於淑芹：以科學健身點亮晚年生活

【來源：中國體育報】

本報記者 馮 蕾文/圖

她以滿腔的熱情和不懈的努力，在老年體育的廣闊舞台上默默耕耘，用優美的舞姿和科學的健身方法，為老年人的晚年生活增添了亮麗的色彩。她，就是青島市老年人體育協會健身操舞專委會副主任、2024年全國老年人廣場舞科學健身指導活動（威海站）指導老師——於淑芹。

於淑芹在老年體育工作的道路上已走過了20多個春秋。從最初的簡單編排到如今的精心指導，從普及運動到追求觀賞性與健身效果並重，她見證了老年廣場舞事業的蓬勃發展，也深刻體會到了時代變遷對老年人健身需求的深刻影響。

「早些年，大家參與舞蹈和操類活動的目的很簡單，只要能跳起來、動起來，就感到無比高興。」於淑芹回憶道，「但近年來，隨着生活水平的提高和健康意識的增強，老年朋友們對健身活動的要求也越來越高。他們不僅希望達到鍛煉身體的效果，還希望能夠賞心悅目，展現老年人風采，成為晚年生活的一種享受。」

正是基於這樣的認識，於淑芹在編排和輔導工作中不斷創新，力求將每一個動作都設計得既科學又美觀。她深知，只有真正貼合老年人身心特點的項目，才能贏得大家的喜愛和堅持。而舒筋拉力操，正是她近年來力推的一項新興老年體育健身項目。

「我之所以喜歡並推廣舒筋拉力操，是因為它獨特的鍛煉方式。」於淑芹介紹說，「這項運動通過器械的輔助，能夠有效拉伸身體的韌帶和肌肉，緩解老年人因年齡增長帶來的身體僵硬感。同時，它還能增強身體的力量和平衡力，對於延緩衰老、提升生活質量有着顯著的作用。」

在2024年全國老年人廣場舞科學健身指導活動舒筋拉力操培訓課上，於淑芹將自己多年的經驗和心得毫無保留地分享給了來自全國各地的教練員們。她表示：「這次培訓班的規格很高，參與的教練員都是來自各省市的高級教練，他們的學習能力和接受速度都讓我深感欣慰。看到大家對這項運動的認可和喜愛，我更加堅信，舒筋拉力操一定能夠在全國範圍內得到廣泛推廣和應用。」

除了專業技能的提升外，於淑芹還特別注重在培訓中傳遞正能量和樂觀精神。她常說：「老年人心態一定要年輕。通過參與這些健身活動，我們不僅能夠保持身體的健康，還能收穫快樂和自信。」正是這種積極向上的態度感染了每一位學員和參與者，使得整個培訓過程充滿了歡聲笑語和積極向上的氛圍。

如今，已年逾七旬的於淑芹依然精神矍鑠、活力四射。她用自己的實際行動詮釋了「生命在於運動」的真諦，也激勵着越來越多的老年人加入到健身的行列中來。

聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯繫，我們將及時進行處理。郵箱地址：[email protected]