關於情緒穩定，你可能誤會了這件事

想要扮演好一個「情緒穩定」的成年人，到底有多難？

情緒穩定，一直是衡量一個人是否成熟的重要標準之一。

這樣的人，不僅能在人際交往中給他人帶來良好的社交體驗。也不會因為受到情緒的裹挾和控制，做出一些不理智的事。

但這話說起來容易，真正做到卻很難。

很多人應該都有類似的經歷：

• 因為一些不順心的小事，而耿耿於懷，吃飯都沒了胃口；
• 當你忙的暈頭轉向時，卻看到老公、孩子在那悠閑地吃吃喝喝，覺得既憤怒，又委屈；
• 一場大雨打亂了你精心策劃很久的出行計劃，會讓你的心情瞬間降到谷底；
• 經常覺得情緒不對，想自己消化，但最後往往迎來更嚴重的情緒崩潰……

你可能也想過，把自己不滿通通說出去，但又怕傷害到身邊的人，給人留下「不成熟」的印象。

可不說出來，又覺得委屈，就好像胸口被一塊大石頭壓住了一樣，喘不過氣。

於是，很多人就在這種進退兩難的情況之下，艱難地生活着。

其實，這種矛盾的心情我特別能理解，因為人到了一定年紀以後，就是會面臨越來越多的壓力。

家庭、婚姻、老人、孩子、事業、身體……以上種種，無一不牽動着人的神經，對人的情緒造成影響。

這種時候，隨意地發泄情緒肯定不行，因為那很容易傷害到你身邊的人，同時你自己的情緒也得不到解決。

而壓抑自己的情緒，也不是一個好的選擇。一味地壓抑負面情緒非但不會讓它消失，反而會傷及你的身體。

生氣時，心臟血流比平時增加一倍，心臟超負荷工作，容易出現心慌心悸、心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病；

憤怒時，肝臟比平時大了一圈，不僅影響肝臟的解毒功能，還會變醜；

緊張時，容易頭痛、血壓升高、肌肉緊張酸痛、腸胃不舒服；

女性常容易出現的乳腺結節、子宮肌瘤、痛經等問題也大多源於情緒問題……

發泄也不是，壓抑也不是，那到底該怎麼做呢？

其實最好的辦法，就是管理好自己的情緒，學會給自己的情緒「調頻」。

想學會管理情緒，我們首先要認識情緒，明白情緒是如何產生的。

在談到情緒時，很多人都會陷入一個誤區，那就是覺得情緒是被外界影響產生的。

但其實，所有情緒的根源都是你自己。

心理學家和腦科學家研究顯示：

我們看到的、聽到的、碰觸到的、嘗到的，聞到的，很大一部分感知，都是對世界的「模擬」，而不是對世界的「反應」。

比如你在森林中遇到一群蜜蜂，不管它傷沒傷害到你，你的第一反應一定是跑。但如果你在游戲裏面遇到蜜蜂，可能你也會害怕，但更多的是興奮和緊張。

所以，情緒本身並沒有「積極」與「消極」之分。

關鍵在於，我們能否學會給自己的情緒進行「調頻」，讓它始終處於一個積極的、高頻的狀態當中。

畢業於美國那洛巴大學的清流老師，就在情緒管理上花了很多年，研究如何運用心理學工具來調節情緒。

比如冥想、4分鐘EBT大腦訓練、EFT釋放法、重生呼吸法等等，都可以有效地幫助我們在日常生活中應對不同的情緒問題。

但對於沒有專業基礎的普通人來說，光是知道這些工具是沒有用的。因為這些工具背後是複雜、龐大的知識體系，不得其法，始終進不了這扇門。

所以，清流老師這些年，一直致力於研究，如何讓這些實用的工具為人所用，普通人在日常生活中就可以調節情緒。

清流老師（左5）海外工作

後來有一段時間，她經常給高壓行業的人做心理輔導，包括知名資本公司CEO、著名演員、編劇、作家等等。

通過密集地和情緒打交道，以及在處理這些情緒的過程中，清流老師慢慢找到了情緒調頻的方法。

清流老師與各位大師的交流學習

經過大量的臨床實踐，清流老師終於完成了一套完整的情緒調頻體系。

它會：

從覺知層面，幫助我們認識情緒的本質

——通過情緒測試量表，時刻監測我們的情緒能量，教我們正確認識情緒的價值；

深入潛意識背後，探索情緒是如何影響我們的

——從工作、健康、人際關係等各層面，揭示情緒對人生最隱秘的掌控；

直面情緒，做深度的清理、釋放和調頻

——針對不同的情緒，用不同的心理學技能和練習來轉化、釋放情緒能量，獲得高緯度的喜悅和內在平靜；

最後，教我們在實際的關係中合理表達情緒

——針對原生家庭、親密關係、金錢關係，做精準的加強練習，療愈深埋依舊的情緒創傷、重新建立心與心的鏈接！

當你掌握這些方法，能夠為自己的情緒調頻之後就會發現，不只是你自己的心情愉悅了，各種關係也變得更加順暢了——

• 化解家人、朋友的矛盾遊刃有餘，慢慢修鍊脾性，讓別人更好認同和尊重你；
• 遇到問題時不再被情緒佔據，而是靜下心來知人冷暖，彼此共情、讓心發聲；
• 身體更加健康了，不會再因為壓抑情緒的原因，患上和情緒有關的慢性疾病了；
• 在朋友面前說話有風度，不再被各種負能量侵擾，品性也謙遜開闊！

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換句話說，你生活中遇到的很多情緒問題，和情緒導致的健康危機，都可以在這次的情緒調頻課里，找到解決辦法！

所有接觸過清流老師的人，都會被她平和、寧靜的性格所感染，好像只要她站在你的身邊，就有能讓對方平靜下來的「魔力」。

這就是一個自帶高能量頻率的導師帶給人的滋養。

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