低谷的你最應該做的事

每個人對自己的出生和出身是無從決定的，就好像隨風飄蕩的蒲公英種子一般，來到世間和在哪裡落地自己說了不算的。然而從成長到成熟，不同的人生開始娓娓呈現，這期間，你經歷的多數依舊是無從主宰，說宿命論也好，運氣也罷，個人能力來自原生家庭的基因和後天教育，沒幾個是天生的偏才，所以接受眼前的不幸，只有接受，你才能得到更好的歷練，只有磨難才能讓你變得更強大。

身處低谷便是觸底，表面看，此時是你的不幸，實則是你磨鍊自己的開始，所以是機遇，是涅槃重生的開始，但前提是你必須站立起來，哪怕「一條腿」也要忍痛站起來。

平靜自己的內心，不要再留戀過去的人和事，正視眼下的自己。什麼人情、財產、信用、地位哪怕妻兒老小，統統放一邊。哀莫過於心死，借故放棄和墮落是最大的悲哀，只要你的心活着，肉體沒有被碾碎，這便是你重生的開始。

說這些是因為我也深處低谷，但現在正在不斷走出那段煉獄般的時光，我曾埋怨、痛恨、追悔甚至墮落，也一度走在鬼門關的邊緣，創業負債七位數，痛失一切，妻離子散，背井離鄉......所以今天說這些是我的切身感受，希望對和我一樣正在深處低谷的草根百姓有所幫助。

從今天開始你只要做好這五件事，一定可以改變眼前的遭遇東山再起。

第一、好好吃飯

人是鐵飯是鋼，無論你如何焦慮、恐懼和心如死灰，一定記住，你不是你，肉體才是你真實世界的你，焦慮恐慌的你只是精神世界的你，如果你不好好對待身體，最後連支撐精神自我的資本也沒有了，談何活下去？

從早晨到晚上，一日三餐，一定要雷打不動地時「餵養」，最好自己親自動手做。肉體是拿來為我所用，別以為白白吃了東西餵養它就是天經地義，還要讓他幫我們做事，小到做飯洗衣服，大到替我們工作處理人情世故，所以不光要好好「餵養」它，還不能讓它撂挑子出毛病。早晨清淡為主，我平時六點半起床，第一時間打開煮蛋，熱奶或者打開豆漿機，其次就是麵包，煮粥有點不趕趟，洗漱完剛剛好，八點出門不耽誤時間工作。午餐葷素搭配，晚餐七分飽。如果忙沒法回家做飯，在外面吃也要注意營業搭配，不要太油膩太刺激。（下面是我的菜單，僅供參考）

第二、好好睡覺

人類經過數億年的進化，到目前為止我們的身體依舊沒有完善到科幻片裏面的外星人那樣強大。所以必須要對這台「生物機器」進行每日保養，睡眠到目前為止是被證實最好的舉措，把受損、萎縮的細胞和身體排出的毒素統統經過睡眠修復處理，以確保我們都能更充沛健康的面對新一天的挑戰，每天22:30至次日6:30這個區間是我們絕佳的保養時間。切忌熬夜，一旦睡眠出問題，你的所有節奏都會被打亂，尤其是你的精神狀態會變得更糟糕。

第三、利用時間

這個世界上，沒有平等可言，但有一點是平等的，那就是在時間面前。在時間這個維度里，沒有權貴和高低之分。所以我們要合理利用時間，這裡我建議大家列一個作息時間表，越詳細越好，如果條件不允許的話，起碼的起床睡覺吃飯時間一定要列出來並付諸行動。當你利用好時間以後你會發現，你對當下甚至未來的掌控感越來越明顯，那些所謂的焦慮和恐懼會一點一點滅跡，內心會變得不斷強大自信，這是親身體驗，不信你可以試試。（下面是我的作息時間表，僅供參考）

第四、堅持運動

無論過去多麼輝煌，興許日日燈紅酒綠，觥籌交錯。亦或是拚命三郎的努力奮鬥，總之肯定是沒好好對待自己，身體跟着你沒少遭罪；當下值得慶幸的是我們還有足夠時間讓身體休養生息，找個運動項目，跑步、跳繩、擼鐵、俯卧撐、卷腹、深蹲、平板支撐都可以，總之一定一個人做，不要找夥伴，此時你最需要的是獨處然後自我修復。記住，要麼不做，做了就一定要堅持，否則你的內心無法再一次承受那種自我否定的痛感的。運動至少一周三次，最好隔天做，循序漸進，三個月期限開始定量進行，閑暇之餘不妨閱讀一下紙質書，總之拋開手機娛樂，不出半年，你的自信心成倍增加，相信我這是真的。

第五、做你擅長的工作並不斷尋找機會

老人言：不怕慢，但怕站。磨刀不誤砍柴工，一旦你動起來，就是在向前走，躊躇滿志解決不了實際問題，別的不說，起碼你還得吃飯，普天之下豈有免費的餐食？一邊做事，一邊尋找突破口。你跌倒了不假，但這五件事你做的同時就說明你站起來了，還在向前走，身邊自然就會有機會出現，做好眼前的工作的同時，利用你過去的人脈、各種資源來不斷尋找突台階，慢慢你會發現，天生我材必有用這話真是不謠言。

圖片來自平台

我有個體會，說出來興許會有人不屑一顧，但對我幫助很大。在自己最艱難的時候，束手無策之際我總在想既然一點辦法沒有，或許這就是老天給我的路。這樣的路興許荊棘滿布，但能扛下去走出去的就是偉大的人，正所謂沒有路就是路。為此我特意去過醫院特護病房，去過殯儀館，也去過監獄大門口。每當我覺得自己不幸、情緒低到極點的時候，我就會想起那些躺在病床上身上插滿管子呻吟的人們，他們知道自己時日不多，連呼吸都是奢望。想起那些被800度高溫瞬間灰飛煙滅的逝者，他們再無機會眷顧這個世間。想起被關在牢籠毫無人身自由的罪者，他們同樣是人，有理想有期盼，但此刻，能夠在馬路邊自由行走都是遙不可及的事。

比起他們，如果你還覺得自己不幸，那隻能說明你還沒有絕望，也就不再低谷。