7月,黃瓜苦瓜靠邊站!最該吃的是它,清熱解暑健脾胃,別不懂吃

2022年07月02日13:24:21 美食 1352

導讀:隨着三伏天的臨近,天氣也越來越熱了,熱得連蜻蜓都只敢貼着樹蔭處飛,好像怕陽光傷了它們的翅膀。而自己跟前的菜園,不管是什麼菜,只要到了中午,都會自覺地垂下頭,好像在給太陽求饒一樣。隨着天氣變熱,各種蔬菜水果也得到了大家的追捧,特別是將一些蔬菜做成開胃下飯的菜肴,更能得到家人的讚賞。所以為了使家人在炎熱的夏天吃好,我每天都會給家人做一些開胃下飯的菜肴。

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在夏日飲食中,我們要多吃綠色蔬菜,因為俗話說:「三天不吃青,兩眼冒金星」,而我今天給大家介紹的這種蔬菜,不管是炒還是蒸都受到很多人的喜愛,而且它還比黃瓜、苦瓜等菜肴都要好吃,它就是缸豆。每年的7月份,正是缸豆大量上市的時候,而我自己種的20多顆缸豆,每天都能摘三四斤的缸豆。

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而在我家,家人最愛吃蒸,特別是和五花肉蒸着一起吃,真的是太香了。所以我建議大家在7月份抓緊吃缸豆,過了這段時間,缸豆也就貴了,最重要的是,缸豆營養價值極高,在夏天多吃,不僅能清熱解暑健脾胃,而且還好吃不上火!接下來我就把這道五花肉蒸豆角的做法分享給大家!

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【食材準備】:新鮮缸豆600克、五花肉400克、薑末10克、米粉150克、老抽15ml、雞精2克、胡椒粉3克、白酒3ml、辣妹子5克、十三香粉2克,食鹽、食用油適量。

【製作方法】:

第一步:首先將缸豆掰成4-5厘米的段狀,然後用流水將缸豆沖洗乾淨即可備用。大家買缸豆時,最好特別粗的缸豆,這種偏老的缸豆蒸熟後,吃着最香。

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第二步:將五花肉洗凈後切成薄片,然後將80克米粉、老抽、雞精、白酒、辣妹子、食鹽、胡椒粉全部放入到肉中攪拌均勻,接着再把少許食用油放入到肉中攪拌均勻。食用油一定要最後放,這樣才能使其他調料的味道更好地進入到肉中。

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第三步:將瀝干水分的缸豆放入到盆中,然後將70克米粉、適量食鹽、食用油全部放入到缸豆中攪拌均勻,大家一定要記得放油,不然缸豆沾不上米粉的。如果您喜歡吃味道重的缸豆,也可以用五香米粉代替。

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第四步:準備一個乾淨的蒸籠,將缸豆擺入到蒸籠底,然後再把肉整齊地擺入在缸豆上,接着將蒸籠放入到蒸鍋中,大火將缸豆蒸40分鐘即可起鍋,最後撒上少許香蔥(香菜)即可食用。蒸缸豆的時間最好不要超過45分鐘,否則缸豆會蒸得超級爛。

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胡師傅有話說】:像我這樣蒸熟的缸豆,剛出鍋時拌在米飯中吃,真的太下飯了,家裡有老人和小孩的,常做這道菜給家人吃,還能預防便秘呢。

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黃瓜、苦瓜靠邊站!7月抓緊吃「蒸缸豆」這菜,全身是寶,營養極高,隨手一蒸,解暑祛燥,好吃不上火!您還知道缸豆有哪些好吃做法,不如留言,讓我們一起向您學習!最後感謝大家的觀看,衷心地感謝大家的「每一個點贊,每一個評論」。

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