楊普義：認識自己調整自己提升自己

一、遇人少說話，遇事少摻合。在人際交往中，言多必失，特別是在你不了解對方的情況下，少說話可以減少不必要的麻煩。同時，對於事情的參與也要慎重，避免因小失大。

二、少吃飯，多睡覺。良好的身體狀態是保持生活和工作效率的基礎。合理的飲食和充足的睡眠是保持身體健康的關鍵。

三、看不起你的人，拉黑毫不猶豫。面對他人的輕視和疏遠，要敢於面對並做出正確的選擇，不要讓這些負面情緒影響你的心態和狀態。

四、已成的事實，不要翻出來噁心自己。當事情已經發生並無法改變時，不要過度糾結和自責，要學會放下，向前看。

五、只要你心夠狠，崩潰難受就是別人。在面對困難和挑戰時，要有足夠的決心和勇氣，讓自己從困境中解脫出來，讓對手看到你的堅韌和決心。

六、漸行漸遠的關係，不要挽留。人際關係的疏遠是常態，不必過於執着。當你意識到一段關係已經無法挽回時，要學會接受並放下，尋找新的友情和支持。

七、一定要改掉別人稍微對你好，你就掏心掏肺的毛病。要學會對別人的好進行理性的評估和判斷，不要輕易付出自己全部的感情和資源，保護好自己。

八、不要熬夜，充足的睡眠能夠讓你精神煥發。良好的作息習慣是保持身體健康和精神狀態良好的關鍵，要養成良好的睡眠習慣，避免過度勞累和壓力。

九、永遠不要試圖改變任何人。每個人都有自己的個性和特點，不要試圖改變別人以適應你，而是要學會尊重和理解他人的差異。同時也要學會接受自己的不完美，找到適合自己的生活方式和社交圈子。

以上這些方法可以幫助你更好地認識自己、調整自己、提升自己，從而更好地應對生活中的各種挑戰和機遇。記住，自信、自立、自強是旺自己的關鍵所在。