如果你感情遭遇重大挫折，或者工作壓力巨大，又或者感到自己的人生迷茫不知該向哪走，你會怎麼辦？
活下去的希望
找個人聊聊。對，你很可能找自己的朋友或家人發泄一下。他們通常會說：「你男友就是人渣，分手吧一點不可惜，你會遇見更好的！」又或者：「你老闆就是蠢貨，這樣的人就不該當領導！」 再或者：「誰的人生不迷茫，大家都一樣，過去這段時間就好！」
你聽了也許心裏會好受一些，但對問題的解決並沒什麼幫助。
一位四十多歲的心理治療師，是單親職場媽媽，遭遇失戀，身體出現各種檢查都說不清的病症，人生的狀態跌到冰點。她的解決辦法也是找個人聊聊，只不過這個人是心理治療師。
《也許你該找個人聊聊 》，是一位心理治療師的回憶錄，講述了發生在診室中的故事。
作者洛莉·戈特利布曾是好萊塢的一名編劇。有段時間，為了搜集素材，洛莉常常跟隨急診醫生到醫院體驗生活，她對這裡發生的一切越來越感興趣。
當她看到一位殘肢壞死的病人躺在病床上散發著惡臭時，她都快吐了，但病人卻從容地握住她的手安慰她說 「沒事」。就在那一個刻，她內心經歷的震撼是在好萊塢的任何工作中都未曾體驗過的。
這徹底改變了洛莉的職業軌跡，她決定去學醫，放棄自己喜歡的編劇工作，她希望 「自己的世界裏充滿真實的生活和真實的人」，而不是把她親眼所見的故事 「塞進電視劇里」。
事實上，我們應該慶幸有這樣一位曾經是好萊塢編劇的心理治療師，因為這本書實在太吸引人，就像在讀一部小說，但心理諮詢的理論、技術和職業價值觀都在故事中點滴滲透，就像一個用各種花色的絲線編織的毯子，我們看到了整副畫卷，同時也能感受到這其中每根絲線的獨特。
正是因為洛莉高超的寫作技巧，這本書榮登《紐約時報》、《時代》、《人物》、《綜藝》等媒體2019年度必讀書榜單，是美國亞馬遜當年度銷售TOP10圖書、哈佛商學院年度推薦圖書，它的有聲書版本也是當年Audible非虛構類有聲書第一名。出版兩年來，已經在全球授權了四十多個語言版本，總銷量超過七十萬冊，並且正在拍攝電視連續劇。
找個人聊聊
瞧，曾經的好萊塢編劇給好萊塢奉獻了一個絕妙的好故事。
譽滿全球的心理學泰斗、美國斯坦福大學精神病學終身榮譽教授歐文·亞隆評價這本書時說道：「我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從來沒見過這樣的書：這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事，又這麼深刻而引人入勝。」
在書中，我們會看到四個來訪者的故事：一個四十多歲、事業成功、自以為是，認為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢製片人約翰；一個三十多歲、剛剛新婚卻被診斷出患有絕症、時日不多的大學女教師朱莉；一個六十九歲、離過三次婚，感覺孤獨絕望，聲稱生活再不好轉就要在七十歲生日當天自殺的老太太瑞塔；一個二十多歲、有原生家庭創傷和酗酒問題、在愛情中頻頻受挫的姑娘夏洛特。同時，書中還有第五個尋求幫助的人，那就是治療師自己。
我們總覺得心理治療師有所有問題的答案，就像神一樣俯瞰在痛苦中掙扎的我們，我們期待着走進診療室得到具體答案，滿意而歸。
但洛莉告訴你，心理治療師不是神，不僅不是，而且並沒有比普通人更加智慧和通靈，他們不可能只見你一兩次就像算卦先生一樣告訴你未來會怎樣，更不可能讓你減輕工作壓力、找回男友、治癒絕症。
洛莉在給自己的來訪者做諮詢時，她具備優秀的職業素養和對人最大程度的慈悲之心，但是，很多問題她也一樣困惑。比如面對約翰喪子之痛，比如面對朱莉一再遭遇絕症的折磨，比如對瑞塔不肯放下曾經的過錯始終生活在愧疚中，洛莉的無力感常常不請自來。
同樣，作為一個心理治療師，她也一樣無法為自己解開心結，男友的突然離開讓她幾近崩潰，在自己一遍又一遍強迫性重複在網絡上搜索男友的動態時，她也和很多來訪者一樣拒絕向前看。「沒有什麼比從痛苦中解脫更令人嚮往了，也沒有什麼比丟開依賴更讓人害怕。」
陷在痛苦中的人恰恰在依賴那些無法改變的過往、曾經的喪失和沉浸其中的自己，他們拒絕離開，儘管那是沮喪、失望、悲傷，但他們依然依賴，因為這才是熟悉的自己。
洛莉從治療師和來訪者的雙重視角展現了心理治療的過程，讓我們發現：無論身份背景有多相異，人類面對的痛苦都是共通的——自由、責任、死亡和人生意義，這些正是歐文.亞隆提出的人生的終極問題。
傾聽安慰，找個人聊聊
洛莉的故事，那些來訪者的故事，都在告訴我們一件事——痛苦無法逃避，只能承認。這是心理治療無力的地方，但卻是事實。
正如心理治療師李松蔚在序言中所說：「雖然無力，但不得不承認現實。沉溺於『不痛苦』的幻想，否認痛苦，有時反而會帶來更大的麻煩。」
當明白這個人生真相之後，面對不斷出現的、此起彼伏的痛苦，心理治療師對此有更清晰的認識，但她也需要讓來訪者明白這個道理。做到這一點的唯一辦法只有坦誠相待。
洛莉沒有掩飾自己對來訪者的情緒反應，展示出了恰當的共情。但來訪者的故事中也一樣隱藏着她面臨的困境。表面上她是因為男友離開而心情抑鬱，實則是對自己衰老的恐懼，擔心錯過這次戀情就錯過了這輩子找到伴侶的「末班車」，這和69歲的瑞塔面對衰老帶來的「這輩子完了」的恐懼如出一轍。
洛莉在自己的治療師溫德爾面前，反反覆復地說她的各種焦慮——男友的離開、一部已經簽約再不寫就要面臨毀約賠償的書稿、檢查了所有科室卻無法確診的病情，不論溫德爾怎樣引導，她都不願深入下去挖掘更深的恐懼，始終停留在具體的問題上，這就和約翰逃避別人也逃避自己向內心幽暗的角落探索一樣。
在面對自己不明原因的病情時的慌亂和擔憂，正是和時日不多的朱莉面對的是同一個母題——對死亡的恐懼。
痛苦在診療室里被一層層地剝開，或許需要很長時間，但總有一個人在這裡陪伴你走向黑暗，內心無言的恐懼、無聲的哭泣被看見、被關照、被安慰。
正如李松蔚所言：講述的意義就是講述本身。當痛苦可以被言說，人們才能獲得最基本的勇氣，去看，去感知，去信任。交談讓我們接納自己，接納自己的痛苦，也接納我們用來逃避痛苦的徒勞無功的嘗試。
但講述的過程也充滿了玄機。
洛莉為《大西洋月刊》撰寫 「親愛的治療師」專欄備受讀者歡迎，她的TED 演講是2019 年播放率最高的十大演講之一。
因為她的專欄，她常常收到很多讀者來信，在演講中，洛莉講了一個女性讀者的來信：她的丈夫和她的親密越來越少，她發現丈夫經常深夜在另一個房間給一個女同事打電話，她上網搜索了這個女同事，她非常漂亮。這位女士感到很痛苦，她父親在她很小的時候出軌，棄她們母女而去，她在沒有父愛的家庭中長大。
如果維持婚姻，她將再也無法相信丈夫，如果離婚，她不希望自己的孩子也在單親家庭中長大。她該怎麼辦？
洛莉作為一個心理治療師，她深知讀者或來訪者在敘述自己的故事時，是一個經過過濾與加工的故事，因為同樣一件事，不同的當事人說出來可能是完全兩件事。
於是，她讀了一位男士的來信：兩年來，這位先生和妻子的關係越來越糟糕，他覺得妻子非常討厭自己。
兩年前，他父親去世了，他和父親的關係非常親密，他十分悲痛，但妻子的父親在她很小的時候就離開她了，因此她無法共情丈夫的悲傷。這位男士的一位女性同事也在幾個月前失去了父親，他們能彼此理解與安慰，因此兩人常常通電話，但他希望他的妻子也能像這位女同事一樣和自己聊聊。
這位男士也許恰巧就是這位女士的丈夫。不同的人，用自己的視角在敘述同一件事，最終就像兩個故事。你在講述怎樣的故事，你就在相信自己有怎樣的人生。
面對一直徘徊不前、拒絕改變的來訪者，洛莉會說：「我們終有一死。」嗯？這和改變現狀有什麼關係？因為我們都會死，因此，為什麼不把你編輯的人生故事變成你想要的樣子，畢竟，人生就是一個主觀的體驗，沒人能替代你書寫你的故事，但作為自己故事的主角，你可以選擇精彩還是黯淡。
書中的每個人在意識到自己的痛苦並不可恥時，他們開始重新編輯自己的人生故事。
約翰直面喪子之痛，允許自己懷念兒子，也允許自己和妻子一起討論兒子，他終於卸下沉重的包袱向前走了。
朱莉在人生的最後階段，積極準備自己的身後事，接受死亡，接受這不公平的命運，帶着愛離開。
瑞塔給四個兒女寫了信，表達自己的愧疚，不指望原諒，但卻是對自己的救贖。
夏洛特決定不再酗酒，也不再和渣男亂搞，開啟自己的人生正軌。
當你被某個問題困住時，想一想朱莉的話「我們終有一死」，然後拿出自己的編輯工具，去書寫自己的人生大作。
作者簡介：
墨岑， 帝都上班族，愛讀書不求甚解，愛碼字自娛自樂，愛畫畫天天向上。一面仰望星空，一面柴米油鹽，左手詩意，右手苟且，在理想和現實的夾縫中倔強生長。
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