高考加油 | 考前溫馨小貼士!請查收!

2025年06月03日22:42:13 教育 1305

瀘州青年

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高考考前溫馨小貼

高考加油

不墜凌雲志 揚帆正當時

高考的腳步越來越近,

這是人生中一次重要的歷練,

但絕不是唯一的戰場。

在這最後的衝刺階段,

調整心態、科學備考、保持健康是決勝的關鍵。

以下貼心建議,

送給每一位全力以赴的考生和默默支持的家長

考生篇

保持狀態 從容應考

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埋頭書海 奮筆疾書

只為高考拼盡全力

每一個書聲琅琅的清晨

每一個挑燈奮戰的夜晚

都是獨屬於自己的勳章

1.高考時要穿讓自己舒服的衣服;

2.高考前一定要保持充足的睡眠,可以試試五步睡眠法哦~(仰卧躺在床上,放鬆你的面部肌肉、肩膀,然後先放鬆一隻手臂的近遠端,再放鬆另外一隻手臂呼氣,放鬆胸腔,讓你的肺填滿空氣,再放鬆你的大腿、小腿,最後是腳和腳踝,一直到徹底放空你的大腦)

3.高考考前可以提前進入考場,利用這15分鐘使自己放鬆下來;

4.考前不宜刷題,可以看看錯題,鞏固一下知識點;

5.中午有午休時間的,即使睡不着,也可以閉目養神,讓自己保持在神清氣爽的狀態;

6.考完千萬不要去對答案,不然很有可能會影響自己下一科的發揮;

7.考前不宜喝太多水,考試期間盡量避免去上廁所;

8.在考試前準備好2~3支筆,避免意外情況。

家長篇

智慧陪伴 靜待花開

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高考是家庭共同的「戰役」,

但孩子才是主角。

智慧的陪伴,是給予空間而非控制,

是傳遞信任而非壓力。

正如一位心理教師所言:

「家長的心平氣和,是孩子最好的備考『神器』。」

靜待花開,終會見證成長的綻放。

1.情緒管理:營造鬆弛氛圍

家長的情緒會直接影響孩子的狀態,避免表現出過度焦慮或反覆追問成績。

當覺察到自己情緒波動時,可通過深呼吸、短暫離開現場等方式冷靜下來。

2.後勤保障:科學健康為先

飲食清淡均衡,忌大補或嘗試陌生食物,避免腸胃不適。提醒孩子適當運動(如散步、拉伸),緩解久坐疲勞。家中保持安靜環境,但無需刻意「躡手躡腳」,自然狀態更舒適。

3.溝通技巧:正向鼓勵

考前避免過度強調結果,可聊聊趣事或考後計劃,幫助孩子放鬆。若孩子情緒波動,不否定不說教,溫柔陪伴:「我懂,我陪你一起面對。」 考試期間,不少父母請假回家,整天圍着孩子轉,不斷問孩子想吃什麼、需要什麼,甚至恨不得把孩子的吃喝拉撒都包辦了。可真實情況是,父母越是這樣,家庭氣氛越會緊張,孩子們反而變得煩躁不安。

平常心最好,父母要做的是還孩子清凈,讓孩子感覺高考和平時沒有太大區別。當然,如果孩子提出需要陪伴,那就好好呵護孩子,讓他們在關鍵時刻感受到來自父母的安全感。

4.突發預案:有備無患

關注天氣和交通信息,提前規劃赴考路線,準備雨具、備用文具等。提醒孩子如遇證件丟失等意外,第一時間聯繫考場老師或警察求助。

5.考後小建議

每科結束後不追問細節,不評價答案,用擁抱或微笑傳遞支持。考完所有科目前,不主動討論試題,避免影響後續考試心態。須知,你的不斷追問,就像讓孩子又經歷了一次考試,心理再強大的孩子也會受不了,無法讓他們平靜。大多數情況下,家長做一個聆聽者就好。

溫馨提示

考前3天起保持飲食規律,不要突然改變飲食習慣。家長無需過度緊張,保持平常心更能給孩子安定感。

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為了幫助考生順利應考

四川省教育考試院也發佈了高考提示信息

那麼今年高考的考試時間安排怎樣?

考生怎麼防止走錯考點、考場……

詳情往下看

↓↓↓

1.2025年我省高考的考試時間是怎麼安排的?

全省高考於6月7日—9日統一進行。各科目考試時間(北京時間)安排如下:

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原「少數民族語言授課為主」招生藏語文、彝語文考試時間安排在6月10日9:00—11:30,原「加授少數民族語文」招生藏語文、彝語文考試時間安排在6月10日9:00—11:00。

請注意:開考和終考時間以考點統一信號為準。開考信號發出後方可開始答題,提前動筆答題將按考試違紀作出處理。

外語科目在14:45後不得進入考場,其他科目開考後15分鐘不得進入考點。

2.考生怎麼防止走錯考點、考場?

請考生根據准考證上的考點位置信息提前到達考點。進入考點後,根據考場示意圖,及時到達考場。考生在考前熟悉考場時,要熟記住所和考點間的路線、交通狀況等,做好赴考準備;同時還要熟悉考場在考點內的具體位置,避免走錯考場。

3.考生能否攜帶手機?

嚴禁考生攜帶任何具有通訊功能的設備(含手機、智能手錶、手環、智能眼鏡、耳機等)進入考點。集中住宿考生手機保管在住宿點,集中送考考生的手機保管在送考車上。自行赴考考生的手機交家人保管或存放在考點「手機集中存放點」。

特別提醒:攜帶手機等通訊工具進入考場的,按作弊處理,將取消本次考試各階段、各科成績。

4.安檢需注意什麼?

為保證快速有序通過安檢門安檢,請考生注意掌握赴考時間,適當提前到達考點;不穿戴含金屬的衣物和飾品。攜帶規定以外物品的,可將相關物品存放在考點「手機集中存放點」。檢查過程中如安檢設備報警,要自覺向工作人員解釋,並出示相關報警物品。

因身體原因(如裝有心臟起搏器等),不能進行安全檢查的,須提前向考點申報並提供醫院出具的證明,對拒不配合檢查的考生,考試工作人員有權阻止其進入考點、考場,責任由考生自負。未在規定時間到達考點的考生,接受安檢耽誤的時間,不予補足。

5.考生考試期間突發疾病,怎麼辦?

考試中,考生如身體出現異常情況或因生病等原因不能堅持考試,應立即舉手示意,經監考員同意,由場外工作人員陪同到考點臨時醫務室診療,經診療能堅持本堂考試的,由考生本人提出,場外工作人員再陪同回考場繼續參加考試,考生耽誤的考試時間一律不補;不能堅持考試的,不再返回考場。若不能堅持考試的,考生須提出書面申請,經主考同意後,考生終止考試,不再返回考場。

6.考試期間,考生應遵守哪些考場紀律?

考生應嚴格遵守《國家教育考試違規處理辦法》(教育部令第33號)和《2025年普通高考考場規則》等規章制度,並誠信參考。

7.考生進入考點,能攜帶哪些物品?

考生只能攜帶2B鉛筆、0.5毫米的黑色墨跡簽字筆、直尺、圓規、三角板、量角器、削筆刀、無封套橡皮等考試文具進入考場,且應裝入透明文具袋,並須將透明文具袋放在考桌上。其他任何物品(書包、文具盒、眼鏡盒、各種「墊板」、書籍、紙張、計算尺、計算器、塗改液、修正帶等)不準帶入考場。考試期間不得自行傳遞文具等用品。

8.考生證件丟失或遺忘,怎麼辦?

不小心丟失或遺忘《准考證》和居民身份證的考生,應先及時趕到考點,向考點考務工作人員或學校領隊教師尋求幫助,切勿因尋找證件耽誤時間。

9.考試期間,考生需注意什麼?

(1)考生拿到答題卡後,須仔細閱讀答題卡上的注意事項,在答題卡規定區域填寫姓名、准考證號和座位號,並在答題卡背面左上角用2B鉛筆填塗自己的座位號(請注意:考生的缺考標記由監考老師填寫,考生禁填)。考生應保持答題卡面清潔,不得摺疊、撕破或作任何標記。嚴禁在答題卡的圖像定位點(黑方塊)周圍作任何塗寫和標記。凡因漏填、錯填或書寫字跡不清,影響評卷結果的,責任由考生自負。

(2)考生拿到試卷(卡)後,須立即核對試卷(卡)是否為當堂考試科目,清點試卷的張數、頁碼,檢查試題有無漏印、字跡不清或試卷(卡)有無破損,發現上述問題應立即舉手向監考員報告。

(3)考生應保持條形碼的整潔和完整,嚴禁在條形碼上寫畫。在監考員粘貼條形碼後,考生須認真核對條形碼,若發現條形碼有損壞、錯貼或姓名、准考證號、座位號與本人不符,應立即舉手向監考員報告。

(4)考場內,嚴禁考生自行傳遞任何物品。

10.外語聽力考試時,需注意什麼?

(1)外語聽力考試期間,考生須保持安靜。

(2)外語聽力考試期間,考生一律不得作答筆試部分(含免聽力考試的聽障考生)。

11.考生作答的筆有何要求?

選擇題部分,考生須用2B鉛筆規範填塗;非選擇題部分,須用0.5毫米黑色墨跡簽字筆書寫,不得使用鉛筆、紅筆、藍色筆或圓珠筆等規定以外的筆和紙答題。

12.答題時,考生需注意什麼?

(1)考生嚴格按照答題要求在指定的區域內答題,切不可超出答題區域的黑色邊框,超出黑色邊框的答案無效;凡印有方格的試卷,要一字一格書寫。

(2)所有科目試題均在答題卡上作答,在試卷、草稿紙上作答的一律無效。

(3)若需對答案進行修改,可用修改符號將該書寫內容划去,然後緊挨着在其上方或下方寫出新的答案,修改部分書寫時與正文一樣不能超過該題答題區域的矩形邊框,否則修改的答案無效。

(4)作圖題可先用鉛筆繪出,確認後再用0.5毫米黑色墨跡簽字筆描清楚。

13.考生考試時,在什麼情況下可以向監考員詢問?

考生對試題有疑難時,不得向監考員詢問;但若不涉及試題內容,如試卷分發錯誤及試題字跡不清等問題,可舉手,待監考員走近後詢問。

14.考試過程中,可以上廁所嗎?

考試過程中,原則上不得上廁所;若確需上廁所,應舉手示意,經監考員同意後,由場外工作人員陪同前往並返回考場。再次進入考場需安檢。

15.考試結束時應注意哪些事項?

考試終了信號發出後,考生須立即停筆停止答題,並按照答題卡在上,其下依次為試卷、草稿紙的順序整理好,放在桌上,坐待監考員逐個驗收同意後有序退出考場。

旗開得勝 馬到成功

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祝願所有考生:

筆下生輝,心想事成,金榜題名!

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來 源 | 部分來源於四川省教育考試院

編 輯 | 李 靜

一審一校 | 朱 露

二審二校丨朱菊雲

三審三校丨劉亞東

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