問題：高中生,在重點班,學校里壓力很大,而且沒什麼朋友,回家家裡一直一直一直罵我,還不是一次說過「要是我孩子是xxx就好了」,我告訴自己過很多次不要在意,但是起碼現在我做不到。我經常看到窗子就有跳下去的衝動。最近開始拿皮筋彈自己,心裏會獲得莫名的爽感。後來又聽說這是自殘的形式之一,我覺得挺驚訝的。基本從上高中起每天情緒都保持在最低的水平,我不知道該怎麼辦,我好怕哪天我真的做出什麼事情來。
解答：
高中生壓力大,是一個普遍現象。下面從問題的表現,問題的原因和解決方法幾個個方面談幾點看法。
你很優秀
1.是高中重點班學生。能考上高中就是優秀學生,能考上高中重點班就是優秀的高中生了。
2.前途無量。高中重點班的學生,將來能考上優秀的大學,讓自己成為優秀的大學生,將來有一份優秀的工作。
存在的問題
1.學習壓力大。
2.沒什麼朋友。
3.家長罵自己。
4.對家長的罵很在意。
5.拿皮筋彈自己。
6.情緒有點低落。
問題出現的原因
1.高中生壓力大是一個普遍現象。高中是優秀學生群聚的地方,相互競爭厲害,老師要求嚴格,壓力大是肯定的。
2.高中階段沒有時間和精力交朋友。高中階段學習緊張,相互交流時間很少,都在抓緊時間學習,沒時間交朋友。缺少朋友不只是你一人,那些外表陽光的人,他們內心也有缺少朋友的感覺,甚至認為自己的朋友並不一心。
3.罵是家長的教育手段。民間有「棍棒之下出孝子」「不打不罵不成才」的說法,他們罵你是為了你能更優秀,他們拿別人和你比較是為了你能成長的像那個優秀孩子那樣。他們的罵,是愛的一種變化形式。但在被罵的時候很不舒服。
4.你有很強的自尊心。你學習很好,你自尊心很強,你很要強,家長罵你的時候,內心就會很難受。
5.你不理解家長的教育手段。老一輩傳下來家長說的話必須聽。你接受的是新式教育,有很多地方與傳統觀點衝突。
6.你渴望家長能像有的家長那樣表揚自己的孩子。現在網絡上到處在講如何表揚孩子,你也渴望自己的家鄉能表揚自己,但他們認為自己的方法挺好。
7.你很焦慮。面對在學校里的學習壓力,面對回家後家長的罵自己,你很無奈,很焦慮,很煩悶,又不懂怎麼排解情緒,於是就用皮筋彈自己。彈自己本應該感到痛,你卻有莫名的爽感,是因為被彈時分解了你的注意力,焦慮得到稍微緩解,並不是用皮筋彈自己真的爽。
8.你的情緒低落是焦慮導致的。學習壓力,家長責罵,讓你很焦慮,焦慮導致了你的情緒狀態不是很好。
怎麼辦
1.緩解焦慮。人在焦慮的時候,情緒低落,學習效率下降。緩解焦慮的方法有很多,如深呼吸、肌肉放鬆、跑步、各種體育運動等。焦慮緩解了,你的很多問題就解決了。
2.養成天天運動的習慣。運動能使自己減輕壓力,讓自己感到很輕鬆。運動能幫助自己緩解焦慮,讓自己漏出開心的笑容。運動能讓自己找到有共同愛好的朋友。運動能讓大腦分解出內啡肽,使自己輕鬆寧靜愉悅大腦集中,從而增強學習活力。運動能進一步緩解焦慮,找回本來的自己,從此不再用皮筋彈自己。
3.正確認識家長的教育方法。家長打罵的教育方法孩子們都不喜歡,但長大後發現,那是一個很有效的方法。所以很多家長都在使用。他們的目的只有一個,讓自己孩子能考上一個更優秀的學校,將來能找到一份好的工作,能否幸福的生活。他們不是不愛自己的孩子,而是在用自己的方法愛的很深很深。所以,最好能夠儘可能的接受家長的教育。
4.放眼高目標,做好當下事。憧憬未來,將來的美好需要現在創造。把思維從那些煩心事上挪開,讓他們去說吧,讓他們去罵吧。把自己做優秀,遲早會有他們羨慕你的時候。
