三伏天管住嘴，少吃西瓜多吃它，補水消暑，不傷脾胃，身體更健康
西瓜可是夏季「水果之王」，水分多又甜，是解渴的好東西。天氣炎熱，出門一趟回家，恨不得吃一整個西瓜解渴。但是在這裡，嚴肅的提醒大家，三伏天的時候一定要管住嘴，少吃點西瓜。
尤其是冰鎮的西瓜，冰涼刺激，吃多了容易加重體內寒氣，不利於寒濕之氣排出體外，對身體健康造成重大危害。尤其是脾胃比較虛弱的人，建議大家少吃西瓜，夏天要多吃一些養脾胃的食物，養好脾胃，好過夏天。
三伏天，如果說不能吃西瓜，確實很難受，也忍不住。西瓜可以吃，但盡量少吃，控制一定量就可以了。其實夏天除了西瓜，還有吃其他食物防暑降溫，比如冬瓜，就是很好的食物。冬瓜雖然不能當水果，但是燉湯喝，清淡又解渴。所以建議大家，可以多吃點冬瓜，而且補水消暑，不傷脾胃。
冬瓜百分之九十幾的成分都是水分，多吃冬瓜不僅可以補水，而且還具有清涼消暑的作用，。夏季正好也是吃冬瓜的季節，我們可以用冬瓜燉湯喝，比如冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨湯、冬瓜花蛤湯和乾貝冬瓜湯等，這些做法簡單美味，解渴消暑。
冬瓜湯是夏季消暑的好東西，要是再加點綠豆，那效果肯定加倍。下面分享一個食譜，冬瓜綠豆排骨湯，有着清熱解暑，解毒消腫的功效，適合炎熱的夏天。
【冬瓜綠豆排骨湯】
食材：冬瓜、綠豆、排骨、裙帶菜、生薑、料酒、鹽、味精。
步驟1：冬瓜洗乾淨切塊，冬瓜不用去皮，冬瓜皮營養價值最高了。綠豆洗乾淨備用，裙帶菜泡發後備用。
步驟2：排骨清洗乾淨，冷水下鍋，加些生薑和料酒，焯水煮2分鐘，然後撇去浮沫撈出備用。
步驟3：排骨重新下鍋，加些冬瓜和綠豆，再加2片生薑和1勺料酒，再加適量熱水。大火燒開，轉小火燉煮1個小時。
步驟4：最後加裙帶菜煮2分鐘，再加鹽和味精調味，就可以出鍋了。
