肌纖維持續受力

肌肉真的很想立即罷工！

2.外傷導致

除了運動過量外

肌肉受到嚴重擠壓，也會造成橫紋肌溶解症

比如一些地震中不幸被埋的人

遭遇毆打的人

都可能出現該癥狀

3.食用水產導致

讓我們先上堂歷史課

1924年，波羅的海

有漁民吃食用捕撈上來的魚後

出現了不明原因肌肉疼痛

部分患者排出茶色尿液

個別因病情過重死亡

但當時沒人知道這是什麼怪病

更不知如何治療

以至於9年內

又出現了1000例此類患者

而我國也發生過類似事件

2001年

國內首次報道了

因食用小龍蝦引起橫紋肌溶解症的新聞

2010年7月

南京地區發生「龍蝦門」

一個月內連續出現了23位

因吃龍蝦導致橫紋肌溶解症的患者

這讓很多人把矛頭

指向魚蝦等水產

但如今已被澄清

這些因素都不會引起橫紋肌溶解症

有學者猜測

其實是魚蝦體內有某種未知毒素

而該毒素只作用於擁有這種毒素靶受體的人

4.藥物不良反應

除了海鮮

有人吃柚子也吃出了橫紋肌溶解症

但這是搭配藥物產生的不良反應

柑橘類果實中的呋喃香豆素

能抑制小腸內一種酶的活性

使得某些藥物的代謝大大減慢

濃度可超出正常值幾十倍

導致急性腎臟損傷

引起橫紋肌溶解症

5.大量飲酒

大量飲酒

不僅可直接導致酒精性肌病

還會加大橫紋肌溶解症的概率

比如

喝醉後長時間壓着手臂睡覺

可能造成肌肉受壓缺血壞死、溶解

若出現肌肉酸痛、尿色加深的情況

就需立刻到急診科就醫

醫生通常會運用一些利尿手段

幫患者「開閘放水」

避免肌紅蛋白繼續沉積

帶來進一步損傷

①運動時的注意事項

運動一定要循序漸進

不要想一天練成大肌霸

尤其是做離心運動時

肌肉更易損傷

必須要控制好運動量

運動還要及時補水

讓沉積在腎臟的肌紅蛋白排出

②警惕藥物禁忌

如果你在使用調脂葯、降血壓葯

鎮痛葯、抗生素、安眠藥

應避免進食柑橘類水果

③飲食建議

日常飲食多選擇優質蛋白和維生素

減少高熱量、高脂、高鉀、高鈉食物攝入

降低腎臟負擔

運動也好、吃也好

只要得當，就能收穫健康身體！

#39健康超能團##清風計劃#

參考資料：

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[2]蘇彩戀，沈良盛.運動性橫紋肌溶解症的針對性護理干預措施分析[J].基層醫學論壇，2020，24(15)：2198-2199. DOI：10.19435/j.1672-1721.2020.15.088.

[3]王冬雪，侯繼秋，徐鋒.奧利司他致橫紋肌溶解症[J].藥物不良反應雜誌，2020，22(10)：581-582. DOI：10.3760/cma.j.cn114015-20191213-01055.

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[5]林海雁，趙悅，陳結慧， 等.大量飲酒後橫紋肌溶解症致急性腎損傷一例[J].中華腎臟病雜誌，2020，36(1)：51-52. DOI：10.3760/cma.j.issn.1001-7097.2020.01.010.