好厲害 | 新手媽咪徐若瑄產後10天甩肉6kg！真心沒興趣吃飯了

女人生孩子絕對是一個脫胎換骨的過程，新手媽咪徐若瑄就是這樣。在經歷了艱難的保胎之後終於生了，而且她還自曝生產10天後瘦了6kg，簡直太厲害了！

艱難的保胎之後的徐若瑄順利生產，已經是非常幸運的事，但是你知道么？她在月子期間就曾經在臉書上自曝「術後到現在，水腫退了，10天瘦回6公斤」讓網友驚呼也瘦太快！

40歲徐若瑄其實還有另一項課題正準備考驗着產後的女人們，那便是惱人的水腫。你們知道么？女人產後短時間內不宜做劇烈運動。

特別是像徐若瑄一樣的高齡產婦，產後尤其虛弱，但她成功克服水腫甩肉6kg也是有點太厲害了！

40歲的徐若瑄剛一圓當媽咪的夢想，不料卻被老爸嫌棄身材稍微發福，於是決定即日起開始慢慢跑步減肥，但為此，粉絲紛紛表示反對，擔心劇烈運動會導致剛生完小V寶的她子宮下垂，希望她可以先好好休息。

最後，Vivian雖然沒有刻意減肥，但卻在以寶寶和自己的健康為重的前提下，通過親自哺乳的方法達到了很牛的減肥效果喔。

產後瘦身秘籍分享

其實，親自哺乳除了有助於消除身體上的水腫，更是一種厲害的運動方式，通過多次哺乳引出的汗，進而排出多餘的脂肪。而這個方式也曾經陪伴張柏芝、霍思燕走過艱難的水腫時期，是女星們極力推崇的有效方法喔！

編輯提示

如果產後媽咪因為水腫體質開始哺乳想達到減肥的目的，如果失敗，其實也源於本以為可以消耗熱量500-700大卡，結果肚子更容易餓結果吃更多的緣故。加上照顧小孩，身心俱疲，睡眠不好，沒時間運動結果讓身體基礎代謝率更低，多半不容易減下來。

到底該怎麼吃

1.早午餐正常，或者午餐將含澱粉食物減半，晚餐無澱粉。

2.蛋白質（尤其是牛奶雞蛋）和湯湯水水多攝取，補充營養。

3.肉湯（放涼後除去油脂再喝）和海鮮湯(鱸魚、扇貝、大蝦等等)。

尤其要注意咯，吃進去的東西一定要低鹽低油脂，水果和蔬菜和蛋白質正常攝取就好，一定要多喝湯！

要知道，徐若瑄為了讓小V寶有充足營養的奶水喝，對於各種湯湯水水的補充已經到用「灌」的程度了！為這樣 努力的媽媽點贊！！