30個小習慣，讓你比同齡人更有氣質

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柏楊說：「世界上最顛倒眾生的，不是美麗的女人，而是最有吸引力的女人」。

身邊有位女性朋友，她的長相併不是特別出眾，但是在人群中你總能第一眼關注到她，因為她身上散發著一種無形的魅力，舉手投足間都讓人覺得特別優雅大方，忍不住多看兩眼。

她應該就是我們常說的優雅氣質型美女。

相信你身邊也有這樣的女孩~

出於對美的追求，向暖留心觀察了身邊這類型的女孩，發現她們身上都有很多相似的特質，這也許就是讓她們看起來特別優雅動人的原因。

所以，今天向暖就來和大家分享一下我發現的這些小秘訣，一共總結了30條可以讓你越來越優雅的好習慣。

姐妹們趕緊點贊收藏起來，讓我們一起實踐，偷偷逆襲，驚艷所有人~

全文共2768字，閱讀時長預計2分鐘。

01. 壓低下巴，脖子向後靠

保持下巴向後縮，脖子向後靠，可以讓我們背部和大椎部位看起來更挺拔。

不知道大家有沒有注意，我們拍寫真的照的時候，攝影師也經常會強調收下巴這個問題，說這樣會讓人看起來更有氣質。

02. 挺胸抬頭

學舞蹈的女生氣質好，主要是因為她們體態優美，而體態主要就表現在我們的背部和頸部。

時刻保持抬頭挺胸可以防止脊柱變形，遠離富貴包、圓肩、駝背等減分項。

03.不要塌腰

注意區分翹臀、塌腰和骨盆前傾的區別。

之前上瑜伽課，老師特意和我們強調了翹臀和骨盆前傾的區別。

她說很多女生為了讓自己身材看起來更有曲線，會專門塌腰，看似是S型，其實只是骨盆前傾帶來的視覺錯覺。

如何判斷自己有沒有塌腰前傾呢？

可以用手摸一下自己的腰椎、脊椎和尾巴骨是不是處於同一個平面，如果腰椎向腹部凹陷，尾巴骨向外凸出就是骨盆前傾哦。

04.收緊小腹

不知道你有沒有發現當我們收緊小腹的時候，背部會不由自主地挺直？

所以日常堅持這個小習慣可以讓我們整個人看起來更加提拔高挑。

05. 放慢眨眼的速度

之前看過一位主持人的分享，她說讓眼睛看起來更迷人的方法就是放慢眨眼的速度。

這也讓我想起來明星們在舞台上的結尾POSE，眼睛確實都是慢慢抬起，眼神中還帶着一絲迷離感，很抓人，確實沒有人一瞬間就睜大眼睛。

所以我們也可以在生活中用起來這個眼神管理小技巧。

06. 常做眼保健操，讓眼睛看起來更有神

07. 帶中長款式的耳飾

中長款的耳飾有助於修飾脖子的曲線，讓頸部有拉長效果，尤其是夏天穿裙子的時候，低領再搭配長款耳飾，絕美。

08. 走路不要看手機

在路上看到很多人一邊走路一邊低着頭，眼睛盯着手機，這樣的走路姿勢不光不安全，也影響我們的脊柱和眼睛。

我們平時本來坐着看手機的時間就比較長，好不容易在戶外了，就多抓緊時間放鬆一下肩頸和眼睛。

炯炯有神的眼睛也會讓人看起來更有精氣神。

09. 走路上不要吃東西

這一點是父母從小就告訴我的，走路上如果不是特別特別餓，就不要邊走路邊吃東西，這樣的吃相和狀態會讓人看起來比較狼狽。

10. 吃東西保持嘴巴微張或緊閉

之前看過一本講女性優雅的書，第一條就是說「吃飯的時候不要吧唧嘴」，尤其是在比較安靜的用餐環境中，就更要留心這個小細節。

下次吃飯可以試着觀察一下別人，這樣的聲音確實有點小尷尬呢~

也有人說發出這樣的聲音說明飯菜可口，很香，但我不認同。

飯菜好吃，我們可以用語言，用面部表情來表達自己的認可，而不是這種讓人反感的方式~~

11. 經常剪劉海，不要遮住眼睛

現在很多明星喜歡把劉海遮過眼睛，這樣的時尚我真的欣賞不來。

我覺得這樣不光是自己看東西不方便，也讓別人看着不清爽，每次都特別想給他們扒拉開，露出眼睛。

眼睛是心靈的窗口，把窗戶敞亮地露出來更容易讓人產生親近感，增加自己的優雅和魅力值。

12. 坐姿端正

背部挺直，切勿東倒西歪的坐姿~

13. 小口吃東西

嘴巴里塞滿食物，腮幫子圓鼓鼓的樣子可不太優雅哦。

14. 嘴裏有食物的時候不要說話

15. 公共場合接打電話要小聲

在公交地鐵等公共場合盡量不接打電話，如果要打也要壓低自己的聲音，不要打擾到周圍的其他乘客，這樣會讓人覺得你很明事理。

16. 不在公共場合大聲外放視頻音頻

我經常會在地鐵公交上碰到外放短視頻的人，而且聲音還放得賊大！

本來車上人就多，夏天天氣又悶熱，人容易煩躁，聽到這樣的噪音，內心真的崩潰不已。

這個做法挺招人嫌的，大家雖然都不說，但心裏一定會覺得不爽。

所以我們一定要避免讓自己成為那個「討厭的人」。

17. 畫淡妝

我發現身邊那些看起來優雅有氣質的女生都不太會畫大濃妝，包括明星也是。

像神仙姐姐劉亦菲，她的妝容都是很清雅的那種，看起來整個人特別乾淨清透。

所以平時的日常妝還是以淡妝為主比較好~

18. 不說髒話

今天早上出門，看到兩位女生在院子里吵架，不知道具體原因，但從她們的對話裡邊能感覺到就是一些雞毛蒜皮的小事，不值一提。

但是她們的表現卻讓人留下了不好的印象，所以避免斤斤計較也會讓我們看起來更文明，更落落大方。

19. 堅持極簡主義

清理自己的隨身雜物，盡量減少家裡、包包里的東西。

雜物少了，內心也會騰出更多清凈的空間去思考更有意義的事情。

20. 身上的配飾不要太多

女孩子身上的配飾最好不要超過三種，有時候簡單的美反而更耐看。

21. 去衛生間補妝

22. 坐凳子、沙發不要坐滿

想要讓自己的坐姿好看，就要注重位置的選擇，椅子的三分之一，雙腳微微併攏，可以稍向一側傾斜。

23. 戒掉垃圾食品

想要讓身材保持輕盈，就要控制飲食，除了正餐以外，盡量減少攝入量，和垃圾食品徹底說拜拜。

24. 經常練習瑜伽

瑜伽除了可以讓我們體態更優美，也可以讓我們內心保持平靜。

平靜如水的內心也能讓我們多生出幾分優雅和氣質。

25. 多看文學類書籍

讀書的意義是什麼呢？

當我還是個孩子的時候，我吃過很多食物，現在已經記不起來吃過什麼了，但是可以肯定的是，它們中的一部分已經長成為我的骨頭和肉了。

讀書，就是為我們的靈魂築血填肉的過程呀。

所以多看文學類的書，提升我們的文學素養，會讓我們從骨子裡散發出優雅的氣質。

26. 走路抬起後跟

不知道大家有沒有碰到過走路不抬後跟的人呢？就是每走一步就發出piapiapia的聲音，光從腳步聲都覺得這個人沒有精氣神。

所以我們走路的時候也要注意這個小細節，邁開步子，抬起腳，走出氣勢來。

27. 常備紙巾在包里，吃完飯及時擦嘴

28. 經常修剪指甲

有條件的話可以定期去做美甲，如果不做美甲，也要定期修剪指甲，不要等它留得很長了才去修剪。

29. 夏天穿涼鞋塗抹淺色指甲油

我的一位同事小姐姐，她就很注意這些小細節，夏天穿涼鞋露腳指甲，都能看到她精心塗抹的指甲油，會讓人覺得她特別熱愛生活，過的很精緻。

這樣注重細節的小姐姐人人都會喜歡~

30. 專註做自己的事

減少閑聊的時間，把更多注意力放在自己身上，投資自己，讓自己增值，多多學習一些新鮮的事物，或者培養一個興趣愛好。

可以嘗試學習中樂，為優雅氣質加分的絕佳選擇。

好啦，以上就是向暖今天想和你分享的可以讓你越來越優雅氣質的30個好習慣，希望你點贊收藏起來，經常拿出來看看，提醒自己保持下去~~

你也可以現在就打開備忘錄，從文中挑選兩三個接下來要養成的好習慣，為自己製作一個todolist，不管怎麼樣，動起來才是最重要的~~

我是向暖，一個正在努力奔赴自由的斜杠撰稿人，專註於自媒體運營和個人成長乾貨，我們一起成為更好的自己吧~

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