冬季皮膚缺少濡養，如何預防乾裂？

寒冷的冬天來臨,各種皮膚問題也隨之而來。其中最常見的是全身瘙癢難忍、乾裂出血。這種情況的出現是因為冬季空氣比較乾燥,氣溫較低,皮膚血液供給減少,皮脂腺分泌減弱,皮膚缺少濡養！

那麼如何預防呢？

1、洗手、洗足、洗臉時,要盡量少用肥皂或藥皂等鹼性洗浴用品,還應適當減少洗澡的次數,不要過頻,以每周1次為好。洗浴後可以外塗愈裂霜、甘油等無刺激性的油脂。最好穿純棉內衣。

2、平時要多做些室外活動,經常摩擦手、臉,活動手、足關節,促進血液循環,增強皮膚的耐寒能力。

3、注意飲食營養,可以多吃-些含不飽和脂肪酸和蛋白質的食物。不飽和脂肪酸在芝麻、核桃中含量較多多吃這些食物可以促進油脂分泌。含蛋白質較多的是大豆及豆製品，多吃這類食物可以促進新陳代謝,起到修復皮膚的作用。

4、老化的角質需要做去角質處理,但冬季皮膚代謝變慢,過頻地去角質會使皮膚變得很薄,容易敏感、發紅,尤其是粗暴的磨砂去角質,更容易損傷皮膚，所以要減少去角質的頻率。

5、補充維生素C，足夠的維生素C可以增強機體抵抗能力、恢復皮膚彈性,還有助防止皮膚乾燥導致的皮膚炎、脫皮等現象,因此冬季該多吃富含維生素C的果蔬。