給心靈解綁，讓人生幸福，一定要做這三件事

讀到《蛤蟆先生去看心理醫生》第12章：說出人生故事

這是蛤蟆先生與蒼鷺的第8次見面，第7次面談。

在這一章里，作者讓我們和蒼鷺先生一起，靜靜聆聽了蛤蟆先生的回憶，他講述了自己的家人、學校、童年、青年的境遇，自己如何在上一代甚至上兩代人的陰影下，無法選擇自己想要的生活，直至抑鬱。

作者在這一章，沒有講什麼原理、道理，甚至結論也在第13章中體現，但讀後依然引發我的思考，在這一章中，我感悟到的是：人想給自己的心靈解綁，讓人生獲得幸福，一定要做這三件事。

01

學會傾訴心靈

當蒼鷺先生結束第六次面談，詢問蛤蟆是否願意在下一次講述自己的人生經歷時，蛤蟆先生立即回答：

「我想，其實我特別想。我想把我的整個人生經歷說給你聽。我還從沒對別人說過。倒不是我的人生有多精彩，實際上很平常，我只是想有個機會把我經歷的事兒跟別人說一說，一次就好。這樣你就能懂我了。」

甚至他在返程中，他已經開始在心裏計划著該說什麼了。

能夠傾訴，敢於傾訴，是一件值得稱讚的事。我們要成熟，要獨立，要有擔當，但這些並不意味着所有事只能自己默默扛。

那些藏在我們心裏的話，即使捂住了嘴巴，也會從我們的眼裡、臉上、身體上湧出來，用另一種方式去表達，比如，像蛤蟆先生那樣，讓自己陷入抑鬱中。

有人說：「傾訴是打開心的幽閉之門，有通道，情緒的氣流才能自由來回、凈化、更新。」

學會傾訴，那些焦慮、恐懼、憤怒、傷心才不會一直體內鬱積，累積成巨大的心理壓力。

咬緊牙關，淚往肚子咽，是一種堅強，但能夠找人訴說，敢於表述自己的脆弱何嘗不是一種勇敢？

許多困難，說出來，難就會減一分，很多痛苦，講出來，苦也能淡一點。

當你想傾訴時，就去找個能傾聽你的人，就痛痛快快地說出來吧。你的失意，一定有人願意聽，有人能理解，傾訴是對我們人生的一種慰籍。

你有多久沒向人傾訴了？你最想傾訴的一件事又是什麼？

02

接納原生家庭

看到這一章，相信很多讀者是為蛤蟆先生感到欣慰，他能痛痛快快地講出自己的過往。

為什麼他能痛痛快快地講出他那不完美的家人，他那壓抑的童年，不愉快的求學、工作，他對家庭做出的反抗，以及反抗失敗後的淪陷。

因為他開始接納了這一切。把過去交給時光，才能正視經歷，走出過往。

著名精神分析學家弗洛伊德說過：「與一件事情和解，有兩種情況，一種是發現了更加有趣的事情，而分散了注意力；還有一種是，了解了事情背後的原理，明白了事物的發展規律，也就不再那麼耿耿於懷了。」

我們都帶着原生家庭的烙行走在各自的人生路上，美好的、傷痛的，積極的，消極的，一但我們缺少覺知，還會把那些限制性信念傳下去。

蛤蟆先生沒有完美的家人。

事業成功的祖父，努力工作，用家長作風對待下屬，用道德說教對待家人；

希望活成祖父那樣，但一直無法達成心愿，所以對蛤蟆格外嚴厲而專制的父親；愛他卻又不敢在父親面前表現得太親密的母親；

還有那個聲名遠播，博學睿智的外祖父，卻成了他求學路上總也逃不出的陰影。

他曾經用各種方式逃離這一切，直到逃無可逃。但當他經過治療，能平靜而坦然地說出這一切時，他已經和自己的家庭和解了。

每個人的家庭都是不完美的，沒有哪個父母會從成為父母親的那一刻開始就非常合格了。但我們要相信，每個父母都會盡其所能。

有人說：「面對不完美的父母，要從依戀到批判到痛苦到接納，走完這個過程才算真的獨立。」

接納，是最後也是最難的環節。

接納父母，並不是代表要認可他們，或成為像他們那樣的人，而是要接納自己對原生家庭的愛與恨、憤怒與羞愧，傷痛與挫折，然後，勇敢地修正過去，回歸現在，塑造未來。

03

勇於改變自己

畢淑敏說：「我們孜孜以求的強大，其實原駐在自己身上。我們要學習的是讓自己原本就具有的強大，拂去塵埃，閃閃發光，錚錚作響。」

蛤蟆先生小時候一直被長輩的觀念所左右，長大後，他選擇過對抗，比如帶上讓爸爸不喜歡的領結；參加各種集會、活動，逃避不喜歡的專業。但也都是按家人的意思完成學業。

但這些改變，並沒有讓他成為一個強大的人，勉強畢業就是最好的證明。

工作以後，他終於有機會可以有自己的生活，因為家庭的變故，他又回歸到莊園的生活。這一次沒有人逼他了，但他仍然選擇了父親希望的生活。

他經歷種種逃離，最終又回到原點，被原生家庭所桎梏。因為，他並沒有真正改變自己，強大自己。

《風雨哈佛路》中，主角莉絲·默里出生於貧民窟，她在毒品、艾滋、飢餓充斥的環境中度過童年。15歲便無家可歸。 她在居無定所，流浪街頭的日子裏，用兩年時間完成了高中四年的學業，以全優的成績考入哈佛，並獲得《紐約時報》一等獎學金。

決心改變，哪怕什麼都還沒做，就已經有了強大的力量。這股力量讓人生出爬出深淵，擁抱陽光的勇氣。

改變自己從心開始，改變不了環境就改變自己，你變了，世界才會改變。

書中寫到：「蛤蟆穿過過道，想到了他自己，他覺得自己大半輩子都像那隻可憐的籠中鳥一樣。他會從過去的人生里掙脫出來找到自由嗎？」

我們都知道答案：會的。

當一個人能夠直面痛苦，接納過往，開始主動書寫自己的劇本時，改變已經在顯示它的力量了。

04

蒼鷺聽完蛤蟆先生的傾訴，問他：「但關鍵是，你能由此學到什麼？」

生命的印跡可以是傷疤，也可能是勳章，關鍵是我們如何對待。

人生中總有繞不開的坎坷，解不開的心結，學會傾訴，學會接納，堅定改變的信心，人生總會柳暗花明。

最後，請你思考一下：

當你身陷迷茫痛苦時，你會主動向身邊的人敞開心扉嗎？

當有人向你敞開心扉時，你願意傾聽嗎？