美文欣賞：《可怕的「自律陷阱」，正在拖垮你的人生》

你是否有過這樣的體驗？

看見別人跑步健身，練出了馬甲線，便匆忙辦了健身卡，結果堅持不了幾天；

發現別人皮膚好，興沖沖買來一堆面膜，可敷了沒幾次，就遺忘在角落吃灰；

聽說同事在打卡閱讀，自己也立下flag，把一本書翻來翻去，還是停在序言。

《高效能人士的七個習慣》一書中寫道：「人性的本質是主動，而非被動的。」

總是亦步亦趨，盲目跟隨別人自律，缺乏自身動機。

單純依靠外驅力，自然容易半途而廢。

而主動選擇的自律，是源自內驅力。

不但讓人內心充實愉悅，而且輕鬆高效，更容易達成所願。

被迫自律，不僅反人性，還會讓人身心疲憊，甚至拖垮你的生活。

為什麼你越自律，越焦慮？

前兩天深夜，朋友找我訴苦。

他說，眼看周圍的人成長飛快，副業也幹得風生水起，自己也不甘人後。

其實他並不喜歡這門副業，但他還是為此制定了詳細計劃，每天按日程錶行事。

早上5點起床運動，6點-7點閱讀和副業有關的書籍；

9點打卡上班，開始一天的工作，見縫插針學習副業知識；

18點下班回家，做完家務再實操兩小時，直到凌晨才上床睡覺。

堅持了一段時間，他每天從清晨忙到深夜，神經時刻緊繃。

發展到後來，哪怕他強撐着自己看幾頁和副業相關的書籍，都忍不住頭暈腦脹。

長此以往，不僅副業沒有着落，業績也一落千丈，被主管點名批評。

他陷入了深深的焦慮中，感覺自己像是困在一個透明向陽玻璃瓶里的蜜蜂，越是朝着光的方向飛去，越是碰壁。

聽說過一句話：「如果自律不是出自主動和喜歡，那麼過程會讓人疲憊不堪，最終毫無所獲。」

一味在形式上追求「嚴於律己」不是真正的自律，反而會讓你盲目選錯賽道。

就像自媒體人孫娟說的那樣：「如果讓姚明去當程序員，讓周迅去打籃球，讓羅翔去游泳，結果會怎麼樣？他們將活的多麼辛苦，恐怕每天都在為生存掙扎，毫無快樂可言。」

反人性的自律，只會讓人在無效努力中自我消耗。

讓你在不知不覺中掉入越自律，越焦慮的怪圈。

真正的自律，都是順應人性的

前不久，56歲清潔工阿姨王柳雲白天掃廁所、晚上畫油畫的視頻刷爆網絡。

她的畫深受網友喜愛，而她本人的勵志故事也感人至深。

去年還登上央視《為愛而歌》節目，被大家稱為「陋室畫家」。

王柳雲51歲開始學畫，在這之前，她從未接觸。

畫畫並非易事，顏色需一點點調，一幅畫還分很多層，最後才能呈現出完美的顏色。

由於起點低，別人一天就能完成一幅畫，她要花費一周的時間。

這期間，還要忍受腰椎帶來的疼痛。

但因為熱愛，她一路堅持下來，從不間斷。

有人採訪她：「為何能克服重重困難，堅持到現在？」

她笑着回答：「興趣是最好的老師，當你真的喜歡一件事，你會主動去做，也不會覺得有多難。」

自主選擇感興趣的事，就容易突破萬難，摒棄外在環境，收穫成功的果實。

西漢哲學家董仲舒，年少時就喜歡讀書，常常廢寢忘食，一坐就是幾個時辰。

父親擔心孩子身體，決定建一座園子，讓他有地方休息玩耍。

可花園修建了三年，無論小夥伴們怎麼呼喚，他「三年不窺園」，潛心學習，成為一代儒學大師。

很多時候，我們不需要給自己層層加碼，逼迫自己「自律」。

這樣不僅毫無裨益，還會讓本就沉重的生活雪上加霜，徒增煩惱和負累。

一個人只有做感興趣的事，才願意長期投入，滿懷熱忱，愛不釋手。

當自律披着熱愛的外衣，人生才能越來越好。

自律始於外驅力，終於內驅力

此前，劉德華因《流浪地球2》再次火出了圈。

戲中，他身穿重達100斤的潛水服，在水下8米拍戲長達數小時。

網友紛紛感嘆，60歲的劉德華身體素質實在是太好了，完全不輸年輕人。

但這些光鮮亮麗，其實是源於一次意外事故的啟發。

在一次拍攝過程中，他不慎墜馬，造成盆骨骨折，不得不停工修養了一年。

那次摔傷，讓他頓悟，沒有健康的身體，再努力最後都會化為烏有。

一開始，他只是為了健康考慮，選擇了積極健身，注意飲食，早睡早起。

但時間長了，他開始發自內心地愛上了健身。

每天6點起床，跑步40分鐘，定期去健身房，找專業人員指導，進行力量訓練；

一日三餐，只吃穀類雜糧，原味乳酪和白煮雞肉。

長年累月的自律，讓他幾十年來，體重一直保持在63公斤，腹肌清晰可見。

自律，可以是權衡利弊的選擇，由外向內的進步。

無獨有偶，白岩松曾在《白說》中講述過自己通過規律運動迫使血壓降低的經歷。

幾年前，他經常感到頭暈、乏力，去醫院檢查，發現血壓已到了臨界點。

醫生建議吃藥，但從此就不能停葯，他不想後半生與葯為伴。

之後，他開始改變生活方式，每天快走一小時，後來發展成跑步。

持續了一段時間，他的血壓不僅降回正常區間，其它指標也在逐步轉好。

但跑步這項運動，慢慢真的成為了他的愛好。

聽過一句話：「外驅力，是你誤入了別人的花園，見到了一院繁花。

於是，你心生羨慕，開始修建自己的花園。

但當你付出了時間、精力、感情後，你會發現自己真正愛上了種花。」

這就是由外到內的完美蛻變。

那些優秀的人，很多也不是一開始就擁有整個花園。

但只要開始行動，不斷升級進化，或許就能開啟一段持續熱愛之旅。

原騰訊副總裁吳軍，20年前在清華任教期間，負責語音識別的研究。

為了學習世界頂尖技術，他毅然放棄一切，去約翰·霍普金斯大學攻讀博士。

畢業後，他先後供職於谷歌和騰訊，在互聯網領域不斷深耕，取得了卓越的成績。

如今他身上有多個標籤，人工智能專家、暢銷書作家、硅谷首家華人創投基金創始人。

若吳軍沒有強大的自驅力，保持終身成長，也不會有現在的成就。

挖掘內在動機，擁有自驅力，自律才不會索然無味，成功就能水到渠成。

因此，想要找到自驅力，不妨試試以下三點：

一、別隨波逐流，保持獨立思考

《人性的弱點》中有這樣一句話：「要想成為真正的人，必須先是個不盲從的人。」

信息社會，我們身邊充斥着大量好的壞的信息。

若人云亦云、隨波逐流，將別人的意見奉為圭臬，最終會迷失方向。

只有摒棄外界聲音，我們才能去蕪存菁，找到真正適合自己的價值所在。

拉開人與人差距的，從來不是智商，不是情商，而是獨立思考的能力。

二、別自欺欺人，找到真正熱愛

聽說過這樣一句話：「讓人主動奮進的，不是背後的鞭子、腳下的泥濘，而是心中的熱愛和遠方的燈塔。」

人只有在做喜歡的事時，才能進入心流狀態，從而激發潛能，擁有好結果。

我們要勇敢追隨自己的內心，找到真正渴望的事業，步履不停，為之努力。

就像喬布斯說的：「成就一番偉業的唯一途徑就是熱愛自己的事業。」

三、不急於求成，遵循長期主義

羅振宇曾說過：「任何一個人，不管你的能量強弱，放眼足夠長的時間，你都可以通過長期主義這種行為，成為時間的朋友。」

貴州遵義一位叫楊柳的女孩，不僅能乘一根竹竿在水面上漂行，還能在獨竹上跳舞。

她把自己在水上凌桿跳舞的視頻，上傳到網站，瞬間火爆全網。

有人向她請教，她說：「沒有什麼竅門，就是長期的訓練。」

水滴石穿，厚積薄發。

真正的高手，都是長期主義者。

內驅力是人生最好的助推劑。

它能讓我們獨立清醒，朝着熱愛的目標，篤定前行。

也能使我們終身成長，向內尋找自我，向外感受生活，實現人生價值。

耶魯大學教授蘇珊說過：「當我們的智慧和內在的感受相調和，所做出的行為與價值觀一致時，我們才能克服情緒，修鍊成為更好的自己。」

當我們內心覺醒，真正想要改變，虔誠熱愛一件事，自律就會變成本能。

熱愛是最深層次的自律，也是順應人性的行為。

來源：有書