穀雨將至,記得吃這8種食材,清熱祛濕又養心,平安度過春夏交替

2024年04月11日21:55:40 美食 1112

穀雨將至,記得吃這8種食材,清熱祛濕又養心,平安度過春夏交替 - 天天要聞

材料:雞爪、泡椒、生薑、蔥段、料酒、食鹽、白醋、白糖、生抽

步驟:

1. 雞爪剪去指甲,洗凈後放入鍋中,加入生薑、蔥段和料酒,煮沸後轉小火煮10分鐘。

2. 撈出雞爪,用冷水沖洗乾淨,瀝干水分。

3. 將雞爪放入容器中,加入泡椒、食鹽、白醋、白糖和生抽,確保雞爪完全浸泡在調味汁中。

4. 蓋上容器蓋,將雞爪放在冰箱中腌制2-3小時,使其充分入味。

5. 取出後裝盤,香辣爽口的泡椒


西藍花烤蝦仁

穀雨將至,記得吃這8種食材,清熱祛濕又養心,平安度過春夏交替 - 天天要聞

食材:新鮮西藍花一小棵,洗凈切成小朵,胡蘿蔔一根,切片, 鮮蝦仁150克,去殼去腸線,清洗乾淨, 橄欖油1大勺, 大蒜10瓣, 鹽和黑胡椒粉少許

做法:

1. 將蝦仁放入碗中,加入一半的橄欖油、鹽、黑胡椒粉和蒜末,充分拌勻,腌制15分鐘讓蝦仁充分吸收調味料。

2. 將切好的西藍花和胡蘿蔔焯水瀝干後放入另一個大碗中,加入剩餘的橄欖油和適量的鹽、黑胡椒粉拌勻,確保每一朵西藍花都均勻裹上油。

3. 將空氣炸鍋預熱至180℃,預熱約3-5分鐘。

4. 將腌制好的蝦仁、西藍花、胡蘿蔔均勻擺放在空氣炸鍋的籃子里,注意不要堆積在一起,以確保食材能均勻受熱。

5. 調整空氣炸鍋至180℃,烤制5分鐘,中途可翻動一次食材,再烤5分鐘,以確保蝦仁和西藍花烤得更加均勻。

6. 西藍花邊緣微微焦脆,蝦仁烤至金黃鮮嫩,即可出鍋。撒上少許黑胡椒粉提味。


包菜炒粉絲

穀雨將至,記得吃這8種食材,清熱祛濕又養心,平安度過春夏交替 - 天天要聞

食材:包菜半個、胡蘿蔔半個、粉絲一把、雞蛋兩個、蔥一段、大蒜一瓣、干辣椒一個

做法:

1、包菜洗凈、去根、切絲;胡蘿蔔洗凈、切絲;粉絲泡軟;雞蛋打散;蒜切末;蔥切蔥花;干辣椒切段。

2、鍋中加適量油,倒入蛋液,炒八九成熟盛出。

3、鍋中加適量油,放干辣椒炒出辣味,下蔥蒜爆香,放入胡蘿蔔絲、包菜絲炒軟,加一勺生抽、半勺老抽翻炒均勻,放入粉絲和雞蛋簡單翻炒,加一勺蚝油翻炒均勻即可。


雞蛋滑豆腐

穀雨將至,記得吃這8種食材,清熱祛濕又養心,平安度過春夏交替 - 天天要聞

食材準備:土雞蛋、內酯豆腐、蔥花。

做法流程:

1.調製醬汁,取碗加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺澱粉、一勺番茄醬和半碗清水,攪拌均勻即可。

2.內酯豆腐切薄片,放入大碗中,接着另取碗打入兩個土雞蛋,然後用筷子攪拌均勻,接着把雞蛋液淋入裝內酯豆腐的大碗中準備好。

3.熱鍋燒油,油熱以後,放入蔥花爆香,然後倒入豆腐雞蛋液油煎,煎至微微成型後,再輕輕推炒均勻。

4.然後再淋入調好的醬汁燜煮收汁,再撒入一把蔥花點綴,即可出鍋開吃。


香椿芽拌豆腐

穀雨將至,記得吃這8種食材,清熱祛濕又養心,平安度過春夏交替 - 天天要聞

食材:香椿芽、豆腐、鹽、香油、味精

做法:

1、香椿芽、豆腐。鍋內燒水,加入1勺鹽。水開後下入香椿芽,變色後立刻撈出過涼水備用。

2、將焯好的香椿芽切脆,豆腐切小塊,加入1勺鹽、1勺香油、少許味精。攪拌均勻後即可裝盤嘍!焯燙後的香椿芽的香味會更加的濃郁噢!


蒜末青菜炒香菇

穀雨將至,記得吃這8種食材,清熱祛濕又養心,平安度過春夏交替 - 天天要聞

材料:

青菜250克,鮮香菇150克,大蒜4瓣,食鹽適量,生抽適量,白糖少許,食用油適量

步驟:

1. 首先將青菜摘洗乾淨,切成適當大小的段,香菇去蒂洗凈後切成薄片,大蒜剁成蒜末備用。

2. 燒一鍋開水,加入少量食鹽和食用油,將青菜焯水至斷生(顏色變翠綠且稍顯柔軟即可),撈出後迅速放入涼開水中過涼,瀝干水分備用。接着用同樣的方法將香菇焯水燙熟,撈出瀝干水分。

3. 炒鍋加熱,倒入適量食用油,油熱後加入蒜末,小火炒出香味。

4. 放入焯過水的香菇片,轉中火翻炒均勻,使香菇充分吸收蒜香。

5. 接着加入焯過水的青菜,快速翻炒均勻,使其與香菇充分融合。

6. 根據個人口味,調入適量食鹽、生抽和少許白糖提鮮,繼續翻炒片刻,讓調味料均勻融入菜肴中。

7. 待青菜和香菇炒至熟透,且充分吸收調料的味道後,即可關火出鍋,蒜末青菜炒香菇完成。


蒜薹炒臘肉

穀雨將至,記得吃這8種食材,清熱祛濕又養心,平安度過春夏交替 - 天天要聞

準備食材:鮮嫩的蒜薹、臘肉、生薑、蒜瓣、食用油、鹽、生抽。

製作步驟:

1、蒜薹洗凈切段,臘肉切薄片,生薑切絲,蒜瓣切末備用;

2、鍋中加熱油,放入蒜薹、臘肉煸炒,至臘肉出油,加入生薑絲、蒜末炒香;

3、加入適量的鹽、生抽,翻炒均勻即可出鍋。


黃瓜涼拌杏鮑菇

穀雨將至,記得吃這8種食材,清熱祛濕又養心,平安度過春夏交替 - 天天要聞

食材:黃瓜、杏鮑菇、胡蘿蔔、鹽、生抽、香油、醋、蒜

製作步驟:

1、黃瓜和胡蘿蔔洗乾淨後用擦刀擦成絲,杏鮑菇洗乾淨後切成絲

2、鍋中燒水,水開後將杏鮑菇和胡蘿蔔絲燙熟,過涼水後瀝干水分

3、蒜剁碎後裝入碗中,要是喜歡吃辣可以放些辣椒粉,然後用熱油熗一下,香味會出來的

4、接着加入適量的鹽、生抽、香油、醋攪拌均勻

5、將黃瓜絲、胡蘿蔔絲和杏鮑菇絲裝入碗中,淋入準備好的料汁,放入香菜攪拌均勻就可以上桌了


我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關注我!關注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什麼呢?歡迎留言告訴小編,大家在評論區說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什麼,歡迎關注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。

美食分類資訊推薦

長三角484家中華老字號,哪家更景氣?指數首發:金銀中藥黃酒乳品名列三甲 - 天天要聞

長三角484家中華老字號,哪家更景氣?指數首發:金銀中藥黃酒乳品名列三甲

在我國分前後3批評定的1400多家「中華老字號」中,出自長三角的中華老字號最多,全國佔比達1/3。那麼,這些創立品牌50年以上、最長可溯源千百年的老字號,如今哪家更為景氣呢?5月8日,面向長三角地區的中華老字號品牌景氣指數在上海交大百年校園首發,按三大維度為三省一市484家品牌「打分」。結果,滬蘇浙共4家進入三甲之...
身高155/89.7斤,不運動每天2頓飯,泡椒肉絲炒竹筍香迷糊 - 天天要聞

身高155/89.7斤,不運動每天2頓飯,泡椒肉絲炒竹筍香迷糊

身高1米55,下90斤就不再刻意減重,但是為了健康依然會平衡膳食,過午不食。昨天晚上泡了20克干黃豆,今天早上喝豆漿。今天早上蔬菜是兩小片西芹,開水下鍋焯燙一下,燙變色撈出過涼水。煮一個雞蛋,熱一個紅糖紅棗饅頭。西芹控干水分,放一點鹽和蔥油
「滯銷菜」變「愛心菜」 - 天天要聞

「滯銷菜」變「愛心菜」

工人日報-中工網記者 趙昂 通訊員 江文輝最近,浙江省溫嶺市松門鎮朝陽村67畝白菜花喜迎豐收,對於菜農來說,本是件高興的事,但卻因市場行情不盡如人意,加上人工採摘成本高,使得還有10多畝近4萬斤成熟菜將爛于田里。為了幫助菜農處理完蔬菜,5月6日,溫嶺市益善好人志願者服務中心黨支部發動志願者加入到助農行列,讓這...
紅星高照:藏歲月以匠心,重塑二鍋頭年份傳奇 - 天天要聞

紅星高照:藏歲月以匠心,重塑二鍋頭年份傳奇

當前,在消費升級與品質革命的浪潮下,中國高端白酒市場競爭從「量價博弈」轉向文化底蘊、稀缺屬性與消費體驗的立體比拼。在這一進程中,年份酒憑藉其獨特的時間價值,逐漸成為重構市場格局的關鍵要素,不僅重塑了高端白酒的價值評估體系,更深刻改變了整個產
蕭縣人請注意!這些東西別亂用 - 天天要聞

蕭縣人請注意!這些東西別亂用

踏青、露營、燒烤、放風箏最近都很流行高頻率的戶外活動也帶來一些安全問題5月3日北京一起卡式爐爆炸事故引發社會關注陳先生與鄰居兩家人五一假期在野外燒烤時剛購入一個月、僅使用過兩次的卡式爐突然爆炸導致7人不同程度受傷部分傷者被嚴重燙傷並住院治療當事人描述爆炸瞬間毫無徵兆小小氣罐威力巨大當事人稱爐具僅第二次...
張藝興代言的茅台文旅,和貴州茅台是什麼關係? - 天天要聞

張藝興代言的茅台文旅,和貴州茅台是什麼關係?

5月7日,貴州茅台在其官方微博發文宣布,張藝興正式成為茅台文旅代言人。據介紹,5月17日至18日,中國貴州茅台酒廠(集團)文化旅遊有限責任公司將攜手央視總台旗下央視傳媒聯合舉辦「2025年貴州黃小西T²音樂與藝術節」。屆時,張藝興將以茅台文旅代言人的身份出席並參與演出,共同助力貴州酒旅融合發展。在張藝興成為茅台...
晚潮|把盡春風夏作熟 - 天天要聞

晚潮|把盡春風夏作熟

潮新聞客戶端 張一芳 初夏水果中,櫻桃、梅子、枇杷先於其他水果,接踵而至,可謂捷足三姐妹。但櫻桃的時令短,梅子味酸,唯有枇杷柔甜多汁,甘酸適口,所以更受人們歡迎。宋代詩人周必大稱讚枇杷是:....
這菜除了好吃,還是「造血猛將」!但72%女性都攝入不足! - 天天要聞

這菜除了好吃,還是「造血猛將」!但72%女性都攝入不足!

⚬ 《2021中國白領女性膳食健康白皮書》中數據顯示,我國18~49歲女性中有72.2%的人鐵攝入量低於當時的推薦攝入量,存在鐵缺乏風險。對於女性來說,缺鐵會帶來很多身體隱患,而牛肉則是一個很好的補充來源,它低脂高蛋白,鐵元素以血紅素鐵的形