再愛一個人，經常做這件事，對方也會離開你

在親密關係中，你是否有這種感覺？

你越在意對方，越害怕失去；

越害怕失去，你就會患得患失；

越患得患失，你越焦慮。

最後的結果是，你常常把自己弄得很疲憊，而對方也被你的內耗影響；

你們的感情，在一段時間的對抗與內耗之後，出現了各種問題。

「患得患失」這種行為，在感情里，會讓你陷入精神內耗。

-01

越害怕失去，你就越想佔有

人在感情里的下意識行為：

越愛，越想靠近；

越害怕失去，越想佔有。

即使對方跟你生活在一起，可你依舊覺得不夠；

你想要跟他靠得更近一些，再近一些。

在這種心態下，你對ta的佔有慾越來越強烈；

佔有慾發展到極端狀態，就變成了掌控欲。

你開始干涉ta的社交，不允許他和異性有任何交集；

你過度侵入他的生活，讓他沒有自己的時間和空間。

短時間內，這種狀態能被對方接受；

因為愛你，所以會給你回饋。

可長此以往，對方只會愈發疲憊；

你越靠近，他越有壓力；

直到他不堪忍受，想要逃離。

就像什麼呢？

一隻鳥看到籠子里有食物，很好奇，也被吸引；

可當它在籠子里關個幾天，就會焦慮，想要逃走。

-02

越害怕失去，越容易把感情搞砸

太愛一個人，會把你逼瘋；

太在意什麼，你就越容易把這件事搞砸。

比如說：

你很愛對方，所以你在對方面前就顯得「小心翼翼」；

因為害怕失去，你總有種如履薄冰的感覺。

站在感情的角度看，你從一開始就落入下風，身處低位。

小心翼翼，討好對方；

愛對方，所以你付出很多。

可長時間下去，當你的付出並沒有得到你想要的反饋；

對方給你的愛意與付出，遠不如你在他身上投入的。

這種落差之下，你就會失落，就會焦慮，就會做錯事。

你越擔心什麼，這件事往往會發生；

你越害怕什麼，這件事的結果往往不怎麼好。

而這就是心理學上的「墨菲定律」。

在感情里，人一旦失去了隨意，隨心，隨喜的自信感；

感情的走向，就逐漸變得不可控。

具備鬆弛感的愛，才令人期待，令人心情愉悅；

你越患得患失，害怕失去，就越容易搞砸關係。

-03

越害怕失去，越容易精神內耗

人的內耗，有一種狀態叫——敏感多疑。

或者說「胡思亂想」。

比如：

你很愛一個人，之前你們的聊天狀態都很正常；

可某個階段，ta回你消息的速度慢了。

於是，你開始胡思亂想：

「他為什麼不回我消息？」

「他不愛我了嗎？還是他出什麼事了？」

他跟你解釋：

「我最近工作比較忙，加班比較多，所以才忽略了你的情緒，忙完這段時間就好了」。

你依舊不信，還是會腦補出各種不好的結果。

這種狀態，就是你的內在情感秩序失調。

不信任的種子，已經在你心裏種下；

任何一件小事，一點風吹草動，都會導致你對ta不信任。

感情里的過度解讀，真的很可怕。

開始時，對方會不斷跟你解釋；

可解釋多了，他就會沉默，因為懶得再去說，身心俱疲。

對於你自己，你越焦慮，越過度腦補，就越傷害自己。

這一切，都會成為你的精神內耗。

話題：

愛一個人，你容易患得患失嗎？

作者何所歡：

專註兩性情感，婚姻家庭，自我成長性格等心理學分析，關注我，為你帶來更多知識。