文\沐兮卌、江左梅娘
楊絳先生曾說：
「在最艱難的時候，別老想着太遠的將來，只要鼓勵自己過好今天就行。這世間有太多的猝不及防，有些東西根本不配佔有你的情緒，人生就是一場體驗，請你盡興。」
「活在當下」，其實是一種生活的態度。
在當今的社會裡，每個人的生活節奏都在不斷加快，尤其是中年人，上有老，下有小，夾在工作和家庭的雙重壓力下，多少都有些身心疲憊，然後，容易胡思亂想。
人生其實不需要想得太多，因為，每個人的時間和精力都是有限，不管你的未來處境如何，都取決於你今天做了些什麼。所以，現今的你如何做就至關重要。
01.拒絕焦慮和內耗，你才能挺過當下
人到中年，很多災禍總是猝不及防。
同事的婆婆最近陽了，重症肺炎，在ICU病房已經三天了，目前還在高熱狀態。同事的老公上個月剛摔了一跤，也在醫院。
同事的二胎寶寶只有三歲，正是粘媽媽的時候，但現在婆婆沒法幫忙帶孩子了，她只能把孩子帶在身邊上班。
她去上課，只能拖我們看着孩子，雖然我們百般逗弄，孩子總也得哭個半節課。很多人建議她可以找個保姆，但同事說，找保姆，那寶寶得哭一天了。
說的也是，這個年齡的孩子都是要跟着媽媽的，找到了保姆也沒用，所以同事只能就這樣艱難地帶着，但是幸好，她一點兒也不焦慮、不內耗。
她說，過一天就是贏了一天，人不會總是那麼慘的，扛過現實的坎，相信總會越來越好的。
是的，不焦慮，不內耗的人，就是通透。
余華說：
「精神內耗，說白了就是自己心裏的戲太多了。言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假想苦難愁不展；事已閉，過往仍在腦中演。」
沒錯，其實人生的大道路上，最大的敵人就是焦慮內耗。如果不能改善的話，我們就會焦躁不堪，睡眠不振，精神不濟，長此以往，就會進入惡性循環。
像同事面臨的情況，她若是一直想太多，哭哭啼啼的，那情況自然只會更糟。
所以，嘗試着與自己和解，不去想那些沒有發生的事情，專心做好當前力所能及的事情，挺過一天那就是一天。
把你的注意力在放在當前做的每一件事情上，不要一心二用，之後，你就會感到自己的心神得到了空前的寧靜，同時你也會發現自己，做好一件事就有一件事的成就感。
當事情越處理越少，你的心情也會變好，你的能力也會提升，你生活中的這捆亂麻，才會越理越順。
02.專註當下，腳踏實地，你才能夠奠定好未來的基礎
如今社會生活節奏越來越快，人們的生活和工作出現了「快餐效應」。
思維、行動都顯得越來越浮躁，很多人迷失了自我，喜歡想東想西，擔心未來的發展，不再專心做眼前的事情，最後反而毫無成果。
如果經常憂慮未來生活，一，很難擁有真正意義上的幸福和快樂，二，你會因為患得患失而丟了現在的積澱。
王陽明說：
「只存得此心常見在，便是學。過去未來事，思之何益？徒放心耳！」
是的，只要讓此心在此時，就能將學問做起來，對於那些還沒到來的事，想它有什麼益處嗎？胡思亂想，只能白白丟失了清明的本心，對未來無益。
唯有我們專註於當下的生活，不去想未來，做好當下的每件事情，踏踏實實地過好自己的日子，這樣為未來奠定最堅實的基礎。
托馬斯·卡萊爾有這樣一句話：
「對我們來說，最重要的就是不要去看遠處模糊的事情，而是去做手邊清楚的事情。」
是的，專註當下，腳踏實地，你終將收穫你想要的未來。
03.梅娘說
如果，當你憂慮從未發生的事情的時候，你可以嘗試着自我提問：
1、我是否經常自我內耗從而忽略了當時的生活？
2、我每天起床是否對當天的行程有精準地把握？
3、我是否為了擔心未來而忽略了眼前的生活？
每個人的一生，其實只有一次體驗的機會。不能總是想着以後怎樣怎樣，而是應該鼓勵自己過好今天。
我們需要全身心投入，用自己的能力去辨別哪些是自己不需要的，用理智去控制自己的心態，做好現在應該做的事，你才能不讓今天成為未來的遺憾。
人的一生總有起起伏伏，與其去擔心不確定的未來。不如過好當下，靜待逆襲翻盤，一步步地走向美好的明天。
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