大家好，我是布穀媽~
聽侄子的老師「告狀」說，侄子的專註力很差，上課經常講小話，聽課變換各種姿勢，甚至還睡覺，作業完成得也馬虎，正確率很低，成績尤其不能看......
就這，成績能好到哪去？
回想起侄子小時候的成長經歷，我發現，他的專註力差，好像是必然的。
一：專註力是什麼？
什麼是專註力？
我們可能會覺得，專註力就是能集中注意力的能力。這個解釋，比較籠統。
《兒童專註力培養》一書指出，專註力，其實是一種「情緒力」。
為什麼這麼說呢？
因為當你面對自己喜歡的事情時，你可以很專心地做。但當面對你不感興趣、覺得無聊的事情時，就算再努力，也難以堅持很久。
也就是說，專註力的原動力，是「情緒」。
心理學認為，專註力是智力發展的基礎。專註力強的孩子，不僅有把事情做到底的能力，更有把事情做成功的能力。
這是因為，專註力強的孩子，他能達到「忘我」的境界。當他注意力高度集中時，周邊的雜音、事情通通會自動被屏蔽掉，他的眼裡和大腦里，只有他專註的那件事。
每當這時，孩子就會進入深度思考的狀態。他既想順着思路將事情進行到底，也想徹底做成功這件事。
可見，專註力強的孩子，當他認真學習起來時，會佔有多大的優勢。
二：孩子的專註力是怎麼變差的？
《育兒必修課》中指出，孩子的專註力，有着這樣的發展規律（如圖）。
那為什麼有些孩子的專註力強，而有的孩子，卻完全達不到這個標準呢？這可能是因為，我們拖後腿了。
家長的3件無心之舉，會悄悄「偷走」孩子的專註力，父母還一無所知。
①過度關注而打擾
孩子一出生，幾乎就是整個家庭的中心，家裡3、4個大人，整天圍着孩子轉。
孩子正專心搭積木呢，媽媽過來說，寶寶搭得真好，媽媽和你一起玩吧。
孩子正認真觀察地上的螞蟻，奶奶走過來一把拽起：「這有什麼好看的，地上太髒了，快起來。」
孩子正仔細閱讀，爺爺端過一盆水果，看書累了吧？快吃點東西。
孩子正靜心做作業，爸爸走過來，指着其中一道題說，這道題不是這麼答的吧，是不是算錯了？
如果說，孩子的專註力是一條線，那家長的打擾，就是將這條線切斷。而注意力一旦被切斷，想要再續，真的很難。
本來孩子能鍛鍊出15分鐘的注意力，卻生生被家長擾成了5分鐘，你說他虧不虧？
②長時間看電子產品
有些家長說，我家孩子專註力挺好的啊，玩手機2小時都不帶停頓的。
拜託！玩手機專註，可≠專註力好！
玩手機入迷是什麼原理呢？
你點一下屏幕，馬上就有一個刺激對不對？而且這個刺激還可能是你感興趣的，然後你的大腦能得到及時滿足。
而專註力，卻是需要付出努力、能量和主動意識的，完成某件事後，大腦才感覺到滿足。
想問一下，對於自控力不足的孩子來說（哪怕是我們自己），不需要努力的及時滿足（玩手機），和需要努力的延遲滿足（閱讀），他會選哪一個？
毫不猶豫地拿起手機對不對？
既然不需要付出努力，大腦都能感覺到興奮和滿足，那我為什麼還要付出努力呢？
所以你看，電子產品玩得越多，孩子的大腦就「越懶」，注意力能好才怪。
③經常責罵孩子
你沒看錯，經常責罵孩子，也會破壞他的注意力。
為啥呀？
我前面說過，專註力的本質，是情緒力。既然是情緒力，那當然跟情緒有關了。
咱試想一下，你在工作時，是領導站在你旁邊不停地批評、責怪時，你的效率高，還是領導欣賞你時，你的效率更高？
當然是後者對不對？
父母時常的責罵，容易讓孩子產生緊張、抵觸、害怕的心理，他的心思全在消耗這些負面情緒上，哪還能集中注意力思考呢？
以上這3點，侄子的父母，是一個不落地做過，也難怪他如今注意力差。這些坑，希望你們可不要再踩了。
三：培養孩子的專註力並不難
打斷孩子的專註力容易，那培養孩子的專註力難嗎？
其實吧，也不難。除了上邊那幾點父母少做，另外還可以試試以下的方法。
①最重要的，是感興趣
有位寶媽跟我吐苦水，說愁死了，孩子每天回家不愛學習，就愛下棋，你說下棋下得再好，它也不考試啊，該不該阻止？
我想說，阻止啥呀，這多好的事啊。
一切有關專註力的出發點，都離不開2個字——興趣。
只要孩子有感興趣的事情，他願意動手去做，願意花時間和精力去思考和投入，他的專註力就能培養出來。
別看孩子做的是與學習無關的事，但很多東西是相通的。
他的專註力提高了，大腦能進入「忘我」的境界，那他在學習時，注意力自然而然就能集中起來。
所以，我們要積極發現孩子的興趣愛好，然後放手讓他去做，讓他在興趣中培養專註力。
②仔細聽
聽可是一門技術活，因為如果你專註力不夠，很容易聽着聽着思想就「神遊四方」了。尤其是在課堂上，孩子看似在盯着黑板認真聽，其實內心早開小差了。
我們可以鍛煉孩子的聽覺，以提高他的專註力。
比如複述。
交代孩子事情，讓他幫忙轉達。把細節說清楚：家裡的米只夠吃2餐了，爸爸下班後，去某超市買一袋某某牌子的米回來。
或者讓孩子複述他剛看過的故事。
還可以跟孩子玩「複述遊戲」。你念一段繞口令，讓孩子複述下來。或者念一段文字，要求孩子記下文字中出現了多少次「你」字。
在這樣複述的訓練中，孩子就會集中注意力聽，並且理解其中的意思。這不僅能鍛煉孩子的專註力，還能提高理解力和表達力。
需要注意的是，在這樣的遊戲中，孩子就算說錯了、說漏了也不要緊。
我們要謹記的一條是，孩子專註力的原動力是情緒，別因為孩子犯錯就責怪，這反而會破壞他的專註力。
③認真看
我們還可以通過培養孩子的觀察力，來鍛煉他的專註力。
我們帶孩子外出或者閱讀時，可以和他玩「觀察遊戲」。
●方位觀察：請你按一定的方位順序（從上到下、從左到右），說出你看到了什麼？
●遠近觀察：這幅畫從遠到近，都有些什麼呢？
●時序觀察：這顆種子，一年四季發生了什麼變化？影子從早到晚是怎麼變化的？
有目的、有順序的觀察，能讓孩子集中注意力，而不是思緒雜亂無章。這樣的遊戲玩多了，他的專註力也就慢慢上來了。
以上幾個提高專註力的方法，快給孩子用起來！
【圖片來自網絡，侵立刪】
作者簡介：布穀媽媽，心理諮詢師、家庭教育指導師、婚姻情感諮詢師，專註兒童心理，讀懂孩子輕鬆養育，喜歡就關注吧~
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