養出你的靈氣，你的長相會越來越順眼、自然、漂亮。

去年，我關注了一位高中英語老師的賬號，她是一位抑鬱症患者， 我挺喜歡看她寫的「碎碎念」。

前幾天，她在賬號里發出了一張她最近的正面照，還有幾年前的一張照片。

我當時就把心揪起來， 吃驚之餘，就是心疼。

短短几年的時間，抑鬱症已經讓她「面目全非」。

照片上幾年前的她，看起來順眼、自然，漂亮。

被抑鬱症折磨幾年後，看到她的照片，我心裏有一種無法描述的難受。

短短几年，抑鬱症讓她的神采幾乎消失不見，這不是時間的力量，而是一種讓人心疼的「消耗」。

這份消耗是看不見摸不着的，但在她的臉上，卻那麼真實地刻下了痕迹。

但讓我松下一口氣的是，她的粉絲給她的留言，都是帶着滿滿的善意和溫情。

真的是應了那句話：你是什麼人，就會吸引什麼人到身邊。

從寫第一個字， 我就開始糾結、猶豫，該不該借用她的照片，

如果用了她的照片，可能會讓讀者更加深刻地覺知到心理成長的意義，

但同時，我會內疚，感覺自己在消費她，不能這樣做。

我靜下來，定下來，想一想，

我懂得了，真正的觸動來自尊重，不是消費她的故事來證明某個道理，

而是去理解她的經歷，去感受那份在暗淡下依然存在的溫暖。

於是，我要尊重自己的內心，而不是大腦「分泌」的「為大家好」的想法。

我沒有選擇使用她的照片，我知道了，這份真實的觸動是屬於我和她的故事， 儘管她不知道我的存在。

這是我第一次選擇用這樣的風格來開始一篇文章，我不擅長這種風格，但這位老師的確是對我的觸動很大。

我相信，她的靈氣只是暫時被浮雲遮住了，可光芒依然在那兒，只是在醞釀一個時機。

那些溫柔、善意和生機並沒有離開她，而是靜靜地沉澱下來，成為她生命的一部分。

終有一天，這份靈氣會再次浮現於她的臉上，帶着歲月沉澱後的柔和光芒，像一株在風雨中紮根的樹，重現那份讓人心安的美。

很多人說，靈氣是一種天生的「好命」。

我目前也不明白，也不執着於弄明白「靈氣到底是不是天生的？」

倒是越來越覺得，這個答案本身不重要。

靈氣是什麼、從哪裡來，似乎並沒有一個固定的定義，它更像是一種自然的流露，是生活在我們身上留下的溫柔痕迹。

或許它藏在我們歷經風雨後依然願意去微笑的那一刻，或是在面對無常的生活時還能柔和地看待一切的眼神里。

靈氣，是那些細碎的美好，是我們在一次次心酸之後對生活的釋然。

它無須去找，而是當你用心去生活、用愛去感受時，它會不知不覺地流露出來，成為你最自然的模樣。

當你能夠從一地雞毛的生活中發現美，從平凡的小事中找到滿足，這份發自內心的滿足感或許就是靈氣的來源。

如果說什麼比外表重要，那就是那種由內而外散發出來的「靈氣」了。

這種靈氣，不是小心翼翼裝出來的，而是一種不自覺的「順眼」，一種讓人想要靠近的吸引力。

你或許覺得養出靈氣這件事聽起來有點玄乎，甚至需要什麼獨門修鍊，但其實，它比我們想像的要更貼近生活、貼近人心。

「真正的美源於內心的完整。」

當你學會坦然面對自己的時候，這種靈氣會不知不覺地被你養成，在你身上綻放開來。

① 靈氣，說到底是從自信開始的。

可這自信，又不是人們口中那種為了撐面子、顯強大的「偽自信」。

真正的自信，是從心底認可自己，接納那些好壞參半、那些「不完美」的地方。

許多人花一輩子也學不會怎麼接納自己，怕這個、怕那個，怕別人看到自己的脆弱和軟弱。

這種「怕」在心理學上叫做「他人評價焦慮」、「自我客體化」，就是我們太在意別人怎麼看自己，甚至連自己都被自己忽視了。

如果你真心喜歡自己，你會發現每一個不完美都變成了一種可愛的特點。

沒有人會完美無瑕，連心理學家弗洛姆都曾說，「不完美是生命中的一種圓滿。」

所以，越是輕鬆自然，越能散發出靈氣。

② 靈氣是怎麼來的？

或許就在我們對待自己的那份溫柔之中。

很多人對別人溫柔，但對自己苛刻。

要說生活不易，誰都不易，可有時候，真是自己給自己下套。

生活里有太多沒必要的比較，總覺得別人比自己好、別人的生活比自己順遂。

可真相是，那些在我們眼裡「好得不得了」的人，他們的生活也不乏一地雞毛。

心理學上有個概念叫「自我一致性」，當我們不再對自己有太多不切實際的要求，不再去模仿別人，而是找到自己最真實的生活方式時，心態自然輕鬆，心靈自然放鬆，靈氣自然流露。

③ 靈氣並不是花哨的包裝，而是一種平和而坦然的態度。

我們總是羨慕別人身上的光彩，卻忽視了那些光彩的背後，TA們對自己的深刻認識和理解。

想想那些活得舒適而自在的人，他們不會被他人的眼光牽着鼻子走，他們知道自己想要的是什麼。

他們的心態如水般平靜，心中沒有那些所謂「該不該」「好不好」的糾結，這種「平靜」反而成了最吸引人的氣質。

④ 與其假裝強大，不如真實脆弱。

很多時候，我們會因為害怕別人對自己有負面評價，習慣了壓抑自己的真實感受和需求，

想要表現得堅強、獨立、不被別人看穿自己的脆弱，

這樣時間一長，自己也就變得有些「僵硬」了。

可當你真的學會接納自己、真實地表達自己時，反而會發現原本那種「繃著」的緊張感消失了。

如果你真的開心，那就大笑；

如果不滿，也可以溫和地表達出來。

這種自在的狀態，其實才是最能養出靈氣的。

能真誠面對自己的人，是內心強大的人，

這種強大是溫柔的，是帶着靈氣的。

寫在最後：

靈氣並不是非要什麼特別的條件，也不是什麼獨家秘方，而是讓你活得簡單、自然、真實。

在這樣的心態中，生活不再是一場硬撐和妥協，而是讓你找到屬於自己的一條「如魚得水」的自由路。

（文章原創，嚴禁搬運抄襲，侵權必究！）

我是一名專門研究【攻擊性】的心理諮詢師，專註女性心理諮詢，擅長把心理、人性和現實糅合起來，為您分享自我成長/人際關係/原生家庭/人際關係的心理文章，希望能給您帶來溫暖和力量。

特別喜歡一句話：「萬物皆有裂痕，那是光照進來地方。」