「不要糾結！學會減少內耗」
「犯錯不可怕
只要不重複犯同樣的錯誤」
「輪轉是一次認識自己的機會」
「去發現那些尚未被揭示的『生命暗物質』」
……
8月29日上午，深圳醫學科學院（SMART）博士項目的2025級新生們迎來了院長顏寧的開學分享。
（圖源 / 深圳醫學科學院官網）
多看、多嘗試、了解自己的個性和興趣
新生們如何確定自己真正熱愛的方向？
顏寧分享了自己的經歷，在普林斯頓大學讀博士期間，她輪轉了三個方向和風格完全不一樣的實驗室。在做出決定時，顏寧仔細分析自己的性格、特長和興趣。
「輪轉不僅是了解實驗室的研究方向，更是一次認識自己的機會。」她鼓勵新生們主動去感受不同實驗室的風格和文化，去結識更多師長和夥伴，並深入思考自己真正熱愛的科學問題。
有試錯的勇氣
顏寧表示，博士階段提供了低成本的試錯空間，犯錯不可怕，只要不重複犯同樣的錯誤。她鼓勵學生把錯誤分享出來，讓實驗室成為一個互相學習、共同成長的環境。
「科學探索本身就是不斷試錯和發現未知的過程。每一次小小的錯誤，都是走向理解和創新的必經之路。」顏寧說。
不要糾結！學會減少內耗
科研中難免遇到困境和挫折。顏寧強調，「不要糾結！糾結本身消耗心力，自我調節又需額外能量——兩份心力疊加，效果歸零。不如把精力專註在你真正想做的事情上。」
她告訴大家，學會減少內耗，並分享了自己面對困境時的心態，「每當我完成一個小實驗、解決一個小問題，那種成就感讓我由衷快樂，也讓我明白，別人不給陽光，我自己也可以燦爛。」
拓展視野，探索「生命暗物質」
顯微鏡讓我們看清細胞中微小的結構，望遠鏡帶我們望向遙遠的星體。隨着AI等新技術的湧現，人們得以從微觀到宏觀構建模型，深入理解糖、RNA、蛋白質等物質，進而理解生命構造的本質。
「觀察是起點，理解是過程，而創新才是終點。」顏寧鼓勵大家藉助不斷湧現的新技術的力量，拓寬視野，去發現那些尚未被揭示的「生命暗物質」，探索和理解生命的終極問題。
要「乾糧」，更要「獵槍」
顏寧引用清華大學老校長蔣南翔的教育理念：學校不僅要提供「乾糧」，更重要的是教會學生獲取乾糧的「獵槍」。技能和方法會隨科技進步而更新，但掌握科學的思維方法和探索策略，才是持久的核心能力。
讓科學更貼近真實世界
基礎科研與臨床問題的結合，是SMART博士教育的重要理念。
顏寧分享了一位麻醉科醫生的故事：這位醫生利用業餘時間參與實驗室研究，每一個實驗都帶着臨床觀察的問題。「他觀察到的臨床現象，引導了實驗設計，也讓科學問題更有價值。」這種跨界探索讓科研不僅停留在實驗室，而是真正與現實世界相連。
來源：深視新聞
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