這兩天在《乘風2025》又看到了葉童，整個人顯得精瘦幹練，氣色和狀態都非常好。
如果要找個詞形容這個狀態，我覺得是：積極地老去。
其實葉童最近的造型變化真的很大。
2018年的時候她在香港參加意大利電影周的活動，當時的她還是滿頭黑髮，新聞圖也給她的臉做了磨皮處理。當然那個狀態也是好的，只是現在的狀態和當時比，就明顯更加鬆弛。
對比↓
好像葉童越來越精幹，也逐漸在自己的年齡中找到了度過歲月的方法。
就像這次《乘風2025》葉童的初舞台唱了《渡情》。
很多粉絲以為她不會唱這個歌，因為要擺脫許仙的標籤。但葉童在直播里說是特地選的這首歌，足見她真的從心裏接納了這個角色。
這可能就是年齡的饋贈。
從葉童身上，我也看到了很多港台女星持續保持的高昂的工作狀態。
我說的積極地老去就是她們沒有隨着年齡的衰老就坐以待斃，她們也在與身體對抗，而且都在積極地運動，保持自律的生活狀態。
比如新白娘子傳奇30年演唱會，71歲的趙雅芝直接在舞台上秀肌肉，讓很多年輕人都大為震撼。我們所說的保養得當通常都只關注面部的狀態，經常會忽略人的身體狀態。
然而，越是年齡增大，就越應該關注身體的肌肉，這與力量有關。
天海佑希說的「肌肉會拯救你的人生」所言非虛。
隨着年齡的增長，人就會開始出現「肌肉減少症」，我們的肌肉質量和力量都會逐漸下降，與之伴隨的就是身體功能的減退。
有研究就發現，人在50歲後腿部肌肉每年減少1%-2%，而腿部力量的下降就容易發生站立不穩、步履緩慢以及跌倒的風險。
同時，肌肉也參與代謝調節。如果身上的肌肉太少，就有可能引發心肺功能的問題，危害中老年的健康。
所以對於很多中老年人來說，比起在面部做醫美，保持自律生活，增加身體的肌肉量更加重要。
而在這一點上起到帶頭作用的就是港台的明星。
比如在我的印象中，鄭秀文一直都很瘦。然而她一直有保持運動的習慣，並沒有隨着年齡的增長就有所鬆懈——而常年運動保持的肌肉線條也讓她整個人看上去非常健康。
她的身體狀態，與年輕時的「瘦感」相比，更加健康。
李若彤也會在社交平台曬出自己的運動照，年輕時她的身體狀態很好，但也看得出來是清瘦而非力量感的身材。反而是年紀上來後保持了健身習慣，有意識地增加身上的肌肉，讓整個人的力量感瞬間上了一個台階。
很多我們比較熟悉的很多tvb的港星也都保持着日常的健身習慣，這也和大家常說的港女顯得很乾練有直接聯繫。
港星們總是給人一種精神飽滿、活力四射的感覺，這種幹練的狀態不僅僅體現在他們的外表上，更反映在他們的行動力和生活態度中。
因為健身不僅僅是塑造體型的手段，更是提升整體氣質和能量的關鍵。
規律的鍛煉能讓人保持良好的體態和充沛的精力，人們才能在高強度的工作和生活中依然能夠遊刃有餘，這才讓她們展現出了高效、利落的風格。
所以就算是不以力量訓練為主要方式的女星，也都有其他固定的運動愛好。比如瑜伽、普拉提、游泳、拳擊等等……
而所有的這些，比起那些「凍齡的秘密」、「臉部緊緻的秘方」其實更值得我們普通人參考和實踐。
這才是我們去看那些老去的女星真正的意義。
積極地老去，不僅僅是保持外表的年輕，更是通過自律和運動，讓身體和心態都保持活力。
葉童、趙雅芝、鄭秀文、李若彤等港台女星，正是這種生活態度的最佳代言人。
她們用行動告訴我們，年齡從來不是限制，而是讓我們更加從容、自信地面對生活的禮物。
