腰椎間盤突出了，多吊單杠就好了？這種方法有好處嗎？

「醫生，我聽別人說腰椎間盤突出了，吊吊單杠就好了，真的嗎？」、「醫生，我回去後能不能吊單杠？」……在門診時經常有患者這樣諮詢。那腰椎間盤突出症患者究竟能不能吊單杠？吊單杠的作用有什麼？對患者有沒有好處？

腰椎間盤突出症患者可以吊單杠嗎？

答案是肯定的，對於這類患者在癥狀穩定期或者恢復期的時候，進行吊單杠可以起到一定的緩解癥狀的作用。

但吊單杠的作用還是有局限性，而且並不適合所有的腰椎間盤突出症患者。如果患者想靠這種方式治癒自己的腰椎間盤突出症，還是比較困難。所以，在吊單杠前，患者朋友們還是應該去正規醫院骨科接受正規治療，若要在恢復期進行吊單杠還是要在醫生指導下進行。

吊單杠的作用是什麼？有什麼好處？

首先，吊單杠相當於保守治療過程中的一個牽引的作用，利用的是自身的重力作用，對腰背部起到一個拉伸作用，可以降低椎間盤內的壓力，也可以降低突出的髓核對神經根的刺激，從而緩解患者的癥狀。

其次，吊單杠的過程中，腰背部的肌肉以及後縱韌帶都呈現出放鬆的狀態，可以改善局部血液的循環，降低椎管內的壓力，緩解患者的臨床癥狀。

那麼在吊單杠的過程中，我們要注意哪些事項呢？

1. 在急性期的時候不建議吊單杠。患者的腰腿痛癥狀比較明顯，疼痛非常劇烈時不建議做任何形式的鍛煉，還是應以卧床休息為主，進行物理治療、藥物治療。
2. 吊單杠的過程中，我們還要勞逸結合、循序漸進的鍛煉。時間保證在10-15分鐘左右，每天做3組就可以了。患者需要考慮自身情況，並不是吊單杠時間越多、越頻繁就越好！出現不適應立即停止！
3. 吊單杠時，雙肩保持下垂狀態，腳尖最好不要離地。正常人吊單杠時，腳面離地，腰椎承受自身重量，而腰椎間盤突出症患者需要注意力度不要過猛，最好腳尖不要離地。

第四，吊單杠一定要在保證安全的前提下進行，需要有一定的防護措施，不要因此受外傷，那就得不償失了。

總之，吊單杠對部分的腰椎間盤突出症患者來說確實有一定好處，但也不是說越多地去吊單杠，對緩解癥狀就越好。如果您處在疼痛急性期或者吊單杠出現不適時，就不應該再做這種鍛煉了。若您的癥狀長時間得不到緩解也引起重視，不要盲目地在去吊單杠了，需要儘快去醫院骨科就診治療。