你能夠管理好自己的壓力和情緒嗎？能夠釋放情緒壓力嗎？

在現代化進程越來越快的中國，職業壓力正在代替疾病，成為危害人們身心健康的隱形殺手。「人生不如意十之八九」，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。

情緒是一把雙刃劍，如果處理得好，可以將阻力轉化為助力，幫你化解困境，讓你在生活中左右逢源。如果處理得不好，情緒就會失控，從而在憤怒的情況下做出一些非理性的言行舉止，害人害己。

做為職場中人，你了解自身承受的壓力嗎？你知道壓力來自何處，又會帶來什麼嗎？你能夠管理好自己的壓力和情緒嗎？能夠釋放情緒壓力嗎？

1.傾訴。

當你長時間處於很大壓力的氛圍下時，向別人傾訴可以幫助你釋放你的不良情緒，當你向別人敘述產生你壓力的事件時，也就間接地讓你重新面對這件事情，而經過一段時間的沉澱和冷靜之後你的情感已經得到了一定的釋放和緩解，所以當你覺得自己最近的壓力好大時可以找身邊的好友做傾聽者，向他們傾訴你的壓力。

2.哭出來。

壓力太大的時候對於女孩子來說有一個很好的辦法就是哭出來，看一場感人或者悲情的電影，融入電影的情節，自然而言就會跟着電影中的感人的點哭出來，大聲痛哭可以幫助你釋放不良的情緒和壓力。

3.吃東西。

雖然說暴飲暴食是一種非常不健康的習慣，但是非常時期當採取非常手段，因為美食對於很多人來說確實是可以獲得幸福感的方式之一，吃東西可以讓你忘記很多不開心的事情，這也是一種釋放壓力的方式。

4.購物。

每個女孩子的衣櫃里都總是會缺少那麼一件衣服，而當你處在瘋狂的購物的氛圍下時，每買一件東西就會增加一份喜悅，而瘋狂的購物就會帶來更多倍的喜悅，這種喜悅可以減少你的不良情緒，購物也是釋放壓力的一種非常好的方式。

5.爬山。

巍巍高山可以讓你擁有豁然的情懷，特別是當你通過千辛萬苦爬到山頂之後，在山頂上衝著廣闊的群山大聲喊出來，也是很多人都會選擇的釋放壓力的方式，並且男女適宜。

6.打遊戲。

特別是很多大型競技游戲裏面的很多對戰可以讓你在遊戲的世界做很多在現實世界中無法做到的事情，遊戲世界裏的拼殺可以幫助你釋放現實生活中的壓力，讓你的不良情緒得到釋放。

7.K歌。

很多人在不開心的時候喜歡聽聽搖滾，有一些人則喜歡聽悲情的音樂，不管是什麼類型的音樂，聽一些你喜歡的音樂跟着歌詞大聲唱出來，或者去KTV內在嘈雜的環境中跟着音樂大聲唱出來也是一種釋放壓力的方式。