真正地做到了原諒對方，你就會在心底與自己講和，放下抱怨，開始真正為自己獲得快樂而行動，從而激活自己內心的力量，成為自己能讓自己更快樂的信心。
原諒了背叛之後，婚姻還有很長的路要走。即使背叛的人知道以後夫妻必須同心，攜手相伴走完餘生的路是必須的，但是背叛的人還是很難說服自己接受伴侶。
心裏也會有類似的聲音:「雖然我表面選擇原諒他，但他的背叛事實是無法原諒的。我以後會把他當陌生人，只要他保證家庭生活穩定，感情上就不再對他有期待。」
當背叛者意識到接下來的婚姻道路還需要夫妻雙方修復感情，要有感情上的聯繫，要能夠共同面對未來生活中的各種情況。
但是夫妻之間的關係似乎很難改善，他們很難原諒伴侶，當他們覺得伴侶不能被自己信任時，就會陷入更無力的痛苦。
隨之而來的將是對背叛者更多的抱怨和指責。
但是這有用嗎？大部分被背叛的人在選擇原諒後會明白，過多抱怨背叛和伴侶是沒有用的，也是沒有意義的。
所以被背叛的一方會轉而向自己的內心發問:問自己為什麼就是不能原諒，為什麼只有自己的生活這麼糟糕，為什麼會被背叛，為什麼會生活不幸。
當背叛者原諒自己的背叛後仍然抱怨伴侶的不忠，背叛自己的婚姻可恥可恨時，這些抱怨並不能幫助背叛者真正改變自己的婚姻問題，或許伴侶也很難做出改變。
為什麼呢？抱怨會給自己帶來更多的內耗，婚姻也無法修復。
被背叛者說服自己不抱怨很難嗎？
只有找到這個原因，從被背叛者自己的內在找到放下這種抱怨的突破口，背叛者才能走出原諒背叛後抱怨無能為力和對生活痛苦失望的境地。
可以從兩個方面調整「原諒背叛後，你仍有怨言」的模式，讓你更好地看清自己，善待自己。
先接受你的抱怨狀態，然後用更好的方式來代替。
前一方面重在調整你的自我狀態，後一方面重在找出抱怨存在的原因。
首先當你覺得抱怨讓你很累的時候，試着花點時間陪陪自己的抱怨。
內耗往往是你在做一件事，或者腦子裡在想一件事，同時又覺得自己不該做。你不應該有這樣的想法。這樣做或者帶着這樣的想法會給你帶來不好的結果。
原諒你的伴侶，抱怨他的背叛。在抱怨伴侶的同時，你覺得自己抱怨的狀態，抱怨的婚姻讓你失望了。知道你的抱怨方式很糟糕，說明你在內耗。
有意思的是，如果你想更快擺脫抱怨模式，就不要讓自己過度內耗。你可能越抱怨就越糾結於內耗。
就像你的腳被水中的未知生物纏住，越掙脫越被束縛得越緊，相當於在內耗的基礎上增加了新的內耗循環。
在這種感覺下，不要急着否定自己。不要責怪自己沒有真正原諒，不要怪自己沒有調整好自己的心情和狀態，不要怪自己原諒了背叛卻沒有讓自己得到一個好的婚姻狀態。
接受你不願意原諒對方，你對伴侶的背叛不滿的事實。
看到自己被背叛傷害過，能勇敢地選擇原諒，再給自己的婚姻一次機會，這是很棒的。
然後讓自己和自己的抱怨待一會兒，感受你從最初的憤怒和不甘中逐漸冷靜下來。
感受自己內心的平靜，你不再抗拒自己做得不夠好的狀態，你完全接受自己內心的一些不滿和委屈。
你也完全接受婚姻中還存在一些問題，你正在慢慢學習如何解決這些問題，你的抱怨不僅僅是抱怨，也是你想為改變婚姻狀況所做的努力的一種動力。
第二點要明白的是，抱怨的存在對你一定有它的好處。
自我狀態調整完成後就進入了「刺心」的內心剖析環節。所以從另外一個方面來說，多陪抱怨待一會兒的感覺可以反覆多感受幾次，讓內心平靜的感覺更為你所熟悉和使用。
抱怨幫你表達了什麼？
從你的婚姻契約來看，你在心裏定下的，是夫妻要彼此忠誠。
你在婚姻中一直在踐行忠誠，而你的另一半卻沒有遵守這個契約，所以你認為你在抱怨他的不忠，抱怨他沒有履行契約，沒有承擔起婚姻的責任和義務。
其實當你選擇原諒他，繼續婚姻的時候，你的行為就是接受了這個現實，那麼你為什麼沒有在心理上接受這個現實呢？除了剛才提到的對他的不忠，還有什麼讓你覺得不公平，不甘心？
當你在抱怨伴侶的背叛時，你們關係的狀態是:他是錯誤的一方，他要為婚姻中的問題付出代價，他要給你承認錯誤和懺悔所需的態度和行為，他要為這一切承擔責任，這就是抱怨的好處。
抱怨的同時讓你避免「面對背叛的現實時，面對自己無法適應的一面」。
婚姻出現危機，不同於你之前的婚姻家庭生活，也不同於你的婚姻結局。這種突如其來的變化讓你很難面對，似乎無法面對。
如果你不抱怨伴侶的背叛，讓你的伴侶更多的懺悔，更積極地修復，你將不得不面對無助和迷茫的感覺，你將更加害怕如何繼續你的婚姻。
因為這些「好處」的存在，抱怨的行為模式會固定在你原諒自己背叛後的狀態中。
當你看到這些「好處」的時候，你會發現這些好處只能算是表面的好處。想要真正解決自己的擔憂和顧慮，還是要回歸婚姻管理和自我發展。
而專註於婚姻管理，從擔心婚姻問題到用自己的行動改善婚姻關係，看似採取行動修復婚姻是不公平的，但其實可以更好的掌控婚姻的走向。
在注重自我發展的同時，在努力修復婚姻的同時，做一些可以提升自己，可以獨立，可以自信的事情，這樣你就可以擁有一個非常豐富的內在自我，這些內在的不斷積蓄就會成為你的自信。
你將不再過度害怕婚姻危機，因為你可以擁有保障生活的能力，你可以接觸更多的生活和更多的可能性，你有更多的力量給自己方向和快樂。
總結:原諒背叛，要讓自己快樂，一定不能一味地尋求表面關係的穩定。
不要在希望關係穩定的同時抱怨關係。這些是你在選擇原諒之前，尤其是原諒之後，需要明白的事情。
你的原諒不是為了維繫一段感情或者一個人，而是為了自己的幸福。
如果你說你知道如何讓自己快樂，但你無法控制，如果你想抱怨你的伴侶和他的背叛，你首先要讓自己看到，你是在依靠抱怨給你帶來的「好處」。
承認抱怨給你帶來的好處，然後你才能意識到這樣的好處並不能給你的處境帶來有質量的幫助，也不能帶來真正的快樂。
學會和自己和解，選擇原諒自己，是非常重要的一件事。或許現在你還沒有這個意識，但我們要讓自己慢慢接受這個觀點，並在今後的生活中用心去踐行。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-