暗黃、長痘、衰老，皮膚「糖化」的真相？芳香世家為你解答

糖化、氧化、光老化，堪稱肌膚走向衰老的三大殺手。氧化和光老化對肌膚的傷害不用多說，而肌膚糖化這件事似乎顯得相對神秘。

說到抗糖這件事，在很多人看來是一件投入成本很高的事，必得花大價錢買各種抗糖丸和保健品，砸錢越多效果越好。

事實上，抗糖是一件很簡單的事，只要了解肌膚糖化的原因，有時候改變一下自己的生活習慣反而更有用。

先來說說肌膚糖化到底是什麼？

多吃糖不僅會長胖還毀臉？糖分攝入，為我們的身體提供能量，也是人體必備的一種核心營養成分。適量的糖分攝入能保持身體技能的正常運作，一旦攝入過量，那些來不及被身體消化掉的糖分就會與體內的蛋白質相互作用，肌膚進而會出糖化反應。

簡單來說，所謂肌膚糖化：就是肌膚中攝入的糖分和蛋白質結合後，從而生成一種叫做AGEs的物質，即糖化終產物。

身體里的蛋白質性質被改變後，產生的糖化終產物會在無形中加速我們的肌膚衰老進程，所謂的「抗糖化」，抗的其實就是AGEs。

AGEs是如果造成皮膚衰老的？

人體內的AGEs來源主要分為以下兩個渠道：

①自身發生糖化反應產生；

②通過食物、飲料等攝入及煙草途徑攝入；

而AGEs對於肌膚的傷害，是因為它攻擊的對象——膠原蛋白，AGEs讓肌膚失去彈性，加速皮膚衰老速度；

除此之外，它還會影響我們的皮膚狀態，角質細胞代謝變慢，同時加快角質細胞的死亡。

當AGEs積蓄量超過機體的新陳代謝降解能力時，正常的肌膚狀態就會因為缺水敏感、出現暗黃粗糙、痘痘、色斑等皮膚問題。

抗糖=戒糖嗎？如何正確抗糖？

抗糖並不等同於戒糖，當肌膚出現糖化反應後，最簡單省錢的方式，就是改善自己的生活習慣，減緩肌膚由於糖化反應引起的衰老進程。

1、控制糖分攝入，少吃高糖食物；

2、盡量遵循低GI飲食的原則，保持血糖穩定；

3、健康均衡飲食，少吃煎烤油炸類食物、多吃水果；

4、保持一定的運動頻率，加速體內的糖代謝；

5、保證充足的睡眠，睡眠缺乏的人體內存在更多的AGEs；

需要提醒大家的是，肌膚糖化反應時不可逆的，我們只能通過改善自己的生活習慣對抗肌膚衰老。

當然，也可以選用一些內服飲品，比如透明質酸鈉海洋魚膠原蛋白低聚肽飲品。每瓶添加了60mg的透明質酸鈉、100mg的彈性蛋白還有5000mg的海洋魚膠原低聚肽，再加上西蘭花粉、鮭魚蛋白粉和雨生紅球藻蝦青素等，為肌膚補充豐富的膠原蛋白，內服美容效果更明顯。

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抗衰老這件事，內服和外養都得同步進行，一個簡簡單單的生活習慣，可以幫你避免很多肌膚糖化帶來的難題，還不行動起來！