3分鐘搞定減脂早餐，想瘦就這樣吃

燕麥，是減脂人士的鐘愛食材。美食君之前也做過燕麥餅乾、燕麥饅頭，不少人試做後說贊！

今天再來介紹一個新吃法，不僅顏值非常高，還有超強的飽腹感~

酸奶燕麥杯底做好，搭配任何你喜歡的水果、堅果，就是一份美味早餐啦！

水 果 酸 奶 燕 麥 杯

即食燕麥片/酸奶/純牛奶/奇亞籽

藍莓/西紅柿

香蕉/花生醬/堅果

做 杯 底：

1. 準備兩個罐子或杯子，都依次倒入適量酸奶和燕麥片。

2. 再分別倒入少許牛奶，撒入奇亞籽。

藍 莓 版：

3. 在基底上鋪入洗凈的藍莓，再倒入酸奶。

4. 放上一片西紅柿，再鋪一層藍莓，加些堅果，倒入酸奶即可。

香 蕉 版：

5. 在另一個基底上倒入適量燕麥，鋪上香蕉片。

6. 倒入酸奶，撒上堅果，擠入少許花生醬（減肥人士可不加）即可。

不一定得是藍莓、香蕉，時令水果都OK，擺法也完全可以按喜好自由發揮哦~

顏值高又飽腹的減脂早餐，開啟一天的美好生活~

1. 關於燕麥選擇 —— 建議選擇即食燕麥片（美食君小鋪也有售哦），比較方便。

2. 關於酸奶選擇 —— 建議選用較濃稠的原味酸奶。

3. 關於食材購買 —— 奇亞籽超市、網上都可以買得到，主要起裝飾作用，買不到可不放。

來源：美食工坊