為了變美，我進行了全身改造，一個月後效果驚艷

套用周奇墨的脫口秀來說，我這個普通女孩兒，想變美真的是想瞎了心了。各種彎路走過後，自己總結了一些最實用，也是上手最快，很有成效的辦法。畢竟連我的領導都開始誇我最近顏值飛升了呢，怎麼能不寫出來跟姐妹們分享呢~

姐妹們，先看四張圖，有什麼共同點：

四張圖，有黃皮、冷白皮；有長發、中發。穿着或運動，或少女，或優雅。即使不露臉，也能看出來，絕對是美女。

網絡上顏值提升，常常會揪着一個點不放，比如變成冷白皮才好看，又或者是長發才有美女氛圍。近兩年，各種化妝品廣告也開始搞這種套路，讓姐妹們覺得，只要擁有了這隻口紅，自己顏值就能up up up。

但事實是，等你有了明星同款後，你才發現，你和女明星的共同點也就這隻口紅了。

普通人顏值提升的要點究竟在哪裡，還是先看一張圖：

這是一張全身照，咱們平時出門，別人一眼能看到的也是這樣，即一個整體，而不是你臉上新款的亮片眼影。

所以，咱們普通女孩提升顏值的關鍵就可以從一個整體，劃分為三部分：頭髮、臉、身體，這三個部分是別人一眼能看到的、最容易上手改變的，當然了，這三個部分的變化也是最能讓人眼前一亮的。

首先，頭髮。

發質和發量>造型和顏色

咱們可以把利用頭髮變美想成一座金字塔，發質發量是基礎。在基礎之上，找一個好托尼，剪一個適合自己臉型的髮型。喜歡染色的姐妹，在選顏色上要找適合自己的顏色，不要以為別人一頭粉發是芭比，你就跟風去染！！

然後，要注意護色，頭髮顏色分層真的很拉低顏值。最後，日常保持頭髮的蓬鬆度。看圖對比就知道保持蓬鬆有多重要了。

然後，臉。

臉的部分：輪廓>皮膚>五官

大家去觀察，一些明星，眼睛好像還沒普通人大，鼻子也不是特別挺啊，但就是很上鏡，為什麼？這裏面，輪廓佔據了很大的因素。

但是普通人，沒有上鏡需求，也不可能動輒把骨頭削了。那麼改善輪廓可以從哪裡着手呢？

答案就是瘦臉針和提升下頜緣。

瘦臉針是通過注射肉毒的方式來瘦咬肌，咬肌就是大家咬緊牙關，兩邊突出來的地方。很多時候大家覺得自己臉以前沒那麼寬，怎麼越來越寬，其實就是因為咬肌作祟。一般來說，咬肌特別發達的人，顳部（額頭兩邊）肌肉也會很發達，就可以一起注射，讓寬額頭變窄一些。

而下頜緣呢就是圖中側臉連接脖子的位置，同樣是注射肉毒素，目的是讓下頜緣清晰。

破皮注射，尤其是這種把東西打進臉部的項目，大家一定要謹慎。選正規醫院，正規醫生注射，千萬別去什麼三無美容院隨便找人打。

因為注射肉毒看起來是打幾針就完了，但其實是需要醫生進行評估你是否適合以及劑量和注射位置的，不是隨便打兩針就完了的。

當然了，如果你只是肉肉多，還是減脂優先，之後再考慮肉毒。下圖是阿茶我打了一個月後的效果，還是很明顯的。

這是我當時在小紅書上發佈得

輪廓改善後，再說皮膚。皮膚這裡竅門就多了，甚至你去問每個人，每個人都有一套自己的保養流程。但是萬變不離其宗，皮膚變好的奧義在於穩定+各個擊破。

現在什麼早C晚A，猛葯精華流行，每個妹子一買護膚品，就像實驗室大採購一樣，一會兒維A，一會兒高濃度VC。最後作得屏障受損，得不償失。

在護膚上，切記急躁。不管要美白還是抗老，都要先把穩定做到位，不管什麼猛葯，都要搭配維穩得護膚品進行使用。且一定要建立耐受。大家不要覺得耐受是一兩天就可以讓皮膚完全適應的，尤其是像維A。必須從低濃度慢慢開始。

而且選擇護膚品，也不能急於求成，像作法一樣，各種各樣的護膚品往臉上懟。最好長期+短期搭配。

什麼意思呢？

就是比如你現在皮膚炎症嚴重，但是又想變成冷白皮，又想毛孔小blabla。就把修復屏障作為相對長期的目標選擇護膚品，再加抗炎祛痘的。美白和毛孔縮小都靠後，現在暫時不考慮。等皮膚穩定後，把抗炎換成美白或者其他。

然後，不管是多麼大牌的護膚品，他們的功效其實都有限。如果你皮膚問題已經非常嚴重，比如存在爆痘，斑點嚴重，最好去醫院或者選擇正規醫美解決，尋求正規渠道，比你自己瞎買還省錢。

給大家看看我從之前爆痘，到現在慢慢穩定後的皮膚。

之前爆痘的時候

現在，只塗了口紅。乾淨了很多，但還有毛孔痘印，需要繼續努力

皮膚和輪廓看得過去後，我們再看五官。五官除了通過整形，最直接的方式就是化妝，選擇一個適合自己的妝面就比較重要了。

化妝，我並不推薦去學什麼美妝博主，找什麼跟自己臉型差不多的明星照着學也不是最快的，最快的就是能直接看到最適合自己的妝面，然後自己照着學。這裡推薦三個方法：

第一，輕氧APP的模擬化妝，這個是我首先推薦的。它會教你怎麼修容，怎麼選適合自己的眉毛，可以說是一步到位。雖然只有一個妝面圖，但是只要摸透了一個妝面，就能一變多。第二，各種美顏app，不管是輕顏相機還是美圖秀秀，上面都有各種風格的妝容，你可以每個試試，找自己覺得最好看的，照着化。

第三，專櫃讓櫃姐化妝或者自己花錢去線下化妝室，讓她們給自己化後，拍照留下來，自己學。當然，這個就又費時間又費錢了。

一套流程下來，你整個人就像換頭一樣。我跟着這套流程走了差不多兩個月，今天就被同事懷疑是不是想談戀愛，所以才變漂亮了。而且還問我買了什麼新粉底液，皮膚白了又好了，其實就只塗了防晒打了散粉。

最後，重點來了，身體！

身體也能劃分成幾個小的部分：衣服搭配+身材+身體皮膚。

衣服搭配，還是多去實體店試，不要一看美妝博主就腦門子一熱。穿搭得關鍵其實不在於多麼時髦，而在於穩步前進。

先找到最適合自己得風格，讓整體得搭配都去貼近。比如喜歡小清新，那麼不僅衣服要小清新，髮型/首飾/鞋都需要往這裡靠。每天保持，不要一天精緻得不得了，一天邋遢得像一周沒洗澡。

穩定下來後，就可以進階，提升時髦度，或者是中間穿插一些其他風格，讓別人眼前一亮，覺得你原來不止小清新，小性感也是可以HOLD住的。

當然了，一切的前提，你得有身材。聽起來很身材焦慮，但這就是事實，否則淘寶直播為什麼要請身材姣好的模特，你買衣服跟風，也是因為別人穿着好看才跟的吧？

練身材，如果體重過胖的，先減脂減重。體重合適的，重點練肩部，腰部，及臀部。這三個地方練好了，基本就是個衣架子。

最後，身體皮膚。堅持塗身體乳，皮膚不一定要多白，但是保濕做到位，不起皮不幹燥，穿露膚得衣服也會很好看。做好脫毛工作，尤其是一些需要露腿啊這種，一定要提前脫毛。

好了，因為篇幅有限，先把三個重點寫出來。後面會寫更詳細的功課