如果你的頸椎已經開始感到不適,你一定要了解這個中國健身氣功!

2022年07月04日19:12:24 熱門 1115

隨着時代的發展,人們享受着互聯網帶來的豐富生活,享受着手機帶來的便利,地鐵上、公交上,發現每個人都低頭拿着手機,打遊戲、看小說,長時間的低頭行為,讓頸椎的負擔越來越大。

由於長時間低頭,長時間彎腰用玩手機,上班路上玩手機,上班的時候用電腦,下班,路上還是玩手機,回家休息還是玩手機,看電視。這樣的情況下,腰是長時間向前彎的,頸椎是長時間向前傾着的,有時候甚至經常向前低頭,頸椎和腰椎長期處於疲勞狀態,長時間了就會產生頸椎病以及腰椎間盤突出症。

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中國健身氣功八段錦在我國古老的導引術中,是流傳最廣,對導引術發展影響最大的一種"。中國近代著名書法家于右任每天下午四時,就一直堅持練習八段錦,且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分,北八段錦與南八段錦,文八段錦與武八段錦,少林八段錦與太極八段錦之別,在我國深受知識分子和練習者的喜愛。

八段錦分為八式分別是兩手托天理三焦、左右開弓似射鵰、調理脾胃臂單舉、五勞七傷往後瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰、攢拳怒目增氣力、背後七顛百病消。通過八種不同的動作調節使椎骨之間及各個關節韌帶得以鍛煉,對各段椎骨的疾病和扁平足有防治作用。同時有利於脊髓液的循環和脊髓神經功能的增強,進而加強全身神經的調節作用。

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