一個人如何做到快樂生活？

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文/北望 | 圖/《螢火之森》

想要生活過得好，臉上就要時常帶着笑。

格拉索也說：「笑，是一種沒有副作用的鎮靜劑。」

然而，隨着人們長大，被現實的壓力壓得不像話，好像總是很難笑得出來。即便笑得出來，也不是真正的快樂。

不信，你可以去問下周邊朋友一個問題：「你快樂嗎？」我猜大多數人不會眨巴着眼睛毫不猶豫地回答你：「我很快樂啊！」

「小孩眼裡才有光，大人眼裡只有疲憊和辛酸。」

只是，人生那麼長，一路疲憊地走，還不如選擇快樂點去面對。理乍得·瓦格納就告訴我們：「快樂不在於事情，而在於我們自己。」

所以，我們要快樂生活努力工作。哪怕只是一個人，按下面說的5方面去做，也可以生活得很快樂呀！

01.保持作息規律

蕭伯納說：「上帝完成了創造世界的工作，第七天就歇手休息了。」

在生命的長河裡，你不僅要保持奮鬥，還要懂得讓自己休息。所謂「勞逸結合」，便是這樣一個道理。

特別是現在生活節奏快、壓力大，更要注意保持作息規律。這對於一個人能否快樂生活很重要——作息規律給你打造一個健康、積極的體魄，相當於打好基礎。

有點可惜的是，現實中，基礎沒打好的人是大多數。在作息不規律這方面，我周圍就有許多人有話說了。

朋友酸橘二十幾歲時對工作滿腔熱血，天天搬磚到深夜。她說：「當時沒什麼感覺，兩三年後，月經不調、乳腺增生、頭痛、衰老等問題集中爆發。」

而碼農小馬則顯得淡定些：「會不會死不一定，但一定會丑。」

干銷售的多多聽了想反駁：「長期作息不規律，我覺得死是一定的，而且比作息規律的人壽命要短，只不過什麼時候死，就不知道了。」

文案策劃師洋蔥聽完跟着慌了：「慘了慘了，你們說的好像都是真的，我經常忙得顛三倒四，時間長了發現我越來越傻，腦子遲鈍，情緒也不太穩定，甚至消極怠工了。」

這些當然了，人又不是機器，怎麼能像永動機一樣？連梅蘭芳大師都說了：「我們在堅持工作之外，還必須養成堅持休息的習慣。」

作息不規律，身體不健康，心情不漂亮，離快樂生活可就遠了。

02.做好每日規劃

當你給自己打好「快樂生活」的基礎後，還得學會有規劃地安排自己的生活。雜亂無章只會牽出你混亂、煩躁的情緒，快樂則會繞道而行。

偉人恩格斯說過：「利用時間是一個極其高級的規律。」你作息正常，卻在醒來後迷茫，那也離快樂生活還有段距離了。

想要快樂生活，記得給自己做日規劃。這樣做，可以減少你一天下來無所事事的罪惡感。

在改變之前，我就像一隻無頭蒼蠅，有時候逼自己早起，卻因為沒有做好規劃，而導致早起了也不知道幹嘛，最後結果就又是昏昏欲睡。

人有個「情緒腦」，它會指引我們去選擇些輕鬆、愉悅的事做，但這種快樂是短暫的。

與我相反的是一個每天做事井井有條的朋友梅子，梅子早睡早起，同樣的24小時，除了工作，她可以喝茶、插花、練瑜伽，也可以下棋、閱讀、做蛋糕，一天下來可以做成不少事。

看着她臉上的滿足與微笑，有天我實在忍不住向她請教，她則告訴我每天做好規劃就可以了。

我恍然大悟：「對於那些內心充溢快樂的人們而言，所有的過程都是美妙的。」

有規劃的生活，更顯祥和。

03.合理安排行程

當你有了做規劃的意識之後，就離快樂生活近一步了。但需要注意的是，每日的規劃要安排得合理，千萬不要把時間塞得滿滿當當。

比如不要想着給自己安排100件事，一天就只有那麼多時間，能做好最重要的3件事就已經很好了。

跟梅子一樣會做日規劃的朋友還有子菊，但我沒在子菊臉上看到同款滿足與快樂，而是疲憊。

對此我很好奇，便看了子菊的日規劃本，上面寫得密密麻麻——5點起床做早飯、6點叫孩子起床、7點送孩子上學、8點打掃衛生、9點去公司上班……

除去這類日常工作外，她還給自己安排了跆拳道、烘焙、理財等課程，真是看呆我了。

「你一天很充實啊！」我說。

「大家都這樣，充實談不上，就感覺好忙，時間不夠用，我最近兩三點才睡。」子菊揉着黑眼圈說。

「給自己安排好每天的生活固然重要，但你不是為了生活得快樂些才去做這些事嗎？怎麼現在卻因為這些事弄得如此疲憊？」我問。

雙眼無神的子菊則沉默了。

過了一陣子再相見，她的臉上多了些笑容。子菊說她上次談話後回去仔細想了想，覺得是自己的安排不合理，行程塞得太滿，所以都沒時間認真體驗其中樂趣。

之後她把一些行程錯開安排，沒那麼大壓迫感，也就有心思去發現快樂了。

這讓我想到愛默生說過的這句話：「快樂就像香水，不是潑在別人身上，而是灑在自己身上。」

人啊，不要什麼事都不想做，也別什麼事都想做。適度，則好。

04.建立積極心態

除去客觀環境的影響，人的主觀力量也是不可估量的。建立一種積極心態，可以使你離快樂更近，像下面這個故事裏的老太太一樣。

老太太有倆兒子，大兒子賣草鞋，小兒子賣雨傘。倆兒子都是做生意，這本來就是值得高興的事，可老太太還是憂愁呀！

下雨天她愁大兒子的草鞋賣不出去，晴天又愁小兒子的雨傘賣不出去，每天都不快樂。

後來，有人告訴她：「你應該高興才對，晴天大兒子可以賣草鞋，下雨天小兒子可以賣雨傘。不管晴天下雨天，都有你家孩子在賺錢，這難道不該高興嗎？」

老太太一聽，瞬間就快樂了。

看待事物，多用多維角度，會發現不同之處。

稻盛和夫就說過：「人生的道路都是由心來描繪的。所以，無論自己處於多麼嚴酷的境遇之中，心頭都不應為悲觀的思想所縈繞。」

人生，快樂才好。

05.學會真誠分享

每每說到快樂生活的話題，我都會第一時間想到在廣場上跳舞的那些大爺大媽。如果你認真看，會發現跳舞時的他們，笑得像花一樣燦爛。

特別是當你站在旁邊圍觀，對廣場舞展露出一絲興趣，大概率就會有一位熱情的大姐來邀請你一同加入隊伍，解鎖人生新體驗。

一旦你鼓起勇氣嘗試，就會在那個過程中享受到愉悅的滋味。

威廉姆拉爾夫英奇說：「最幸福的似乎是那些並無特別原因而快樂的人，他們僅僅因快樂而快樂。」

這群人很願意與你分享，而你最終也會被那種由內而外的快樂所感染。

這不也正應了馬克吐溫的「悲傷可以自行料理，快樂的滋味如果要充分體會，就需要有人分享才行。」

所以，學會真誠地分享，學會因快樂而快樂，你的笑容會越來越多的。

實際上，生活里不缺能夠使我們快樂的因素，就看你能不能抓得住。小時候快樂確實很簡單，長大後簡單也確實更容易快樂。

如果你時常不知道一個人如何快樂生活，可以多翻翻這篇內容。認真思考，說不定快樂就在你家門口了。

總之，不管是一個人兩個人，還是三個四個五個人，想要快樂生活，並非那麼難得。

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作者|北望

排版|北望

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