重返20歲?關於抗衰老你最應該知道的事

2021年05月12日23:00:20 時尚 1709

想知抗衰老的秘J嗎?人人都懼怕衰老,特別是生完孩子之後,顯老得特別快,那應該怎麼抗衰老呢,這期就告訴你們這些關於抗衰老的事。

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第一個是多吃抗氧化的食物,比如藍莓羽衣甘藍;第二個也是Z重要的的就是要做好防晒,光老化太厲害了。硬防晒千萬不要覺得自己丟人,一定要全副武裝,特別是夏天,不全副武裝出門還得了?

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硬防晒很重要,防晒霜也不能省,因為經常曬到紫外線會老得很快,防晒霜選擇高防晒係數的,如果覺得油膩可以選擇清爽型的防晒霜,在出門前半小時塗好,只要是露出被太陽曬到的地方,通通抹上。

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還有就是,少吃糖分類的,控制糖量,特別是咖啡糖,白砂糖這種精鍊的糖,真的蠻容易衰老的,愛喝奶茶的MM們,還是能少喝就少喝吧。

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平時多吃蔬菜水果,蔬果里含有的維生素物質,能夠有效地緩解衰老,像西紅柿獼猴桃這些含有的維生素c很高,維生素c具有還原性,所以多吃蔬果還是有抗衰老的作用的。

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經過一輪冬天的儲藏脂肪,夏季該運動起來了,甩開脂肪,運動是Z廉價的,不需要花錢的東西,抗衰老自然不在話下,保持一個良好的運動習慣,年齡上去了,但皮膚還是好好的噢。

好了,本期的教你們如何抗衰老,要牢記的哦,抗衰老是長時間的堅持,不可急於求成的事情。

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