一場秋雨一場寒，小心腎病找上門

2021年的雨比往年要多一些，2021年的秋也比往年來得要早一些，北方有些地方甚至已經步入冬季。所謂「一場秋雨一場寒」，對腎病患者來說，此時病情容易出現波動或反覆。那麼，如何應對這突如其來的冷空氣，避免病情變化呢？下面這幾點要記牢！

1.每天堅持測血壓

秋季早晚溫差較大，容易導致血壓忽高忽低，尤其是氣溫較低時，腎病患者的血壓就有可能升高。因此需要每天堅持測量血壓，監測血壓的變化，如果出現血壓急劇升高的情況，應及時到醫院就診，避免長期高血壓對腎臟造成損害。

2.及時增減衣物

秋冬季節流感高發，一方面是因為低溫環境更適合細菌、病毒繁殖，另一方面是因為忽高忽低的氣溫導致免疫力降低。尤其是腎病患者，其免疫力本身就較低，容易受到外界有害因素的侵襲。因此，腎病患者應注意及時增減衣物，避免着涼。

3.飲食溫熱，不要貪涼

秋冬季節天乾物燥，氣溫變化多端，胃腸功能也很容易受影響。腎病患者一定要注意不要吃寒涼的食物，從冰箱里拿出來的食物要等恢復到室溫再吃，盡量吃溫熱的食物，保護好自己的腸胃。

4.適量運動，提前熱身

有些腎病患者天氣一涼就不願意出去活動了，但適量的運動還是十分必要的。但要注意運動前應做好熱身，運動後做好拉伸，避免受傷。同時，要選擇適合自己的運動，以微微發汗、不覺得太勞累為宜。另外，運動不能三天打魚兩天晒網，而是應堅持不懈，讓身體逐漸適應，這樣才能達到運動的效果。