胃是我們身體中最重要的消化器官，但它也是「嬌嫩」的，儘管它受到一層胃黏膜的保護，可是也很容易破裂。平時，由於人們不健康的飲食習慣，從而導致容易損傷胃部，引起胃炎，胃潰瘍，嚴重的話還會導致胃部腫瘤。
案例分享：
31歲的小鄭，平時身體健康，吃嘛嘛香。近一年來，小凱覺得飯後老是有點胃酸脹刺痛，飯後不停地打嗝但是並不痛，所以他們沒把它當回事。直到最近，小鄭總感到左上腹隱痛，還出現噁心嘔吐等癥狀，並在嘔吐物中發現褐色的血絲，隨後去當地醫院進行胃鏡檢查。當結果出來時卻被醫生告知：胃癌中晚期。
據了解，小鄭非常喜歡吃腌制食品和刺激食物，尤其是工作了以後，更是每天晚上都買一碗麻辣燙來吃，久而久之就成了現在的狀態。胃腸病學專家表示，像小鄭在這麼小的年紀就被診斷出患有胃癌的，不在少數。
醫生直言：3種食物吃一次等於吃3桶「地溝油」，傷胃又毀胃！
1、辛辣食物
辣椒，花椒，生薑等等這些食物辛辣刺激性都比較強，雖然它能改善人的食慾，但對腸胃的刺激也很嚴重。據相關研究，大量辛辣食物會引起胃腸道痙攣，對胃黏膜造成損害。
2、鹹菜
鹹菜是很多人喜歡吃的飯前小菜，尤其是早餐時，他們會選擇吃一點鹹菜配白粥，但鹹菜是高鹽食物，高鹽食物含有大量的鹽會腐蝕人的胃黏膜，從而導致慢性胃炎，並增加患胃病的風險。
3、隔夜飯菜
很多有節儉觀念的人，長時間吃隔夜飯菜，隔夜的剩飯剩菜很容易引起細菌滋生，如果長時間吃的話，會出現腹痛、腹瀉，還會引起胃潰瘍和胃炎，很多腸胃疾病都是因為吃隔夜飯菜引起的，特別是免疫力較差的老人和兒童最好不要食用。
胃不好的人，身體會有6個表現
1、常口乾口苦口臭
2、飯前飯後胃隱隱作痛
3、飲食量少，消化不良
4、臉色發黃，長期黑眼圈
5、飯後反酸，燒心
6、便秘，常放屁
那麼日常中我們要如何進行養胃呢？牢記養胃口訣，身體健康少生病
1、多喝養胃水
水是生命發展的源泉，生命多喝水不僅能促進新陳代謝，還能補充水分，幫助促進消化。
喝水的時候還可以加入一些火麻植物油，據李時珍《本草綱目》中的記載，火麻仁能夠入胃，榨取出火麻油後，人體吸收是最好的。
取10ml火麻植物油、蜂蜜、開水，先用開水沖泡，水溫下降後，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻後飲用。
2、按揉腹部
大部分人在吃完晚飯之後，相對而言，時間充裕，身心相對放鬆。這個時期可以說是養胃的最佳時期。再飯後半小時左右，可以適當的按揉一下自己的腹部，這樣能夠有利於促進食物的消化和吸收，具有保護胃部健康的作用，還能夠預防失眠。
3、三餐定時
養胃要有規律的吃飯，保護好腸胃，早飯最好是在7-9點吃，午飯在下午13點之前吃完，這是保持小腸健康的最佳時機。晚餐應該在17點到19點之間結束，如果吃太晚會容易導致「胃不和」。
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