自從《快樂大本營》停播之後，謝娜就消失在觀眾面前一段時間，然後再一次接收巨大綜藝節目，就是《乘風破浪的姐姐3》了。不知道謝娜這是怎麼保養的，看起來恢復得相當不錯啊，甚至比未生之前更顯年輕了！
謝娜一改以往少女裝的打扮，選擇了相對比較溫柔的造型，標準的黑長直選擇齊劉海，還是染了色的，模樣變化大，差點認不出來，這次主持《浪姐3》首公，真是賺大了。當她在《浪姐3》中改變了化妝風格後，不管是精神狀態還是氣質，都大幅提升了。
謝娜也會偶爾在社交平台上曬出她的健身日常，鼓舞着許多想要健身和保持好身材的粉絲們。此前她在社交平台上曬出了一組對鏡自拍照，照片中的她面帶微笑，穿着運動背心露出纖細小蠻腰，馬甲線非常清晰，看着十分健康有活力。
兒童節當天謝娜曬出的健身視頻中，謝娜在健身房中首先做仰卧起坐，動作流暢，速度快速，並且持續時間長，看得出謝娜已經非常熟練且身體素質很好。緊接着她又開始做平板支撐，呼氣吐氣自如，雙手撐地保持時間長，看起來毫不費力。
謝娜的五官單獨看其實沒啥問題，但是組合在一起就有種很明顯的鈍感。臉型比較方，顴骨明顯，臉上掛不住肉，連帶着臉頰部分也有凹陷，整體不飽滿；下巴較長而且略兜，給人感覺就有種土氣感。如今換了新的妝發，氣質up出新高度。
沒想到已經生了三胎的謝娜，如今又美出新高度，顏值在線，身材纖瘦，整個人顯得更加的神采奕奕，絲毫看不出這是一個大齡生三胎，剛出月子就復出的中年婦女，看上去還是一個膚如凝脂的妙齡女郎。
如今的謝娜主持《乘風破浪的姐姐3》中她的風格有了非常大的改變，謝娜之前是幽默風趣的風格，而現在卻成為一個非常穩重沉穩，說話神情也顯而易見的嚴肅了起來。這樣主持的好處是不會輕易得罪前輩們，也更貼合整個節目的氛圍。
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