大家好，我是胡辛束。
每次翻小紅書，我總能看到一些姑娘從各個角度在進行着自我質疑，真的是又氣又心疼。
比如有個姑娘，可能之前在感情里摔過太多跟頭了。像是前任出軌聊騷，偷她的錢還動手打人，明眼人都知道這些是對方的錯，但悲觀的她總會把問題都歸結在自己身上。
即便現在她交往了新的男友，即便她在深知自己被好好愛着的情況下，依舊會在潛意識裡患得患失。
還有個姑娘，名校畢業學習成績也不錯，在校的時候還在大廠積累了不少實習經歷，臨畢業就拿到了夢寐以求的offer。可對於這份成功，她卻總說「明明同期的人都那麼優秀，為什麼要選擇我？」
包括我關注的一個博主，各個平台粉絲也有百萬了，產出的內容也很受歡迎，前段時間她卻發了一篇長文，傾訴着自己面對這一切無法相信，很自卑，害怕自己配不上大家的喜歡。
在這些人的評論區下，總有路人安慰着，希望他們能夠自信一些。鼓勵着其實她已經很優秀了，不要無端瞎想。
但實際上這並不是一種單純的不自信或者自我貶低，更是一種心理學現象。
不知道你是否聽說過「騙子綜合症」或者「冒名頂替症候群」。
指的就是人們無法將自己的成功歸功於自身的能力。他們會覺得自己是個「騙子」或者像是奪取別人成功的「冒牌貨」。
他們深信自己所擁有的那些美好，並非源於自己的努力，而是憑藉著運氣、良好的時機，或者是別人誤會了自己能力很強，才導致了自己的成功。
騙子綜合症嚴格來說不算是一種精神疾患，但不少心理學家都傾向於這是一種人格特質。並且這種現象並不少見，有研究表明有33%的成功人士或多或少都曾經產生過類似想法。
「我不配」、「我不行」、「我其實沒你想得那麼好」，可能就是他們的口頭禪。
在工作時，他們一邊為自己的努力成果感到開心，另一邊又擔心是不是只是運氣問題。會害怕自己沒有能力勝任，讓領導失望。
在生活中，他們無法坦然接受旁人對ta的好和喜歡，怕自己配不上對方的全心全意。想要被他人理解，但又害怕如果展現了真實的自己，朋友們會接受不了。
在愛情里，他們一邊渴望着被愛，一邊又覺得自己不值得被愛。即便有在面對他人的表白時，也總想着退縮。
甚至在戀愛對象上，他們也會選擇比真實的自己差很多的人，因為在潛意識裡他們覺得自己只配得上這種人。
其實說一千道一萬，能化解這種潛意識自卑和內心不安的關鍵，還是要慢慢學會和自我和解。如果你也屬於「騙子綜合症「的一份子：
首先，要學會坦然接受他人對你美好的評價。
曾經的我也是這樣，比如朋友誇我變好看了，我的第一反應不是接受而是反駁。但無論是愛人在對你表達愛意時，還是朋友在誇讚你時，他們都是真心說出的這些話。
所以一定要慢慢學會大方接受美好的評價，不要下意識尋找自己並不完美的借口。
其次，不要和他人比較，只專註於自己的成功。
的確，這個世界上有很多優秀的人，但這並不代表着你的努力和你的成果沒有意義。更何況有些時候，用自己的短板對比對方的長板，就是無端高估他人貶低自己。
所以請把注意力放在自己身上，更要放在自己的優點上，不要總圍着缺點打轉。包括當你在某一方面取得成就後，也要為自己感到驕傲，嘗試自我表揚。
說到底，對於「騙子綜合症「人群而言，接受愛比付出愛要困難太多，所以一定要多積累一些愛的證據。
收集每一個讓你感到有成就感的瞬間，和那些讓你體會到被好好愛着的瞬間，當你開始產生自卑或者開始負面看待自己的時候，就拿出來看看。或者和信任的人談談心，讓他們化解你的不安。
這個方法真的有用，尤其把那些愛的瞬間串聯起來的時候，更會覺得「我真的很好」「我真的值得被愛」。我的愛情自信就是這麼建立起來的。尤其是那些夏日限定的恩愛，秀出來的時候，甚至覺得更美好。
希望每個男孩女孩都在愛情中勇敢做自己！相信自己值得被愛，值得在愛情中獲得美好的一切！
不要再被內心深處的自卑所支配了，請記住你是值得被好好愛着的。從今天開始，嘗試把「我不配」變成「我值得」吧，把美好的愛秀出來，然後再像欣賞花一樣欣賞自己吧。放輕鬆，你值得的。
頭圖 / 阿仁Aaren
插圖 /《永誓相隨》
「今晚22:22的報時員」
