秋冬的時候，一定要懂得忌嘴，不能再貪吃了，尤其是生冷的食物，最容易「吃壞」肚子，秋冬天的時候可以適量的增加一些比較有營養的食物，因為秋天適合「貼秋膘」，為入冬打好基礎。
秋天適合吃什麼食物呢?推薦3道不錯的美食給大家，喜歡的朋友趕緊試試吧!
【推薦一、豬肺湯】
所需食材：
豬肺，豬腳圈，生薑，小蔥，料酒，鹽，水;
菜譜做法：
1、豬肺買回來後用水灌入肺管中，把豬肺撐大，一直灌到豬肺變白就可以了。
2、豬肺切小一點，把豬肺放入鍋內，加少許水、料酒焯水，煮到鍋內的水燒沸，且豬肺縮小，就可以撈出來切成小塊。
3、鍋內倒水，放入剁好的豬腳圈，加少許料酒、薑片開火焯水，焯好水後撈出，用水清洗掉表面的浮沫。
4、鍋內換清水，放入豬腳圈、豬肺、薑片和蔥段一起燉煮，燉至1個小時，開蓋，撒上鹽調味就可以吃了。
豬肺價格親民，幾元就能買到一個豬肺，這個豬肺湯，咱們吃的時候可以配上一份自己喜歡的蘸料蘸着吃，還能加一些白蘿蔔一起燉，實在是太好吃了，秋冬季節的時候可以適量的吃一吃豬肺，俗話說「以形補形」嘛!
【推薦二、鯽魚豆腐湯】
所需食材：
鯽魚，豆腐，生薑，小蔥，料酒，鹽，油，水;
菜譜做法：
1、鯽魚處理乾淨後，用刀在鯽魚上面打上花刀。
2、豆腐先用流水沖洗一下，把豆腐切成小塊，上面撒上一點鹽腌制一下，這樣豆腐煮出來有底味，會更好吃。
3、鍋內倒油，油不要太多，放入鯽魚煎制，魚放進去以後就不要亂翻動，等魚底面煎到金黃後再給它翻面，兩面都煎好以後就可以加水了。
4、等魚湯燒發白後，再放入豆腐一起燉，燉到鍋內湯水如牛奶般白，加鹽調味，撒上一點小蔥末就可以出鍋了。
鯽魚和豆腐的營養很豐富，尤其是它們當中的蛋白質，簡直是「雙劍合一」，秋季的時候多喝鯽魚豆腐湯，能緩解秋燥，還對我們增強抵抗力有幫助，味道特別的鮮美，老少皆宜。
【推薦三、芋頭海鮮湯】
所需食材：
芋頭，毛豆米，蟶子，文蛤，魷魚須，麵粉，小蔥，香菜，生薑;
菜譜做法：
1、芋頭切小塊，魷魚須切小段，取出帶殼兒的海鮮肉。
2、把海鮮放入一個碗中，加少許料酒、薑汁、鹽、白鬍椒粉抓拌均勻，腌製片刻。
3、鍋內倒入一點油，放入芋頭和毛豆米炒制，炒掉毛豆米的青絲味，就可以往鍋中加水了。
4、煮到鍋內芋頭熟透，加鹽調味，用麵粉糊勾芡，把鍋內的湯水調製成稍微濃稠的樣子。
5、最後將腌制好的海鮮倒入鍋內，推散開，撒上一點小蔥末和香菜末，加香油攪拌均勻，就可以出鍋了。
秋天，不光是吃田裡的秋收食物季節，海裏面的海鮮也特別的肥美，用芋頭燒出來的海鮮湯味道特別的香濃、鮮美，粉糯的芋頭，配上嫩滑的海鮮好吃極了！想吃要趁早，冬季喝上一碗，渾身都暖烘烘的。
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