給娃喝牛奶的好處都不必多說了，牛奶是優質的鈣來源，而且含有蛋白質。每天早晚一杯牛奶，就可以滿足大部分生長所需的鈣了。
理想很美好，現實卻有點無奈——就是有些娃，一喝牛奶小肚子就容易鬧脾氣。
其實有這種情況的成年人也不在少數。
最近發起了一項調研親測活動，有 3134 位自述喝牛奶容易出現腸胃不適的。
其中 70% 表示自己出現過「肚子有咕嚕聲」的狀況，甚至有 47% 會拉肚子，35% 容易肚子漲，10% 會腹痛。
成人喝奶不舒服尚且可以忍一忍，但對於生長發育期的寶寶來說，家長就會比較擔憂：難道只有我家娃這樣？還能喝牛奶嗎？有啥特別要注意的嗎？
寶寶喝過牛奶後肚子響
沒有明顯不適
不必過於擔憂
包含牛奶在內的奶製品，是屬於容易產氣的食物類型，氣體在腸道中遊走就會發出異響。
如果寶寶只是肚子有響聲，但沒有明顯不舒服比如哭鬧等表現，可能只是當天容易產氣的食物吃多了。
這種情況下，讓寶寶少量多次攝入牛奶都是沒問題的。
如果寶寶月齡較小，喝奶的過程中也可能會伴隨着氣體的吞入，帶來打嗝排氣等情況。
家長可以在寶寶喝完奶後，將寶寶輕輕放在自己的肩膀上，手持空心掌輕輕敲由上到下敲打背部，幫助寶寶排出吞入的氣體。
寶寶喝完奶後肚子響
如果還伴有其他明顯癥狀
考慮是否對牛奶不耐受或過敏
什麼是乳糖不耐受
乳糖不耐受簡單來說就是乳糖在小腸內無法被分解吸收，導致乳糖進入大腸，導致腸內滲透壓高，水分無法吸收，從而發生腹瀉，其原理有點類似於瀉藥。
對於喝了牛奶就腹瀉腹脹或肚子不舒服的人一般都是因為缺乏一種叫乳糖酶的消化酶。喝進去的牛奶有大量乳糖，而他們沒有乳糖酶，乳糖無法被分解吸收，大量未經消化的乳糖抵達大腸。
大腸內的一些細菌利用乳糖發酵，產生大量氣體，則會導致腹脹、腹瀉，以及放屁等癥狀。乳糖不耐受輕者腹脹，重者喝完牛奶沒多久就要跑廁所。
什麼是乳糖
乳糖是一種雙糖，廣泛存在於哺乳動物的乳汁中。每100毫升牛奶中就含有大約4.5克的乳糖。
乳糖在人的小腸內被乳糖酶分解為葡萄糖和半乳糖之後，才可以被吸收。
其實我們在剛出生時是可以分解乳糖的，只不過後來分解乳糖的這種酶的含量開始逐漸降低，以至於長大後無法分解乳糖，造成乳糖不吸收。
關於喝牛奶的一些建議
把牛奶分成三次飲用
如果是乳糖不耐受的人，在喝牛奶的時候可以將一盒用250毫升左右的牛奶分成三次來飲用，這樣能夠有效降低乳糖不耐受的反應。
喝牛奶吃點全麥食物
在喝牛奶之前，可以吃一些全麥食物來墊墊肚子，又或者是吃完飯之後再喝牛奶，這樣能夠幫助身體大大提高對乳糖物質的吸收。
用不含乳糖的奶製品代替
喝牛奶拉肚子的朋友可以選擇一些不含乳糖的奶製品來代替，比如酸奶、奶酪等。
不要空腹喝牛奶
每天適量飲用牛奶的好處
提高免疫力
牛奶中的蛋白質豐富，飲用之後，對於免疫力的提高有幫助，能夠改善機體功能，提高體質，精神力也會有所提高，身體可以更好的發展，建議每天保持一杯牛奶的量。
補鈣
小孩多喝牛奶，可以補鈣、長個子，牛奶中的營養品豐富，尤其是鈣量，對於骨骼的調節有幫助，建議小孩一天保持兩杯牛奶。而上了年紀的人更要注意補鈣，喝牛奶，可以預防骨質疏鬆出現，降低骨折出現的幾率。
助眠
睡前兩個小時飲用，身體充分代謝牛奶後，吸收其中的營養，還有鎮靜安神的效果，幫助促進睡眠。
