作為瑜伽輔具，瑜伽磚是最常用也是最輕便的工具。在日常練習中，瑜伽磚可以幫助我們在體式中逐漸深入，感受到體式的內在能量。今天丫頭為大家整理了瑜伽磚常用的9種方式。從內而外打開身體的同時，也讓我們享受練習的過程。
大貓式
將瑜伽磚放在兩手肘下方，幫助開肩。
瑜伽磚的高度可根據自己情況來擺放。
將瑜伽磚放在左手下方，另一磚放在頭部下方。
由手臂穿過左側腋窩，來幫助加深開肩的程度。
英雄式
英雄式
瑜伽磚放在兩腿之間骨盆下方。
根據自己的情況平放、側放。
四柱支撐
四柱支撐
將瑜伽磚豎著放在胸部下方。
幫助輔助四柱支撐的練習。
下犬式
下犬式
瑜伽磚放在兩手下方。
讓背部更好伸展，腿部後側充分得到拉伸。
扭轉三角式
扭轉三角式
三角式和扭轉三角式瑜伽磚都可以幫助更好拉伸。
將磚放在手下方，輔助體式的穩定性，加深體式的練習程度。
半月式
半月式
將瑜伽磚放在手下方，高度根據自己的身體情況來調整。
支撐的手只是引導，切勿把所有的力量放在支撐手臂上。
幻椅式
幻椅式
一塊瑜伽磚夾在大腿中間，另一塊磚橫放在兩手掌之間。可以很好激活大腿肌肉及盆底肌。
站立前屈式
站立前屈式
雙腳站在瑜伽磚上，幫助輔助前屈的拉伸。
可以根據自己的程度，疊加瑜伽磚。
在上課的時候，的用法還有很多，能夠幫助我們更好拉伸，激活肌肉建立穩定，找到身體的覺知。如果你還想了解更多瑜伽磚的使用方法，持續關注「跟丫頭練瑜伽」。喜歡就分享給更多的朋友吧！
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